Тема: Методика развития специальной силовой выносливости у гиревиков 14-15 лет

В настоящее время гиревой спорт развивается быстрыми темпами. Данный вид спорта относительно молодой. Родиной гиревого спота является Россия, но популярным он является во многих странах мира. Широкое распространение гиревой спорт получил в Белгородской области.
Белгородчина славится титулованными спортсменами. Среди них можно выделить чемпиона и рекордсмена Советского Союза Александра Малькова, чемпиона и рекордсмена России и Мира Сергея Меркулина. В современную плеяду выдающихся гиревиков входят чемпион и рекордсмен России и Мира Иван Беляев, чемпион и рекордсмен мира Павел Чуев, победители первенств России, Европы и Мира Олег Дьячков и Сергей Лупандин.
Достижения земляков на международной арене стимулируют порастающее поколение к регулярным занятиям этим по-настоящему мужским видом спорта. В Белгородской области регулярно проводятся первенства по гиревому спорту начиная с 12-летнего возраста. Значительно растет уровень мастерства участников. Для победы нужно грамотно строить тренировочный процесс на всех этапах спортивной подготовки.
Учитывая то обстоятельство, что гиревой спорт является относительно молодым видом спорта, мы наблюдаем в настоящее время недостаток специальной методической литературы по организации тренировочного процесса. Определенные затруднения испытывают тренеры при выборе средств и методов для развития основных физических качеств спортсменов.
Большинство специалистов основным качеством гиревика считают силовую выносливость. В специальной литературе встречаются различные методики, которые можно использовать для развития этого качества. Но как выбрать спортсмену методику, наиболее подходящую именно ему.
Необходимость сравнения различных тренировочных методик,
направленных на развитие силовой выносливости в гиревом спорте, проверки их эффективности определила актуальность исследования. В своем эксперименте мы попытались сравнить эффективность различных методик тренировки гиревиков 14-15 лет, выступающих на уровне 1-2-го спортивного разряда.
Цель исследования: сравнение эффективности двух методик развития силовой выносливости в гиревом спорте.
Объект исследования: Тренировочный процесс в гиревом спорте у спортсменов 14-15 лет, выступающих на уровне 1-2-го спортивного разряда.
Предмет исследования: Методики развития силовой выносливости гиревиков 14-15 лет, выступающих на уровне 1-2-го спортивного разряда.
В исследовании были поставлены следующие задачи:
1. На основе анализа специальной литературы обобщить и систематизировать рекомендации специалистов по развитию физических качеств гиревика.
2. Дать характеристику основных методов развития силовой выносливости.
3. Сравнить эффективность различных методов развития силовой выносливости в гиревом спорте.
4. Разработать практические рекомендации по организации тренировочного процесса гиревиков 14-15 лет, выступающих на уровне 1-2-го спортивного разряда.
Гипотеза: предполагается, что методика развития силовой
выносливости, в основе которой лежит повышение нагрузки за счет увеличения интенсивности, окажется эффективней методики, в основе которой лежит повышение нагрузки за счет увеличения объема для гиревиков 14-15 лет, выступающих на уровне 1-2-го спортивного разряда.
В нашей работе мы использовали следующие методы исследования: анализ и обобщение литературных источников, педагогическое наблюдение, тестирование двигательных способностей, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Новизна работы заключается в том, что была апробированы две различные методики развития силовой выносливости гиревиков и проведена
5 сравнительная характеристика их эффективности.
Практическая значимость обусловлена возможностью применения результатов исследования в тренировочном процессе гиревиков.

Купить

1. Изучение соревновательной деятельности в гиревом спорте и анализ рекомендаций специалистов позволяет говорить о том, что наиболее значимым качеством для гиревика является силовая выносливость. Это обусловлено необходимостью выполнять соревновательные упражнения со значительным отягощением (гири 24 кг и 32 кг) продолжительное время (до 10 минут).
2. Из всего многообразия методов, используемых в спортивной
тренировке, к методам, развивающим силовую выносливость, можно отнести: равномерный, повторный, переменный, интервальный, круговой, соревновательный. Наиболее часто для развития специальной силовой выносливости в гиревом спорте используется равномерный повторный
метод. При повторном методе выполняется несколько подходов с достаточно большим количеством повторений с определенным интервалом отдыха между подходами. Темп выполнения упражнений в каждом подходе может быть различным, но, как правило, равномерный. Повторный метод предполагает использование ординарного интервала, продолжительность которого соразмерна продолжительности фазы относительной нормализации функционального состояния организма, следующей за выполнением упраж-нения. Уровень оперативной работоспособности к концу такого интервала отдыха приближается к бывшему до предыдущего упражнения настолько, что оно может быть повторено без ущерба для качества и количества работы, требующейся для его выполнения.
3. Проведенный нами эксперимент показал, что экспериментальная методика развития силовой выносливости, в основе которой лежит повышение нагрузки за счет увеличения интенсивности, оказалась эффективней методики, в основе которой лежит повышение нагрузки за счет увеличения объема для гиревиков 14-15 лет, выступающих на уровне 1-2-го разряда. Об этом свидетельствуют достоверно лучшие показатели в соревновательных упражнениях в у спортсменов экспериментальной группы (P < 0,05).
Купить