ВЕДЕНИЕ 6
ГЛАВА I. РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ КАРАТЭ В УСЛОВИЯХ КРАЙНЕГО СЕВЕРА 10
1.1. Анатомо-физиологическая характеристика скоростно-силовых качеств. 10
1.2. Анализ средств и методов, применяемых на тренировке для развития скоростно-силовых качеств каратистов 16
1.3. Развитие скоростно-силовых качеств у спортсменов, занимающихся каратэ 19
1.4. Климатические факторы, влияющие на организацию занятий физической культурой и спортом в условиях Крайнего Севера 23
Выводы по первой главе 328
ГЛАВА II. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 339
2.1. Организация исследования 29
2.2. Методы исследования 35
Выводы по второй главе 33
ГЛАВА III. ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО¬СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ЮНЫХ КАРАТИСТОВ
3.1. Исследование скоростно-силовых качеств каратистов 14-15 лет
3.2. Обсуждение результатов применения методики развития скоростно-силовых качеств юных каратистов
Выводы по третьей главе
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 384
Библиографический список 406
ПРИЛОЖЕНИЕ А 51
ПРИЛОЖЕНИЕ Б 17
ПРИЛОЖЕНИЕ В 73
ПРИЛОЖЕНИЕ Г 17
Актуальность исследования. В современной науке уже решены многие вопросы, касающиеся формирования навыков спортивных единоборств [13;15;20;21;37;45], навыков единоборств выраженной прикладной направленностью [14]. Разработаны педагогические основы, технология управления, методика формирования умений и навыков по боевым приемам борьбы. Оценка и анализ системы подготовки и результатов выступления сильнейших спортсменов мира во многих видах спорта показывает, что одним из важнейших резервов роста спортивного мастерства является совершенствование системы спортивной тренировки.
Анализ научных исследований по вопросам воспитания физических качеств, спортсменов-единоборцев показал, что последнее время внимание специалистов в сфере спорта направлено на изучение и подбор наиболее эффективных средств и методов физической подготовки, которые предъявляют повышенные требования к функциональным системам организма спортсмена, возможностями которых и определяется успех соревновательной деятельности.
В специальной литературе, посвященной системе подготовки в каратэ, одной из составляющих эффективного управления тренировочным процессом для достижения высокого технико-тактического мастерства является развитие и совершенствование специальной физической подготовки, где большое внимание уделяется проблеме формирования скоростно-силовых способностей на определенных этапах многолетней спортивной тренировки [26].
К сожалению, несмотря на большую популярность этой проблематики среди ученых и тренеров, в большинстве научные поиски касаются тренировочного процесса взрослых спортсменов и не привязаны к климатическим условиям. Известно, что Россия считается северной страной и на большую часть ее территории оказывают влияние климатические условия, присущие северным районам. Поэтому мы считаем актуальным, изучение проблемы развития физических качеств, в условиях севера.
Цель исследования - разработать и проверить эффективность методики развития скоростно-силовых качеств спортсменов 14-15 лет, занимающихся Кёкусинкай каратэ-до в условиях Крайнего Севера.
Исходя из поставленной цели исследования, были сформулированы следующие задачи исследования:
1. Проанализировать и обобщить литературные источники по изучаемой проблеме исследования.
2. Оценить уровень развития скоростно-силовых качеств юных каратистов.
3. Оценить уровень развития качеств «быстрота» и «сила» юных каратистов.
4. Разработать методику развития скоростно-силовых качеств спортсменов 14-15 лет, занимающихся Кёкусинкай каратэ-до с учетом влияния условий Крайнего Севера и проверить ее эффективность.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс по Кёкусинкай каратэ-до.
Предмет исследования - развитие скоростно-силовых качеств у спортсменов 14-15 лет, занимающихся Кёкусинкай каратэ-до в условиях Крайнего Севера.
Гипотеза исследования - мы предположили, что использование методики развития скоростно-силовых качеств в условиях Крайнего Севера будет эффективнее, если будут учтены 2 периода, благоприятных для развития скоростно-силовых качеств с учетом цикла подготовки:
1. За счет силового компонента - в методику включены упражнения на развитие силы, потому что в период сокращения светового дня физиологически выгодно развивать силовые качества.
2. За счет скоростного компонента мощности мышечного сокращения - в методику включены упражнения на развитие скорости, потому что в период нормальной смены дня и ночи, организм может полностью восстановиться от предыдущей нагрузки, не нарушаются процессы возбуждения и торможения ЦНС, что благоприятствует развитию скоростных качеств....
В результате проведенного анализа и обобщения литературных источников по проблеме исследования были выявлены условия Крайнего Се-вера, негативно влияющие на функциональное состояние человека, что не-обходимо учитывать при планировании тренировочного процесса в данных условиях. Нами выделены два периода (I период - с 16 сентября до 30 ноября - нормальная смена дня и ночи и II период - с 30 ноября до 13 января - полярная ночь) более благоприятных для развития скоростно-силовых способностей за счет двух основных компонентов: скорости и силы.
Также в ходе исследования был оценен уровень развития скоростно-силовых качеств и его компонентов: качеств «быстрота» и «сила» юных каратистов.
Нами разработана методика развития скоростно-силовых качеств спортсменов 14-15 лет, занимающихся Кёкусинкай каратэ-до в условиях Крайнего Севера (учет этапов биоритмов человека, благоприятных для развития определенных физических качеств).
Данная методика развития скоростно-силовых качеств включала два цикла подготовки на разных подготовительных периодах:
1. Первый цикл - конец сентября-октябрь (I этап биоритмов) за счет скоростного компонента мощности мышечного сокращения.
2. Второй цикл - конец декабря-начало января (II этап биоритмов) за счет силового компонента.
Эффективность методики развития скоростно-силовых качеств юных каратистов в условиях Крайнего Севера доказана в процессе проведения педагогического эксперимента. После проведения первого цикла скоростной направленности были получены достоверные различия в выполнении упражнений спортсменами контрольной и экспериментальной группы. После проведения второго цикла силовой направленности были получены достоверные различия в выполнении упражнений спортсменами контроль-ной и экспериментальной группы.
