Методика специальной подготовки к соревновательной деятельности конькобежцев-неосеньоров в двухгодичном цикле
|
АННОТАЦИЯ 3
Введение 4
1 Актуальный теоретический фундамент особенностей подготовки
высококвалифицированных конькобежцев 6
1.1 Факторы повышения спортивных результатов конькобежцев 6
1.2 Адаптация к спортивные нагрузкам и физиологические особенности
конькобежек 9
1.3 Некоторые аспекты подготовки высококвалифицированных конькобежцев 14
1.4 Этапы развития тренировочного процесса высококвалифицированных конькобежцев 23
2 Организация и методы исследования 35
2.1 Организация исследования 35
2.2 Методы исследования 35
3 Оценка эффективности методики специальной подготовки конькобежцев-неосеньоров в
двухгодичном цикле 38
3.1 Результаты констатирующего эксперимента процесса подготовки конькобежцев 19-21
года 38
3.2 Особенности методики специальной подготовки конькобежцев-неосеньоров на основе
соревновательной деятельности 39
Заключение
Список использованных источников 61
Введение 4
1 Актуальный теоретический фундамент особенностей подготовки
высококвалифицированных конькобежцев 6
1.1 Факторы повышения спортивных результатов конькобежцев 6
1.2 Адаптация к спортивные нагрузкам и физиологические особенности
конькобежек 9
1.3 Некоторые аспекты подготовки высококвалифицированных конькобежцев 14
1.4 Этапы развития тренировочного процесса высококвалифицированных конькобежцев 23
2 Организация и методы исследования 35
2.1 Организация исследования 35
2.2 Методы исследования 35
3 Оценка эффективности методики специальной подготовки конькобежцев-неосеньоров в
двухгодичном цикле 38
3.1 Результаты констатирующего эксперимента процесса подготовки конькобежцев 19-21
года 38
3.2 Особенности методики специальной подготовки конькобежцев-неосеньоров на основе
соревновательной деятельности 39
Заключение
Список использованных источников 61
Актуальность. В мире конькобежного спорта введены новые возрастные рамки для молодых атлетов, известные как категория неосеньоры. Этот шаг предпринят с целью обеспечить молодым конькобежцам шанс достичь высокого уровня мастерства, сравнимого с лидерами мирового уровня.
Специальное внимание к подготовке спортсменов в возрасте 19-21 года крайне важно для того, чтобы российские конькобежцы могли на равных соревноваться с иностранными конкурентами.
Текущая ситуация характеризуется усилением требований к физическому состоянию высококлассных конькобежцев, вызванного стремлением к установлению новых мировых рекордов, в то время как в теории и практике тренировок для спортсменов 19-21 года, включая неосеньоры, существуют значительные пробелы.
В связи с этим, актуально использование двухлетнего тренировочного цикла для конькобежцев-неосеньоров. Это позволит значительно улучшить их специальную подготовку и, как следствие, повысить конкурентные качества в рамках спортивных состязаний.
Вопросы периодизации в теории физической культуры рассматривали Л. П. Матвеев [1], В. Н. Платонов [2], В. Б. Иссурин [3], в конькобежном спорте Н. Gemser [4], И. Н. Трутаева [5], Б. М. Васильковский [6] и др. Однако в научной литературе вопрос планирования конькобежцев 19-21 года недостаточно изучен и требует дальнейшего исследования.
Цель исследования — Разработать и определить эффективность методики специальной подготовки конькобежцев-неосеньоров в двухгодичном цикле на основе соревновательной деятельности
Задачи исследования:
1. Определить основания для повышения уровня специальной подготовленности конькобежцев-неосеньоров.
2. Установить эффективные тренировочные средства и методы тренировки конькобежцев-неосеньоров в структуре двухгодичного цикла, направленные на повышение уровня специальной подготовленности.
3. Апробировать в практике методику специальной подготовки конькобежцев- неосеньоров в двухгодичном цикле с учетом соревновательной деятельности.
Объект исследования - тренировочный процесс конькобежцев-неосеньоров.
Предмет исследования - процесс спортивной подготовки конькобежцев 19-21 года в структуре двухгодичного цикла, направленный на повышение специальной подготовленности к соревновательной деятельности.
Гипотеза исследования. Предполагается, что для достижения высокого уровня специальной подготовленности к соревнованиям у конькобежцев-неосеньоров необходимо внедрение оптимизированной тренировочной стратегии, включающей в себя усиление тренировочных занятий, развитие динамических двигательных навыков,
соревновательных стереотипов, а также повышение технико-тактических умений и обогащение соревновательного опыта.
Методы исследования:
1. Анализ и обобщение научно-методической литературы.
2. Педагогическое наблюдение.
3. Педагогическое тестирование.
4. Педагогический эксперимент.
5. Методы математической статистики.
Исследование предусматривает три этапа.
На первом (2022-2023гг), была выбрана тема для дипломного проекта, начат сбор и анализ теоретических данных из научных и методических источников. Проведены наблюдения в педагогической практике и эксперименты с последующим подсчетом результатов. Были изучены и систематизированы тренировочные программы, выявлены ключевые черты методики подготовки
высококвалифицированных конькобежцев на два года. Разработана детальная программа исследований на период в два года.
На втором (2022-2024гг), провели педагогический эксперимент, имеющий формирующий характер. В нем принято участие 6 конькобежцев неосеньоров (женщин) в возрасте 19-21 года со стажем занятий 8-10 лет, имеющих звание мастера спорта. По окончанию исследования были проанализированы спортивные результаты конькобежцев-неосеньоров в двухгодичном цикле.
На третьем (2024гг.), были выполнены тщательная оценка и дешифровка собранных в ходе эксперимента данных, проведена их детальная статистическая обработка. На основе этого были сделаны заключительные выводы и сформулировано итоговое заключение.
Структура дипломной работы. Дипломная работа состоит из введения, трех глав, выводов, заключения, а также перечень применённых материалов и литературы. Текст набран на 65 листах и включает в себя четыре таблицы. В библиографии приведён список из 75 ссылок, среди которых одна зарубежная публикация.
Специальное внимание к подготовке спортсменов в возрасте 19-21 года крайне важно для того, чтобы российские конькобежцы могли на равных соревноваться с иностранными конкурентами.
Текущая ситуация характеризуется усилением требований к физическому состоянию высококлассных конькобежцев, вызванного стремлением к установлению новых мировых рекордов, в то время как в теории и практике тренировок для спортсменов 19-21 года, включая неосеньоры, существуют значительные пробелы.
В связи с этим, актуально использование двухлетнего тренировочного цикла для конькобежцев-неосеньоров. Это позволит значительно улучшить их специальную подготовку и, как следствие, повысить конкурентные качества в рамках спортивных состязаний.
Вопросы периодизации в теории физической культуры рассматривали Л. П. Матвеев [1], В. Н. Платонов [2], В. Б. Иссурин [3], в конькобежном спорте Н. Gemser [4], И. Н. Трутаева [5], Б. М. Васильковский [6] и др. Однако в научной литературе вопрос планирования конькобежцев 19-21 года недостаточно изучен и требует дальнейшего исследования.
Цель исследования — Разработать и определить эффективность методики специальной подготовки конькобежцев-неосеньоров в двухгодичном цикле на основе соревновательной деятельности
Задачи исследования:
1. Определить основания для повышения уровня специальной подготовленности конькобежцев-неосеньоров.
2. Установить эффективные тренировочные средства и методы тренировки конькобежцев-неосеньоров в структуре двухгодичного цикла, направленные на повышение уровня специальной подготовленности.
3. Апробировать в практике методику специальной подготовки конькобежцев- неосеньоров в двухгодичном цикле с учетом соревновательной деятельности.
Объект исследования - тренировочный процесс конькобежцев-неосеньоров.
Предмет исследования - процесс спортивной подготовки конькобежцев 19-21 года в структуре двухгодичного цикла, направленный на повышение специальной подготовленности к соревновательной деятельности.
Гипотеза исследования. Предполагается, что для достижения высокого уровня специальной подготовленности к соревнованиям у конькобежцев-неосеньоров необходимо внедрение оптимизированной тренировочной стратегии, включающей в себя усиление тренировочных занятий, развитие динамических двигательных навыков,
соревновательных стереотипов, а также повышение технико-тактических умений и обогащение соревновательного опыта.
Методы исследования:
1. Анализ и обобщение научно-методической литературы.
2. Педагогическое наблюдение.
3. Педагогическое тестирование.
4. Педагогический эксперимент.
5. Методы математической статистики.
Исследование предусматривает три этапа.
На первом (2022-2023гг), была выбрана тема для дипломного проекта, начат сбор и анализ теоретических данных из научных и методических источников. Проведены наблюдения в педагогической практике и эксперименты с последующим подсчетом результатов. Были изучены и систематизированы тренировочные программы, выявлены ключевые черты методики подготовки
высококвалифицированных конькобежцев на два года. Разработана детальная программа исследований на период в два года.
На втором (2022-2024гг), провели педагогический эксперимент, имеющий формирующий характер. В нем принято участие 6 конькобежцев неосеньоров (женщин) в возрасте 19-21 года со стажем занятий 8-10 лет, имеющих звание мастера спорта. По окончанию исследования были проанализированы спортивные результаты конькобежцев-неосеньоров в двухгодичном цикле.
На третьем (2024гг.), были выполнены тщательная оценка и дешифровка собранных в ходе эксперимента данных, проведена их детальная статистическая обработка. На основе этого были сделаны заключительные выводы и сформулировано итоговое заключение.
Структура дипломной работы. Дипломная работа состоит из введения, трех глав, выводов, заключения, а также перечень применённых материалов и литературы. Текст набран на 65 листах и включает в себя четыре таблицы. В библиографии приведён список из 75 ссылок, среди которых одна зарубежная публикация.
Материалы экспериментальных данных исследования позволяют сделать следующие выводы:
1. Теоретический анализ литературных источников по теме исследования и анализ педагогических наблюдений, опросов тренеров Томской области и других регионов России позволило выявить основные направления специальной подготовки конькобежцев - неосеньоров. Согласно им планирование конькобежек 19-21 года на протяжении двух последовательных годичных макроциклов необходимо осуществлять исходя из повышения интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок, увеличения процентного соотношения специальной подготовки в макроциклах, совершенствования двигательного динамического восстановления.
2. Обоснованная в исследовании методика специальной подготовки к соревновательной деятельности конькобежцев - неосеньоров предполагает выделение двухгодичных макроциклов, охватывающих 52 недели каждый с объемом тренировок 32 часа в неделю, которые включают в себя периоды (подготовительный, соревновательный, переходный), этапы, мезо- и микроциклы. Максимальный объем тренировочной нагрузки в год составил 1664 ч в каждом годичном цикле.
Соотношение объемов тренировочного процесса по видам подготовки конькобежцев - неосеньоров составило: общефизическая подготовка 11 %, специальная физическая подготовка 60 %, техническая подготовка 9 %, тактическая подготовка 11 %, участие в соревнованиях 9 %.
3. Основными средствами спортивной тренировки конькобежцев, направленных на повышение специальной подготовки к соревновательной деятельности, являлись: выпады с отягощением, техническая имитация на досках, техническое катание на льду с направленностью на отработку мощности отталкивания (редкий темп в низкой посадке, с сильным отталкиванием), специальные и специально-физические упражнения, скоростные и дистанционные отрезки и др. Для повышения двигательного динамического соревновательного стереотипа применялись специальные средства тренировки с особенностями: бег за лидером, тренировка на быстрых льдах, бег по повороту по уменьшенному радиусу.
Восстановление в соревновательном периоде осуществлялось за счет средств: баня, массаж, упражнения на расслабление, увеличение количества дней пассивного отдыха, и активного отдыха в аэробном режиме и др.
В качестве ведущих методов тренировки применялись - повторный, интервальный и соревновательный.
4. Применение и апробированной в ходе педагогического эксперимента методики специальной подготовки к соревновательной деятельности конькобежцев-неосеньоров в двухгодичном цикле способствовало достоверному повышению спортивных результатов (р <0,05) на дистанциях 500 м и 1000 м. Достоверность этих различий подтверждена методами математической статистики по Т-критерию Стъюдента. Таким образом проведенный эксперимент подтвердил эффективность предложенной в исследовании методики.
Проведенное исследование не исчерпывает всей полноты рассматриваемой проблемы и требует дальнейшего изучения.
1. Теоретический анализ литературных источников по теме исследования и анализ педагогических наблюдений, опросов тренеров Томской области и других регионов России позволило выявить основные направления специальной подготовки конькобежцев - неосеньоров. Согласно им планирование конькобежек 19-21 года на протяжении двух последовательных годичных макроциклов необходимо осуществлять исходя из повышения интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок, увеличения процентного соотношения специальной подготовки в макроциклах, совершенствования двигательного динамического восстановления.
2. Обоснованная в исследовании методика специальной подготовки к соревновательной деятельности конькобежцев - неосеньоров предполагает выделение двухгодичных макроциклов, охватывающих 52 недели каждый с объемом тренировок 32 часа в неделю, которые включают в себя периоды (подготовительный, соревновательный, переходный), этапы, мезо- и микроциклы. Максимальный объем тренировочной нагрузки в год составил 1664 ч в каждом годичном цикле.
Соотношение объемов тренировочного процесса по видам подготовки конькобежцев - неосеньоров составило: общефизическая подготовка 11 %, специальная физическая подготовка 60 %, техническая подготовка 9 %, тактическая подготовка 11 %, участие в соревнованиях 9 %.
3. Основными средствами спортивной тренировки конькобежцев, направленных на повышение специальной подготовки к соревновательной деятельности, являлись: выпады с отягощением, техническая имитация на досках, техническое катание на льду с направленностью на отработку мощности отталкивания (редкий темп в низкой посадке, с сильным отталкиванием), специальные и специально-физические упражнения, скоростные и дистанционные отрезки и др. Для повышения двигательного динамического соревновательного стереотипа применялись специальные средства тренировки с особенностями: бег за лидером, тренировка на быстрых льдах, бег по повороту по уменьшенному радиусу.
Восстановление в соревновательном периоде осуществлялось за счет средств: баня, массаж, упражнения на расслабление, увеличение количества дней пассивного отдыха, и активного отдыха в аэробном режиме и др.
В качестве ведущих методов тренировки применялись - повторный, интервальный и соревновательный.
4. Применение и апробированной в ходе педагогического эксперимента методики специальной подготовки к соревновательной деятельности конькобежцев-неосеньоров в двухгодичном цикле способствовало достоверному повышению спортивных результатов (р <0,05) на дистанциях 500 м и 1000 м. Достоверность этих различий подтверждена методами математической статистики по Т-критерию Стъюдента. Таким образом проведенный эксперимент подтвердил эффективность предложенной в исследовании методики.
Проведенное исследование не исчерпывает всей полноты рассматриваемой проблемы и требует дальнейшего изучения.
