📄Работа №178731
Тема: Развитие силы у обучающихся старшей школы на уроках физической культуры
Тип работы
Бакалаврская работа
Предмет
педагогика
Объем:
61 листов
Год:
2023
Просмотров:
70
4650
руб.
🛒 Купить работу
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.
📋 Содержание
Введение 3
Глава 1. Теоретический обзор развития силы у обучающихся старшей школы на уроке физической культуры 6
1.1 Анатомо-физиологические особенности развития обучающихся старшей школы 6
1.2 Описание силы как физического качества в современных условиях . 14
1.3 Методы и средства развития силы с применением эластичных эспандеров в старшей школе 19
Глава 2. Методы организации исследования 27
2.1 Методы исследования 27
2.2 Организация исследования 30
Глава 3. Разработка комплекса упражнений и проверка его эффективности в педагогическом эксперименте 32
3.1 Выявление, обоснование и внедрение комплекса специализированных упражнений с использованием эластичных эспандеров на урок физической культуры 32
3.2 Выявление результативности применения специализированных упражнений с эластичным эспандером на развитие силы обучающихся старшей школы 42
Заключения 50
Список использованных источников 52
Приложение А 58
Глава 1. Теоретический обзор развития силы у обучающихся старшей школы на уроке физической культуры 6
1.1 Анатомо-физиологические особенности развития обучающихся старшей школы 6
1.2 Описание силы как физического качества в современных условиях . 14
1.3 Методы и средства развития силы с применением эластичных эспандеров в старшей школе 19
Глава 2. Методы организации исследования 27
2.1 Методы исследования 27
2.2 Организация исследования 30
Глава 3. Разработка комплекса упражнений и проверка его эффективности в педагогическом эксперименте 32
3.1 Выявление, обоснование и внедрение комплекса специализированных упражнений с использованием эластичных эспандеров на урок физической культуры 32
3.2 Выявление результативности применения специализированных упражнений с эластичным эспандером на развитие силы обучающихся старшей школы 42
Заключения 50
Список использованных источников 52
Приложение А 58
📖 Введение
Актуальность исследования. На сегодняшний день развитие силы - это важный аспект здоровья и физического развития учащихся, в том числе старшеклассников. Физические упражнения, которые направленны на усиление мышц повышают выносливость, ускоряют метаболизм, улучшают гормональный баланс и могут помочь ученикам бороться со стрессом и тревогой. Важно отметить, что благоприятным сенситивным периодом развитии силы являются старшие классы. После выпуска из школы данное физическое качество может оказаться полезным во многих областях. Например, работа, требующая тяжелых физических усилий, а именно профессиональный спорт, работа, связанная с безопасностью населения, производство и т.д. Развитие мышечной силы - это необходимый компонент для всестороннего и гармоничного развития организма школьника. У детей старшего школьного возраста есть определенные проблемы с развитием мышечной силы, которые обусловлены социальными условиями жизни общества, неблагоприятной экологической обстановкой и снижением уровня жизни населения. В свою очередь сами школьники стали пренебрежительно относиться к физической культуре и здоровью в целом. Общей задачей в развитии мышечной силы старшего школьного возраста можно назвать повышение физической формы и улучшение здоровья.
В качестве одной из привлекательных форм приобщения подрастающего поколения к регулярным занятиям физической культурой и спортом активно пользуются популярностью тренировки с эластичными эспандерами. Помимо профессиональных спортивных тренировок эластичные эспандеры могут использоваться и для менее подготовленных спортсменов. В настоящее время эластичные эспандеры являются актуальным тренажером для занятий физической культурой в домашних условиях, так и в спортивных секциях. В сравнении со многими другими видами тренажеров, эластичные эспандеры имеют ряд своих достоинств и преимуществ. Прежде всего, простота, доступность и экономичность. В процессе занятий воспитываются необходимые физические качества: сила, выносливость, физическая работоспособность, формируются осанка и красивое телосложение. Уже в первые месяцы занятий, занимающиеся овладевают правильной техникой выполнения упражнений, что способствует более результативному росту показателей. Для достижения данной цели, необходимо разработать соответствующую программу тренировок, которая будет сочетать в себе различные виды физических упражнений.
Однако в условиях образовательного процесса, учебные программы не включают занятия с эластичными эспандерами, потому что данный тренажер широко используется у подготовленных спортсменов. Соответственно эластичный эспандер кажется более сложным и не посильным тренажером для обучающихся образовательного учреждения.
Объект исследования: учебно-воспитательный процесс обучающихся старшей школы.
Предмет исследования: комплекс специализированных упражнении с эластичными эспандерами, направленных на развитие силы.
Гипотеза: предполагается, что процесс развития силы у обучающихся старшей школы на уроках физической культуры будет результативным, если внедрить в него комплексы специализированных упражнении с эластичными эспандерами.
Цель исследования: теоретическое обоснование и разработка комплекса специализированных упражнений по развитию силы при помощи эластичных эспандеров, обучающихся старшей школы и экспериментально проверить эффективность его применения на уроке физической культуры....
В качестве одной из привлекательных форм приобщения подрастающего поколения к регулярным занятиям физической культурой и спортом активно пользуются популярностью тренировки с эластичными эспандерами. Помимо профессиональных спортивных тренировок эластичные эспандеры могут использоваться и для менее подготовленных спортсменов. В настоящее время эластичные эспандеры являются актуальным тренажером для занятий физической культурой в домашних условиях, так и в спортивных секциях. В сравнении со многими другими видами тренажеров, эластичные эспандеры имеют ряд своих достоинств и преимуществ. Прежде всего, простота, доступность и экономичность. В процессе занятий воспитываются необходимые физические качества: сила, выносливость, физическая работоспособность, формируются осанка и красивое телосложение. Уже в первые месяцы занятий, занимающиеся овладевают правильной техникой выполнения упражнений, что способствует более результативному росту показателей. Для достижения данной цели, необходимо разработать соответствующую программу тренировок, которая будет сочетать в себе различные виды физических упражнений.
Однако в условиях образовательного процесса, учебные программы не включают занятия с эластичными эспандерами, потому что данный тренажер широко используется у подготовленных спортсменов. Соответственно эластичный эспандер кажется более сложным и не посильным тренажером для обучающихся образовательного учреждения.
Объект исследования: учебно-воспитательный процесс обучающихся старшей школы.
Предмет исследования: комплекс специализированных упражнении с эластичными эспандерами, направленных на развитие силы.
Гипотеза: предполагается, что процесс развития силы у обучающихся старшей школы на уроках физической культуры будет результативным, если внедрить в него комплексы специализированных упражнении с эластичными эспандерами.
Цель исследования: теоретическое обоснование и разработка комплекса специализированных упражнений по развитию силы при помощи эластичных эспандеров, обучающихся старшей школы и экспериментально проверить эффективность его применения на уроке физической культуры....
✅ Заключение
Результаты исследования показали, что способность к проявлению силы является самостоятельным качеством, требующим грамотного подбора средств и методов.
1. Проведя анализ литературных источников, мы определили основные методы развития силы: метод непредельных усилий с нормированным количеством повторений; метод изолированной тренировки. Основными средствами развития силы являются: упражнения с внешним сопротивлением (с упругими предметами- эластичными эспандерами, резиновыми жгутами), при этом наибольший эффект дает выполнение этих упражнений с отягощениями; изометрические упражнения, выполняемые в основном на удержание собственного тела в определенном положении в течении времени.
2. В ходе исследования, нами были выявлены и обоснованы наиболее эффективные упражнения с эластичными эспандерами для развития силы. А именно упражнения для проработки плечевого пояса, трапециевидной, дельтовидной мышцы, бицепс-трицепс, грудные мышцы, выпрямляющей мышцы позвоночник, широчайшей и ромбовидной мышц спины, шеи, для ягодичных мышц, задней поверхности бедра, четырехглавой мышцы бедра.
3. Для развития силы мы выявили и обосновали специализированные упражнения с эластичными эспандерами, затем соединили эти упражнения в один комплекс для обучающихся старшей школы. Упражнения с эластичными эспандерами для развития силы сочетались с заданиями для развития других физических качеств, в первую очередь скоростно-силовой выносливости и специальной выносливости. С первого занятия с экспериментальной группой мы начали разучивать этот комплекс, постепенно соединяя упражнения в связки. На начальном этапе разучивания на выполнение всех упражнений комплекса затрачивалось 40 минут. Выучив весь комплекс, обучающиеся выполняли его непрерывно и постепенно с увеличивающейся интенсивностью. Время выполнения снизилось до 30 минут.
4. Данные педагогического эксперимента показали более высокий прирост результатов у занимающихся экспериментальной группы. Кроме того, различия результатов контрольной и экспериментальной групп в конце эксперимента по всем тестам достоверны по методам математической статистики. Таким образом, выявленные нами упражнения с эластичными эспандерами позволяют значительно повысить результативность развития силы у обучающихся старшего школьного возраста, что подтверждает гипотезу нашего исследования.
1. Проведя анализ литературных источников, мы определили основные методы развития силы: метод непредельных усилий с нормированным количеством повторений; метод изолированной тренировки. Основными средствами развития силы являются: упражнения с внешним сопротивлением (с упругими предметами- эластичными эспандерами, резиновыми жгутами), при этом наибольший эффект дает выполнение этих упражнений с отягощениями; изометрические упражнения, выполняемые в основном на удержание собственного тела в определенном положении в течении времени.
2. В ходе исследования, нами были выявлены и обоснованы наиболее эффективные упражнения с эластичными эспандерами для развития силы. А именно упражнения для проработки плечевого пояса, трапециевидной, дельтовидной мышцы, бицепс-трицепс, грудные мышцы, выпрямляющей мышцы позвоночник, широчайшей и ромбовидной мышц спины, шеи, для ягодичных мышц, задней поверхности бедра, четырехглавой мышцы бедра.
3. Для развития силы мы выявили и обосновали специализированные упражнения с эластичными эспандерами, затем соединили эти упражнения в один комплекс для обучающихся старшей школы. Упражнения с эластичными эспандерами для развития силы сочетались с заданиями для развития других физических качеств, в первую очередь скоростно-силовой выносливости и специальной выносливости. С первого занятия с экспериментальной группой мы начали разучивать этот комплекс, постепенно соединяя упражнения в связки. На начальном этапе разучивания на выполнение всех упражнений комплекса затрачивалось 40 минут. Выучив весь комплекс, обучающиеся выполняли его непрерывно и постепенно с увеличивающейся интенсивностью. Время выполнения снизилось до 30 минут.
4. Данные педагогического эксперимента показали более высокий прирост результатов у занимающихся экспериментальной группы. Кроме того, различия результатов контрольной и экспериментальной групп в конце эксперимента по всем тестам достоверны по методам математической статистики. Таким образом, выявленные нами упражнения с эластичными эспандерами позволяют значительно повысить результативность развития силы у обучающихся старшего школьного возраста, что подтверждает гипотезу нашего исследования.
ИЛИ
Поиск аналога
📕 Список литературы
🖼 Скриншоты
🛒 Оформить заказ
⚡ Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.