ПОКАЗАТЕЛИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ГИРЕВИКОВ РАЗНОГО ВОЗРАСТА

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ТЕМЕ
ИССЛЕДОВАНИЯ 6
1.1. Силовые показатели 6
1.2. Сила как физическое качество 8
1.3. Методика развития силы 11
1.4. Способы оценки качества силы 18
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 21
2.1 . Методы исследования 21
2.2. Организация исследования 24
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 25
3.1. Рабочая программа по гиревому спорту 25
3.2. Анализ полученных результатов и их обсуждение 28
ВЫВОДЫ 35
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 37
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 38
ПРИЛОЖЕНИЕ
Купить

Актуальность. Поднятие тяжестей можно отнести к одному из старейших видов соревнований, с ярко выраженными особенностями борьбы. Работа с гирями стала наиболее объективным способом определения сильнейших среди сильных спортсменов. В то же время оказалось, что тяжелоатлеты выгодно отличаются от окружающих своей спортивной внешностью и рельефными мышцами. Благодаря этому атлетизм был признан в древние времена.
Долгое время в нашей стране и за рубежом накоплен огромный опыт в развитии спорта по тяжелой атлетике и собран значительный научно-методический материал, связанный с подготовкой спортсменов разных спортивных квалификаций и возрастов. Изучая постоянный рост мировых достижений, эксперты пришли к выводу, что целенаправленная подготовка спортсменов высокого класса в этом виде спорта может быть достаточно эффективно проведена путем привлечения детей и подростков в возрасте от 11 до 12 лет, а в некоторых случаях даже от более ранних возраст. Начиная с детства, подготовка спортсменов высокого класса строится строго на определенных этапах, где основное внимание уделяется выполнению тех задач, которые характерны для конкретной возрастной группы [6].
Упорядоченность системы влияет на естественные процессы физического совершенствования и развития подрастающего поколения. Это означает, что крайне важно использовать физические упражнения с отягощениями для развития оптимальной силы у детей школьного возраста.
Задача общей теории - предоставить единую методологическую концепцию для решения проблемы физического воспитания. Эффективность процесса спортивной тренировки зависит от правильного планирования средств и методов оценки и развития физических свойств. Тренер должен хорошо знать основные методы и средства развития и улучшения различных двигательных способностей. В этом случае он сможет более точно найти оптимальное сочетание методов и средств их улучшения.
За последние десятилетия очень положительные результаты были получены из исследований процесса многолетней тренировки юных тяжелоатлетов, которые показали, что при правильном, методологически грамотном подходе и эффективном контроле, такие упражнения с отягощениями в этом возрастном периоде не приводят к любым неблагоприятным последствиям для здоровья юных спортсменов.
В процессе занятий изучаются индивидуальные особенности подростков и юношей, для выявления наиболее способных ведутся педагогические и врачебные наблюдения. Главное внимание уделяется приспособляемости организма к воздействию упражнений с отягощениями, способность осваивать технику классических и вспомогательных упражнений, развитие скоростно-силовых качеств, интерес к занятиям, дисциплинированность, настойчивость и актуальность.
Объект исследования - показатели физической подготовленности гиревиков 10-16 лет.
Предмет исследования - специфика развития физической подготовленности гиревиков разных возрастов.
Цель исследования - оптимизация тренировочного процесса гиревиков разных возрастов.
В ходе работы решались следующие задачи:
1. Проанализировать литературу по теме исследования.
2. Разработать комплексы упражнений для оценки физической подготовленности гиревиков разных возрастов.
3. Экспериментально определить эффективность упражнений для оценки показателей физической подготовленности гиревиков.
4. Разработать практические рекомендации по оценке показателей физической подготовленности гиревиков разных возрастов.
Гипотеза - оценка физической подготовленности гиревиков разных возрастов будет успешной, если разработанные комплексы упражнений будут эффективны.
Методы исследования: анализ научно-методической литературы; педагогическое наблюдение; тестирование физической подготовленности гиревиков разных возрастов; методы математической статистики.
База исследования: Муниципальное бюджетное учреждение «Спортивная школа №3» г. Губкина Белгородской области.

Купить