Помощь студентам в учебе
ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ СТУДЕНТОК НА ОСНОВЕ ЗАНЯТИЙ СЛАЙД-АЭРОБИКОЙ
|
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. История возникновения оздоровительной аэробики и ее значимость для физического развития и укрепления здоровья женщин 6
1.1 История развития оздоровительной аэробики 6
1.2. Оздоровительная аэробика в России 10
1.3. Возрастные особенности студенток 12
ГЛАВА 2. Методы и организация исследования 15
2.1. Методы исследования 15
2.2. Организация исследования 20
ГЛАВА 3. Экспериментальная методика проведения занятий слайд- аэробикой 21
3.1. Организация проведения занятий 21
3.2. Структура занятия 22
3.3. Содержание занятия 26
3.4. Музыкальное сопровождение 27
3.5. Специфические методы 29
ГЛАВА 4. Экспериментальная проверка эффективности применения
занятий слайд-аэробикой на физическую подготовленность и работоспособность студенток 30
4.1. Уровень физической подготовленности и антропометрические данные студенток 30
4.2. Результаты исследования 33
4.3. Анализ мотивационных факторов на основании анкетирования участников педагогического эксперимента 35
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 38
ВЫВОДЫ 39
ЛИТЕРАТУРА 41
ГЛАВА 1. История возникновения оздоровительной аэробики и ее значимость для физического развития и укрепления здоровья женщин 6
1.1 История развития оздоровительной аэробики 6
1.2. Оздоровительная аэробика в России 10
1.3. Возрастные особенности студенток 12
ГЛАВА 2. Методы и организация исследования 15
2.1. Методы исследования 15
2.2. Организация исследования 20
ГЛАВА 3. Экспериментальная методика проведения занятий слайд- аэробикой 21
3.1. Организация проведения занятий 21
3.2. Структура занятия 22
3.3. Содержание занятия 26
3.4. Музыкальное сопровождение 27
3.5. Специфические методы 29
ГЛАВА 4. Экспериментальная проверка эффективности применения
занятий слайд-аэробикой на физическую подготовленность и работоспособность студенток 30
4.1. Уровень физической подготовленности и антропометрические данные студенток 30
4.2. Результаты исследования 33
4.3. Анализ мотивационных факторов на основании анкетирования участников педагогического эксперимента 35
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 38
ВЫВОДЫ 39
ЛИТЕРАТУРА 41
В связи с увеличением интенсивности процесса обучения в Высшей школе, связанного с изменениями в социально-экономической и политической сферах российского общества, возрастает актуальность проблемы достижения оптимальных уровней физической подготовленности и состояния здоровья бакалавров и магистров, которые являются важной составляющей их профессиональной подготовки. Для решения этой проблемы в учебный процесс по дисциплине «Физическая культура» в НИ ТГУ внедрены педагогические технологии, направленные на совершенствование отстающих в развитии физических качеств и удовлетворение физкультурно-спортивных интересов и потребностей студенческой молодежи. [2, 7, 20, 33]. Особое место в структуре интересов студенческой молодежи занимают различные виды аэробики, положительное влияние которых на физическое развитие и функциональное состояние подтверждено многими исследованиями. [2, 5, 6]
Несмотря на многочисленные исследования в физкультурно-спортивной отрасли в настоящее время практически отсутствуют методические рекомендации по использованию слайд - аэробики в педагогической практике физического воспитания студентов вузов, так как это относительно новое направление физической активности, возникшее в конце ХХ века, но благодаря своей простоте и увлекательности уже завоевало большую популярность в студенческой среде. [4, 10, 13]
У слайд-аэробики есть ряд преимуществ. Принципиальным отличием от других видов аэробики является использование латерального движения (т.е. бокового). Вследствие специфичности и нестандартности этого движения тренировка на слайде, во-первых, является одной из самых интенсивных аэробных тренировок, во-вторых, считается силовым видом аэробики, поскольку требует значительного мышечного напряжения приводящих и отводящих мышц бедра даже в простом базовом движении. Существуют 3 противопоказания к занятиям слайд-аэробикой, прежде всего это проблемы с опорно-двигательной системой или коленями, однако для людей с избыточной массой тела слайд-аэробика является оптимальным видом занятий физическими упражнениями, так как слайд обеспечивает безударную нагрузку, не нагружающую голени и стопы. Безударная нагрузка обеспечивается отсутствием в данном виде физической активности прыжков и подскоков.
Перечисленные особенности слайд-аэробики открывают большие возможности для физического совершенствования и укрепления здоровья студентов, а отсутствие научных данных о влиянии этого направления двигательной активности на уровень физической подготовленности и функциональное состояние обучающихся и определило выбор данного направления исследования.
Объект исследования: Оздоровительная аэробика в физическом воспитании студенток.
Предмет исследования: учебный процесс по дисциплине «Физическая культура» с использованием занятий слайд-аэробикой.
Цель исследования: Изучить влияние занятий слайд-аэробикой в учебном процессе по дисциплине «Физическая культура» на физическую подготовленность и работоспособность студенток.
Задачи исследования.
1. Изучить историю возникновения оздоровительной аэробики в России и ее значимость для физического развития и укрепления здоровья женщин.
2. Разработать и внедрить в учебный процесс по дисциплине «Физическая культура» экспериментальную методику занятий слайд-аэробикой для студенток.
3. Оценить эффективность применения экспериментальной методики занятий слайд-аэробикой на показатели физической подготовленности и работоспособности студенток.
Гипотеза исследования заключается в предположении о том, что внедрение в учебный процесс по дисциплине «Физическая культура» занятий слайд аэробикой будет способствовать успешной реализации основных задач физического воспитания в вузе: развитие физических качеств, укрепление здоровья и формирование осознанной необходимости в регулярных занятиях физическими упражнениями.
Научная новизна: автором впервые была обоснована возможность физического воспитания студенток с использованием занятий слайд аэробикой; разработана и апробирована экспериментальная методика в учебном процессе по дисциплине «Физическая культура»; доказана эффективность применения занятий слайд-аэробикой в повышении физической подготовленности и работоспособности студенток.
Практическая значимость: выполненная автором работа будет полезна преподавателям кафедр физического воспитания вузов, тренерам и инструкторам в области физкультурно-спортивной деятельности.
Несмотря на многочисленные исследования в физкультурно-спортивной отрасли в настоящее время практически отсутствуют методические рекомендации по использованию слайд - аэробики в педагогической практике физического воспитания студентов вузов, так как это относительно новое направление физической активности, возникшее в конце ХХ века, но благодаря своей простоте и увлекательности уже завоевало большую популярность в студенческой среде. [4, 10, 13]
У слайд-аэробики есть ряд преимуществ. Принципиальным отличием от других видов аэробики является использование латерального движения (т.е. бокового). Вследствие специфичности и нестандартности этого движения тренировка на слайде, во-первых, является одной из самых интенсивных аэробных тренировок, во-вторых, считается силовым видом аэробики, поскольку требует значительного мышечного напряжения приводящих и отводящих мышц бедра даже в простом базовом движении. Существуют 3 противопоказания к занятиям слайд-аэробикой, прежде всего это проблемы с опорно-двигательной системой или коленями, однако для людей с избыточной массой тела слайд-аэробика является оптимальным видом занятий физическими упражнениями, так как слайд обеспечивает безударную нагрузку, не нагружающую голени и стопы. Безударная нагрузка обеспечивается отсутствием в данном виде физической активности прыжков и подскоков.
Перечисленные особенности слайд-аэробики открывают большие возможности для физического совершенствования и укрепления здоровья студентов, а отсутствие научных данных о влиянии этого направления двигательной активности на уровень физической подготовленности и функциональное состояние обучающихся и определило выбор данного направления исследования.
Объект исследования: Оздоровительная аэробика в физическом воспитании студенток.
Предмет исследования: учебный процесс по дисциплине «Физическая культура» с использованием занятий слайд-аэробикой.
Цель исследования: Изучить влияние занятий слайд-аэробикой в учебном процессе по дисциплине «Физическая культура» на физическую подготовленность и работоспособность студенток.
Задачи исследования.
1. Изучить историю возникновения оздоровительной аэробики в России и ее значимость для физического развития и укрепления здоровья женщин.
2. Разработать и внедрить в учебный процесс по дисциплине «Физическая культура» экспериментальную методику занятий слайд-аэробикой для студенток.
3. Оценить эффективность применения экспериментальной методики занятий слайд-аэробикой на показатели физической подготовленности и работоспособности студенток.
Гипотеза исследования заключается в предположении о том, что внедрение в учебный процесс по дисциплине «Физическая культура» занятий слайд аэробикой будет способствовать успешной реализации основных задач физического воспитания в вузе: развитие физических качеств, укрепление здоровья и формирование осознанной необходимости в регулярных занятиях физическими упражнениями.
Научная новизна: автором впервые была обоснована возможность физического воспитания студенток с использованием занятий слайд аэробикой; разработана и апробирована экспериментальная методика в учебном процессе по дисциплине «Физическая культура»; доказана эффективность применения занятий слайд-аэробикой в повышении физической подготовленности и работоспособности студенток.
Практическая значимость: выполненная автором работа будет полезна преподавателям кафедр физического воспитания вузов, тренерам и инструкторам в области физкультурно-спортивной деятельности.
Различные направления оздоровительной аэробики не теряют своей популярности и продолжают развиваться стремительными темпами. Использование разнообразных средств аэробики в учебном процессе повышает интерес студентов к физической культуре. Но в тоже время, недостаточное научно-методическое обеспечение учебных занятий сужает круг применяемых программ аэробики.
В данной работе приведена экспериментальная методика проведения занятий слайд-аэробикой, разработанная на основании существующих методик классической оздоровительной аэробики. Методика была проверена на практике в ходе проведения педагогического эксперимента на базе кафедры физического воспитания НИ ТГУ, в эксперименте приняли участие студентки первого курса. Участники и контрольной, и экспериментальной групп на этапе итогового тестирования по окончанию исследования имели положительные сдвиги по показателям физической подготовленности. Однако, студентки, занимающиеся по методике слайд-аэробики в ряде тестов (динамическая сила, физическая работоспособность, жировой компонент веса тела, способность удержания статического равновесия) демонстрировали достоверный прирост показателей по сравнению с начальным, в отличие от девушек занимавшихся классической оздоровительной аэробикой. Что подтвердило ранее выдвинутую гипотезу
В данной работе приведена экспериментальная методика проведения занятий слайд-аэробикой, разработанная на основании существующих методик классической оздоровительной аэробики. Методика была проверена на практике в ходе проведения педагогического эксперимента на базе кафедры физического воспитания НИ ТГУ, в эксперименте приняли участие студентки первого курса. Участники и контрольной, и экспериментальной групп на этапе итогового тестирования по окончанию исследования имели положительные сдвиги по показателям физической подготовленности. Однако, студентки, занимающиеся по методике слайд-аэробики в ряде тестов (динамическая сила, физическая работоспособность, жировой компонент веса тела, способность удержания статического равновесия) демонстрировали достоверный прирост показателей по сравнению с начальным, в отличие от девушек занимавшихся классической оздоровительной аэробикой. Что подтвердило ранее выдвинутую гипотезу