ВВЕДЕНИЕ 4
I. ГЛАВА ОБЗОР НАУЧНО - МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1.1. Особенности бокса 5
1.2. Специальная сила в боксе 12
1.3. Средства и методы развития силовых способностей 20
1.4 Анатомо-физиологические особенности боксера 23
II. ГЛАВА ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Методы исследования 28
2.2 Организация экспериментальной работы 28
2.3. Экспериментальная методика развития скоростно-силовых способностей боксеров 32
III. ГЛАВА РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ
3.1. Диагностика развития скоростно-силовых способностей боксеров 37
3.2 Влияние экспериментальной методики на развитие скоростно-силовых способностей и обсуждение результатов 38
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 43
ВЫВОДЫ 43
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 44
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 45
ПРИЛОЖЕНИЯ 49
Актуальность. В последние годы существенно поднялась заинтересованность к самым разнообразным видам западных и восточных боевых искусств. Из-за динамики, хорошего зрелища и легкого доступа бокс стал одним из самых известных видов единоборств. Как и весь спорт вообще, он нацелен на многогранную физическую подготовку молодежи и взрослых. В данный момент необходимо особенно скрупулезно исследовать все важные и необходимые пункты для их подготовки, и в первую очередь - правильный рациональный отбор и установления профпригодности, определение благонадежности и боеготовности боксеров. В Белгородской области функционирует эффективная система подготовки высококвалифицированных боксеров различного возраста. Детские спортивные школы и секции бокса созданы во всех районах Белгородской области, а имена таких боксеров, как - олимпийский чемпион Е. Тищенко, призеры олимпийских игр В. Дунайцев и В. Никитин знают во всем мире.
Как подготовить спортсмена - вопрос сложный, и включает в себя взаимодействие многих факторов - средств, методов, условий - всего, благодаря чему спортсмен становится готов к свершению различных спортивных результатов.
С помощью дальнейшего усовершенствования методов, средств, содержания и организации тренировочного процесса можно значительно повысить эффективность подготовки боксеров.
Стремительно растущая популярность, и, соответственно, конкуренция между боксерами, требует разрабатывать новые методы и средства для тренировочного процесса, отвечающие специфическим для данного вида спорта предложениям. Насущные вопросы при этом следующие: как подготавливать боксеров, и как определять и развивать их физические качества, которые наиболее им понадобятся в соревнованиях.
Поскольку бокс - это скоростно-силовой вид спорта, то и высокие спортивные достижения и результаты становятся возможными только в особых условиях, создаваемых тренером при содействии своего ученика.
Развитие скоростно-силовых качеств у боксеров - главный пункт в их подготовке, который, к сожалению, недостаточно освещен в научно-исследовательских работах. Потому мы и рассматриваем соответствующую проблему в этой работе.
Объект исследования - физическая подготовка боксеров.
Предмет исследования - методика развития скоростно-силовых способностей боксеров.
Цель исследования - разработать и определить эффективность предлагаемой методики, которая повысит уровень скоростно-силовых способностей боксеров.
Задачи исследования:
1) Проанализировать теоретическую и методическую литературу по развитию скоростно-силовых способностей боксеров.
2) Разработать и протестировать экспериментальную методику по развитию скоростно-силовых способностей боксеров.
3) Оценить эффективность экспериментальной методики по развитию скоростно-силовых способностей боксеров.
4.) Разработать практические рекомендации для тренеров по развитию скоростно-силовых способностей боксеров.
Гипотеза исследования прогнозировалось, что с помощью совокупности специфических упражнений, выполняемых различными методами, повысится уровень развития скоростно-силовых способностей боксеров.
Практическая значимость этой работы в том, что с помощью нашей методики возрастет уровень скоростно-силовых способностей боксеров, что несомненно важно для дальнейших тренировок и соревнований.
В результате анализа научно-методической литературы и последующего проведения эксперимента было установлено, что:
1. Проведенный анализ научно-методической литературы свидетельствует о том, что проявление силового и скоростного компонентов в структуре скоростно-силовых способностей взаимосвязано со многими морфологическими и функциональными особенностями организма, совершенствования координации движений, концентрации усилий во времени и положения тела. Скоростно-силовые способности в боксе являются ведущими для достижения высоких спортивных результатов.
2. Разработана экспериментальная методика развития скоростно-силовых способностей, которая основывается на разработке комплексов специальных упражнений, используемых преимущественно методом динамических усилий.
3. Полученные в ходе исследования результаты позволяют судить об эффективности разработанной методики по развитию скоростно-силовых способностей боксеров 18-23 лет, так как во всех трех проведенных тестах получены статистически достоверные изменения показателей (Р<0,05). Данная методика может быть рекомендована для практического применения.
