ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. МЕТОД СОПРЯЖЕННОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ В УЧЕБНО- ТРЕНИРОВОЧЕОМ ПРОЦЕССЕ ПЛОВЦОВ В СКОРОСТНЫХ ВИДАХ ПЛАВАНИЯ 6
1.1 Технические особенности выполнения старта и поворота в скоростных
видах плавания, оборудование спортсмена 6
1.2 Физическое качество быстрота и методы её совершенствования 8
1.3 Характеристика метода сопряженного воздействия и педагогических
условий его применения в плавании в ластах 11
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 14
2.1 Методы исследования 14
2.2 Организация исследования 18
ГЛАВА III. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ МЕТОДА СОПРЯЖЕННОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ НА БЫСТРОТУ ВЫПОЛНЕНИЯ
СТАРТОВ И ПОВОРОТОВ В ПЛАВАНИИ В ЛАСТАХ 20
3.1 Предварительные результаты исследования быстроты выполнения
стартов и поворотов 20
3.2 Особенности применения метода сопряженного воздействия 22
3.3 Оценка эффективности применения метода сопряженного воздействия
при выполнении стартовых прыжков и поворотов 23
Заключение 31
Выводы 32
Литература 33
Актуальность. На этапах спортивного совершенствования, особенно в спорте высших достижений, когда спортсмен выступает на пределе своих возможностей, а сотые доли секунды могут повлиять на результат (чемпионский титул, выполнение спортивного разряда, установление рекорда и т.д.), необходимо уделять большое внимание таким элементам прохождения дистанции, как выполнение стартового прыжка и поворотов, так как улучшая показатели выполнения названных технических элементов можно существенно улучшить общее время преодоления дистанции. Но на средних, длинных и марафонских дистанциях быстрота выполнения стартового прыжка и поворотов не играет решающей роли, поэтому в нашей работе мы рассмотрим выполнение этого элемента на дистанциях «sprint». Это дисциплины 50 и 100 м.
Для улучшения быстроты стартового прыжка и поворотов в данном виде спорта чаще других используют повторный метод, однако недостаток этого метода состоит в том, что по достижению определенного уровня результатов в быстроте и технике выполнения данных элементов, наступает застой и дальнейшего улучшения этих показателей не происходит.
Известно, что в других видах спорта для улучшения скоростных показателей в спринте применяется метод сопряженного воздействия. В то же время, изучение влияния этого метода на быстроту выполнения старта и поворотов в скоростных видах плавания в ластах не проводилось .
В связи вышеизложенным, проблема изучения влияния метода сопряженного воздействия на быстроту выполнения стартов и поворотов в скоростных видах плавания в ластах, является актуальной.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс спортсменов, занимающихся плаванием в ластах.
Предмет исследования: совершенствование быстроты выполнения стартов и поворотов в плавании в ластах с использованием метода сопряженного воздействия.
Цель исследования: Оценка эффективности применения метода сопряженного воздействия на быстроту выполнения стартов и поворотов в плавании в ластах.
Гипотеза исследования: анализ научно-методической литературы, практический опыт применения различных средств и методов в подготовке спортсменов высокого уровня, позволил нам предположить, что внедрение в учебно-тренировочный процесс пловцов-подводников метода сопряженного воздействия, позволит качественно улучшить показатели выполнения стартовых прыжков и поворотов в соревновательных условиях.
Для достижения поставленной цели и проверки гипотезы были сформулированы следующие задачи исследования:
1) анализ научно-методической литературы о влиянии метода сопряженного воздействия на быстроту выполнения стартов и поворотов в плавании в ластах.
2) Определить педагогические условия применения метода сопряженного воздействия для совершенствования стартов и поворотов в плавания в ластах.
3) Оценить эффективность применения метода сопряженного воздействия на показатели быстроты выполнения стартовых прыжков и поворотов в плавании в ластах.
В нашей работе применялись следующие методы исследования: теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы по теме исследования, педагогический эксперимент, контрольные испытания и методы математической статистики.
Структура и объем выпускной бакалаврской работы
Работа состоит из введения, трех глав, заключения, выводов и списка используемой литературы.
Список используемой литературы включает 31 источник. Общий объем выпускной квалификационной работы составляет 35 страниц компьютерного текста, включает 12 таблиц и 4 рисунка.
1) Анализ научно-методической литературы, практический опыт воспитания физических качеств, необходимых для достижения высоких результатов в скоростных дисциплинах плавания в ластах убедил нас в необходимости использования метода сопряженного воздействия для совершенствования быстроты выполнения стартовых прыжков и поворотов в спринтерских дистанциях данного вида спорта.
2) Для применения метода сопряженного воздействия при совершенствовании быстроты выполнения стартов и поворотов в плавании в ластах были определены следующие педагогические условия:
J В качестве отягощения мы использовали гантель весом 2500г.
J Совершенствование быстроты выполнения стартов и поворотов проводилось ежедневно в начале тренировки, после подготовительной части занятия, до появления первых признаков наступающего утомления, когда работоспособность
максимальная.
J Количество повторений стартов и поворотов в тренировках контрольной и экспериментальной групп было одинаковым - от 7 до 10 раз.
3) Экспериментально подтверждена эффективность применения метода сопряженного воздействия на показатели быстроты выполнения стартовых прыжков и поворотов в скоростных дисциплинах плавания в ластах. Табл 7,8,9,10,11,12.
