Тема: Развитие силовых способностей у обучающихся 15-16 лет средствами пауэрлифтинга

Актуальность. Среди многочисленных средств физкультурно-оздоровительной деятельности в общеобразовательных учреждениях, как на уроках физической культуры, так и внеурочной деятельности, в последние годы, всё большое значение приобретают занятия, направленные на развитие у обучающихся силовых способностей. При этом используются различные формы, средства и методы. Среди таких средств является пауэрлифтинг (силовое троеборье).
В системе пауэрлифтинга выполняются различные по структуре и воздействию на функциональное состояние организма силовые упражнения. основными из которых являются: приседания со штангой на спине, жим штанги лежа на горизонтальной скамье и становая тяга. По данным результатов исследования Воробьева А.Н., Зациорского В.М., Роман Р.А. Верхошанского Ю.В., Смолова С. Ю. такие упражнения вовлекает в работу наибольшее количество мышечных групп и тем самым оказывают быстрый эффект в развитии силы. При этом следует отметить, что эффект от использования упражнений системы пауэрлифтинг зависит от возрастных анатомо-физиологических особенностей организма обучающихся, а также состояния развития двигательных качеств.
Анализ исследуемой нами проблемы показал, что эти особенности не всегда учитываются в практике работы учителей физической культуры и тренеров, в связи с недостаточным изучением данной проблемы. Это и послужило основанием для разработки данного вопроса в структуре выпускной квалификационной работы.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс
Предмет исследования: развитие силовых способностей у подростков 15-16лет средствами пауэрлифтинга.
Цель: оптимизация средств и методов в развитии силовых способностей у подростков 15-16 лет средствами пауэрлифтинга.
Задачи исследования:
1. Теоретический анализ исследования проблемы развития силовых способностей у подростков в возрасте 15-16 лет.
2. Выявить наиболее эффективные средства и методы развития силовых способностей у подростков в возрасте 15-16 лет с использованием различных форм организации двигательной деятельности во внеурочное время.
3. Разработать и апробировать комплекс физических упражнений системы пауэрлифтинга для развития силовых способностей у учащихся 15¬16 лет во внеурочное время.
Гипотеза исследования: мы предполагаем, что использование на занятиях во внеурочное время комплекса упражнений системы пауэрлифтинга су четом анатомо-физиологичекого и физического развития физического развития организма обучающихся в возрасте 15-16 лет будет более эффективно влиять на развитие силовых способностей.
Теоретическая значимость исследования: выявленные в процессе теоретического анализа исследуемого вопроса в развитии силовых качеств у подростков в возрасте 15-16 лет и результаты собственных исследований в повышении силовых способностей обучающихся с учетом индивидуальных особенностей внесут определенный вклад в теорию и методику физического воспитания школьников.
Практическая значимость исследования: разработанный на основе результатов исследования комплекс упражнений, с включением элементов системы пауэрлифтинга, может использоваться учителями и тренерами для развития силовых качеств у подростков в возрасте 15-16 лет во внеурочной деятельности
Методологическая основа исследования: теоретико-методологическую основу исследования составляют исследования в области теории и методики физического воспитания (П. Ф. Лесгафт, В.И. Лях, Л. П. Матвеев, В. Н. Платонов, В. К. Бальсевич, Ю. В. Верхошанский, Л. И. Лубышева, Ж. К. Холодов и др.)....
Купить

1. Анализ научно-методической литературы по проблеме развития силовых способностей у учащихся школьного возраста свидетельствует о том, что исследованию этого вопроса уделяется значительное внимание. Изучаются физиологические механизмы, обеспечивающие программирование мышечной силы, исследуется эффективность средств и методов используемых для развития силовых способностей, создаются системы контроля за динамикой изменения этого физического качества.
Наряду с этим, на наш взгляд, недостаточное внимание уделяется проблеме регламентации физических нагрузок с учетом индивидуальных особенностей как функционального развития систем организма, так и проявления двигательных способностей.
2. Проведенная опытно-экспериментальная работа по развитию у юношей 15-16 лет мышечной силы во внеурочное время с использованием средств системы пауэрлифтинга способствовала значительному развитию силовых способностей занимающихся. В процессе исследования в экспериментальной группе были получены более высокие показатели по сравнению с контрольной. Так, в выполнении теста «приседание» они были выше на 11,1%, жиме - на 6,8% и становой тяге - на 8,6%.
Следует отметить различную величину изменений силовых способностей при выполнении различных видов силовых упражнений.
3. Разработанная и апробированная нами в процессе эксперимента программа по развитию силовых способностей у обучающихся в возрасте 15-16 лет с использованием упражнений системы пауэрлифтинга является эффективной и может использоваться учителями физической культуры и тренерами в практической деятельности.
Купить