РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ У ЖЕНЩИН ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА ПРИ ЗАНЯТИЯХ КИНЕЗОТЕРАПИЕЙ
|
Введение 3
Глава 1. Анализ литературных источников 8
1.1 Возрастная периодизация 8
1.2. Анатомо-физиологические особенности организма женщин пожилого
возраста 11
1.3. Развитие гибкости 15
1.4. Виды нарушений опорно-двигательного аппарата 16
1.5. Понятие о кинезотерапии 26
Глава 2. Методы и организация исследования 29
2.1. Методы исследования 29
2.2.Организация исследования 36
2.3.Описание экспериментальной методики 37
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 45
3.1. Результаты беседы 45
3.2. Анализ состояния осанки, физического состояния испытуемых до начала и
по окончанию проведения эксперимента 45
3.3. Анализ функциональных изменений у участниц эксперимента 48
Выводы 52
Практические рекомендации 53
Список использованной литературы 54
Глава 1. Анализ литературных источников 8
1.1 Возрастная периодизация 8
1.2. Анатомо-физиологические особенности организма женщин пожилого
возраста 11
1.3. Развитие гибкости 15
1.4. Виды нарушений опорно-двигательного аппарата 16
1.5. Понятие о кинезотерапии 26
Глава 2. Методы и организация исследования 29
2.1. Методы исследования 29
2.2.Организация исследования 36
2.3.Описание экспериментальной методики 37
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 45
3.1. Результаты беседы 45
3.2. Анализ состояния осанки, физического состояния испытуемых до начала и
по окончанию проведения эксперимента 45
3.3. Анализ функциональных изменений у участниц эксперимента 48
Выводы 52
Практические рекомендации 53
Список использованной литературы 54
Актуальность исследования. В связи с изменениями и реформированием пенсионной системы в России, увеличением пенсионного возраста граждан страны, актуальным в настоящее время является продление активной работоспособности пожилого населения и сохранение физической активности. Возраст связан с социально-экономическим изменением статуса личности, с желанием продлить активную деятельность в социуме, с продлением творческого долголетия и сохранением здоровья организма.
Проблема увеличения абсолютного и относительного числа пожилых людей в структуре населения стала актуальной для большинства стран мира во второй половине XX века (Погодина А.Б., 2007). На сегодняшний день
увеличение доли пожилых людей в общей численности населения большинства стран, в том числе России, является исторически беспрецедентным. Снижение жизненного потенциала, преобладание смертности над рождаемостью делает обоснованной перспективу старения общества нашей страны в целом. Статистика свидетельствует, что средняя продолжительность жизни россиян отстает от граждан США, Японии и стран Западной Европы (Ладыгина Е.Б., 2007).
По данным ООН ожидается, что к 2050 г. население мира возрастет на 2,5 млрд. человек, при этом число лиц в возрасте 60 лет и старше возрастет на 1 млрд. человек. Что касается России, то по прогнозам Отдела экономики и социальных вопросов секретариата ООН доля населения пожилого возраста в России составит 17,6% в 2025 г., а к 2050 она достигнет 23,0%(Лисицын Ю.П., 2011).
По данным Белгородстата (2018г.) в возрастно-половом составе населения Белгородской области сохраняется численное превышение женщин над мужчинами. По состоянию на 1 января 2018г. численное превышение женщин над мужчинами составило 120,1 тыс. человек и снизилось за прошедший год на 0,9 тысячи, или на 0,7%. Доля мужчин в общей численности населения области составила 46,1%, женщин - 53,9%. На 1000 мужчин приходится 1168 женщин.
Продолжающийся процесс демографического старения населения ведет к увеличению в возрастном составе населения числа лиц старше трудоспособного возраста.
За 2017г. их число в области выросло на 7,4 тыс. человек и составило на 1 января 2018г. 429,4 тыс. человек. Доля лиц старше трудоспособного возраста в возрастной структуре населения составила на 1 января 2018г. 27,7% против 27,2% на 1 января 2017г., т.е. увеличилась на 0,5 процентного пункта (Статистические данные Белгородстата - http://belg.gks.ru/)
Таким образом, увеличение активного долголетия людей пожилого возраста и общей продолжительности жизни россиян - на сегодняшний день одна из важнейших государственных задач.
Одним из способов улучшения и сохранения физической активности является применение кинезотерапии.
Кинезотерапия - это лечение движением, использование различных форм двигательной активности человека, его естественных моторных функций с целью профилактики, лечения и реабилитации.
Основные задачи направленного использования средств физического воспитания в пожилом возрасте заключаются в том, чтобы:
1) сохранить или восстановить здоровье, содействовать творческому долголетию, уменьшить и задержать возрастные инволюционные изменения, обеспечив расширение функциональных возможностей организма и сохранение его работоспособности;
2) не допустить регресса жизненно важных двигательных навыков и умений, восстановить их (если они утрачены), сформировать необходимые;
3) углубить и пополнить знания, необходимые для самостоятельного применения средств физического воспитания, последовательно воплощать получившие знания в практические умения.
Основным критерием, присущим женщинам пожилого возраста, является период менопаузы, который сочетан с изменением гормонального статуса. Изменение гормонального статуса в свою очередь ведёт к нарушению минерализации костной ткани и, следовательно - к нарушениям опорнодвигательного аппарата. Применение специальных упражнений улучшат трофику тканей и позволит развить гибкость у вышеуказанных лиц.
Достижение человеком пожилого возраста имеет свои положительные и отрицательные стороны. С одной стороны - это богатый жизненный опыт и житейская мудрость, с другой стороны - это нарастающее количество хронических заболеваний, нарушение способности к самообслуживанию.
Научная проблема заключается в недостаточном количестве разработанных программ физической реабилитации для лиц пожилого возраста.
Цель исследования: изучить и обосновать влияние занятий
кинезотерапией с дополнительными упражнениями на развитие гибкости у женщин пожилого возраста с нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Объект исследования: процесс занятий кинезотерапией с женщинами старше 50 лет.
Предмет исследования: методика кинезотерапии с дополнительными упражнениями на развитие гибкости с лицами пожилого возраста.
Гипотеза исследования: предполагается, что занятия кинезотерапией с дополнительными упражнениями на развитие гибкости позволят улучшить подвижность позвоночного столба женщин пожилого возраста.
Задачи исследования:
1. Провести анализ научно-методической литературы.
2. Разработать методику развития гибкости у женщин пожилого возраста, имеющих нарушения опорно-двигательного аппарата.
3. Оценить влияние разработанной методики не только на уровень развития гибкости, но и на изменение осанки и функциональное состояние организма женщин.
4. Обосновать эффективность (неэффективность) разработанной методики.
Методы исследования:
1. Анализ и обобщение научно-методической литературы.
2. Педагогическое наблюдения.
3. Педагогический эксперимент.
4. Беседа.
5. Педагогическое тестирование.
A. Тест на выявление нарушения осанки.
Б. Тест на определение симметрии позвоночника.
B. Тестирование гибкости.
Г. Тестирование функционального состояния организма.
6. Методы математической статистики.
Теоретико-методологической базой исследования являются
теоретические основы в области адаптивной физической культуры, физической реабилитации, лечебной физической культуры, возрастной физиологии и анатомии, особенности содержания и методики занятий с женщинами пожилого возраста, изложенные в работах ученых Евсеева С.П., Попова С.Н., Епифанова В.А., Ладыгиной Е.Б., Солодкова А.С., Фолькис В.В. и др.
Научная новизна заключается в том, что разработана и применена методика проведения занятий кинезотерапией с дополнительным использованием специальных физических упражнений для развития гибкости женщин старше 50 лет.
Практическая значимость: разработанная методика может применяться при занятиях с людьми, имеющими нарушения опорно-двигательного аппарата, в условиях проведения занятий в группах здоровья, в лечебнопрофилактических учреждениях при реабилитации больных, при занятиях в фитнесс центрах и при индивидуальных занятиях физической культурой.
Апробация результатов исследования. Кунахова В.Ю., Климова В.К. Развитие гибкости у женщин 55 лет и старше при занятиях кинезотерапией./ Сб. статей Развитие физической культуры и спорта в контексте самореализации человека в современных социально-экономических условиях: материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. - Липецк: ЛГПУ имени П.П. Семенова-Тян-Шанского, 2017. - 345 с.
Имеется акт о внедрении результатов, полученных в ходе выполнения магистерской диссертации, в поликлиническом отделении №2 ОГБУЗ «Городская поликлиника города Белгорода».
Проблема увеличения абсолютного и относительного числа пожилых людей в структуре населения стала актуальной для большинства стран мира во второй половине XX века (Погодина А.Б., 2007). На сегодняшний день
увеличение доли пожилых людей в общей численности населения большинства стран, в том числе России, является исторически беспрецедентным. Снижение жизненного потенциала, преобладание смертности над рождаемостью делает обоснованной перспективу старения общества нашей страны в целом. Статистика свидетельствует, что средняя продолжительность жизни россиян отстает от граждан США, Японии и стран Западной Европы (Ладыгина Е.Б., 2007).
По данным ООН ожидается, что к 2050 г. население мира возрастет на 2,5 млрд. человек, при этом число лиц в возрасте 60 лет и старше возрастет на 1 млрд. человек. Что касается России, то по прогнозам Отдела экономики и социальных вопросов секретариата ООН доля населения пожилого возраста в России составит 17,6% в 2025 г., а к 2050 она достигнет 23,0%(Лисицын Ю.П., 2011).
По данным Белгородстата (2018г.) в возрастно-половом составе населения Белгородской области сохраняется численное превышение женщин над мужчинами. По состоянию на 1 января 2018г. численное превышение женщин над мужчинами составило 120,1 тыс. человек и снизилось за прошедший год на 0,9 тысячи, или на 0,7%. Доля мужчин в общей численности населения области составила 46,1%, женщин - 53,9%. На 1000 мужчин приходится 1168 женщин.
Продолжающийся процесс демографического старения населения ведет к увеличению в возрастном составе населения числа лиц старше трудоспособного возраста.
За 2017г. их число в области выросло на 7,4 тыс. человек и составило на 1 января 2018г. 429,4 тыс. человек. Доля лиц старше трудоспособного возраста в возрастной структуре населения составила на 1 января 2018г. 27,7% против 27,2% на 1 января 2017г., т.е. увеличилась на 0,5 процентного пункта (Статистические данные Белгородстата - http://belg.gks.ru/)
Таким образом, увеличение активного долголетия людей пожилого возраста и общей продолжительности жизни россиян - на сегодняшний день одна из важнейших государственных задач.
Одним из способов улучшения и сохранения физической активности является применение кинезотерапии.
Кинезотерапия - это лечение движением, использование различных форм двигательной активности человека, его естественных моторных функций с целью профилактики, лечения и реабилитации.
Основные задачи направленного использования средств физического воспитания в пожилом возрасте заключаются в том, чтобы:
1) сохранить или восстановить здоровье, содействовать творческому долголетию, уменьшить и задержать возрастные инволюционные изменения, обеспечив расширение функциональных возможностей организма и сохранение его работоспособности;
2) не допустить регресса жизненно важных двигательных навыков и умений, восстановить их (если они утрачены), сформировать необходимые;
3) углубить и пополнить знания, необходимые для самостоятельного применения средств физического воспитания, последовательно воплощать получившие знания в практические умения.
Основным критерием, присущим женщинам пожилого возраста, является период менопаузы, который сочетан с изменением гормонального статуса. Изменение гормонального статуса в свою очередь ведёт к нарушению минерализации костной ткани и, следовательно - к нарушениям опорнодвигательного аппарата. Применение специальных упражнений улучшат трофику тканей и позволит развить гибкость у вышеуказанных лиц.
Достижение человеком пожилого возраста имеет свои положительные и отрицательные стороны. С одной стороны - это богатый жизненный опыт и житейская мудрость, с другой стороны - это нарастающее количество хронических заболеваний, нарушение способности к самообслуживанию.
Научная проблема заключается в недостаточном количестве разработанных программ физической реабилитации для лиц пожилого возраста.
Цель исследования: изучить и обосновать влияние занятий
кинезотерапией с дополнительными упражнениями на развитие гибкости у женщин пожилого возраста с нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Объект исследования: процесс занятий кинезотерапией с женщинами старше 50 лет.
Предмет исследования: методика кинезотерапии с дополнительными упражнениями на развитие гибкости с лицами пожилого возраста.
Гипотеза исследования: предполагается, что занятия кинезотерапией с дополнительными упражнениями на развитие гибкости позволят улучшить подвижность позвоночного столба женщин пожилого возраста.
Задачи исследования:
1. Провести анализ научно-методической литературы.
2. Разработать методику развития гибкости у женщин пожилого возраста, имеющих нарушения опорно-двигательного аппарата.
3. Оценить влияние разработанной методики не только на уровень развития гибкости, но и на изменение осанки и функциональное состояние организма женщин.
4. Обосновать эффективность (неэффективность) разработанной методики.
Методы исследования:
1. Анализ и обобщение научно-методической литературы.
2. Педагогическое наблюдения.
3. Педагогический эксперимент.
4. Беседа.
5. Педагогическое тестирование.
A. Тест на выявление нарушения осанки.
Б. Тест на определение симметрии позвоночника.
B. Тестирование гибкости.
Г. Тестирование функционального состояния организма.
6. Методы математической статистики.
Теоретико-методологической базой исследования являются
теоретические основы в области адаптивной физической культуры, физической реабилитации, лечебной физической культуры, возрастной физиологии и анатомии, особенности содержания и методики занятий с женщинами пожилого возраста, изложенные в работах ученых Евсеева С.П., Попова С.Н., Епифанова В.А., Ладыгиной Е.Б., Солодкова А.С., Фолькис В.В. и др.
Научная новизна заключается в том, что разработана и применена методика проведения занятий кинезотерапией с дополнительным использованием специальных физических упражнений для развития гибкости женщин старше 50 лет.
Практическая значимость: разработанная методика может применяться при занятиях с людьми, имеющими нарушения опорно-двигательного аппарата, в условиях проведения занятий в группах здоровья, в лечебнопрофилактических учреждениях при реабилитации больных, при занятиях в фитнесс центрах и при индивидуальных занятиях физической культурой.
Апробация результатов исследования. Кунахова В.Ю., Климова В.К. Развитие гибкости у женщин 55 лет и старше при занятиях кинезотерапией./ Сб. статей Развитие физической культуры и спорта в контексте самореализации человека в современных социально-экономических условиях: материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. - Липецк: ЛГПУ имени П.П. Семенова-Тян-Шанского, 2017. - 345 с.
Имеется акт о внедрении результатов, полученных в ходе выполнения магистерской диссертации, в поликлиническом отделении №2 ОГБУЗ «Городская поликлиника города Белгорода».
1. Проведенный анализ научно-методической литературы позволил изучить возрастную периодизацию, анатомо-физиологические и морфофункциональные особенности организма женщин пожилого возраста, виды нарушений опорно-двигательного аппарата, ведущие к дегенеративным изменениям позвоночного столба.
2. В ходе эксперимента была разработана и применена методика развития гибкости у женщин пожилого возраста, имеющих нарушения опорнодвигательного аппарат.
3. Установлено, что включение дополнительных упражнений, направленных на развитие гибкости, в занятия кинезотерапией с женщинами пожилого возраста, позволило улучшите не только подвижность позвоночного столба, но и осанку, состояние сердечно сосудистой и кардио-распираторной систем, что в свою очередь может позволить задержать возрастные инволюционные изменения и сохранить работоспособность.
4. Эффективность разработанной методики статистически
достоверными показателями (Р>0,05 -статистически недостоверные различия) не доказана, значительных изменений величин показателе в тесте на гибкость, в тесте «ромб Машкова», показателей функциональных проб Руфье, Штанге- Генчи не произошло, но при этом более выраженные изменения в показателях произошли у женщин экспериментальной группы.
5. Для достижения наиболее положительной динамики в показателях
развития гибкости, с учетом возрастных особенностей организма занимающихся, характерными для людей пожилого возраста, необходимо увеличить длительность занятий кинезотерапией с применением
разработанной методики.
2. В ходе эксперимента была разработана и применена методика развития гибкости у женщин пожилого возраста, имеющих нарушения опорнодвигательного аппарат.
3. Установлено, что включение дополнительных упражнений, направленных на развитие гибкости, в занятия кинезотерапией с женщинами пожилого возраста, позволило улучшите не только подвижность позвоночного столба, но и осанку, состояние сердечно сосудистой и кардио-распираторной систем, что в свою очередь может позволить задержать возрастные инволюционные изменения и сохранить работоспособность.
4. Эффективность разработанной методики статистически
достоверными показателями (Р>0,05 -статистически недостоверные различия) не доказана, значительных изменений величин показателе в тесте на гибкость, в тесте «ромб Машкова», показателей функциональных проб Руфье, Штанге- Генчи не произошло, но при этом более выраженные изменения в показателях произошли у женщин экспериментальной группы.
5. Для достижения наиболее положительной динамики в показателях
развития гибкости, с учетом возрастных особенностей организма занимающихся, характерными для людей пожилого возраста, необходимо увеличить длительность занятий кинезотерапией с применением
разработанной методики.
Подобные работы
- ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ЛИЦ ПЕНСИОННОГО ВОЗРАСТА
Дипломные работы, ВКР, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 5970 р. Год сдачи: 2016 - Физическая реабилитация женщин 45-50 лет с поясничным остеохондрозом позвоночника
Бакалаврская работа, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4285 р. Год сдачи: 2019