МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 13-15 ЛЕТ
|
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО
ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 7
1.1 Анатомо-физиологические и психологические особенности юных
спортсменов 7
1.2.Особенности физического развития юных спортсменов 12
1.3 Общая характеристика развития основных физических качеств у юных
лыжников-гонщиков 14
1.4 Факторы, определяющие нагрузку в подготовке юных лыжников-
гонщиков 17
1.5 Система подготовки юных спортсменов в видах спорта с
преимущественным проявлением выносливости 21
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ...27
2.1 Задачи исследования 27
2.2. Методы исследования 27
2.2.1. Изучение и анализ научно-методической литературы 28
2.2.2. Педагогическое наблюдение 28
2.2.3. Педагогический эксперимент 29
2.2.4. Методы математической статистики 32
2.3 Организация исследования 32
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 34
ВЫВОДЫ: 38
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 39
ЛИТЕРАТУРА: 40
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО
ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 7
1.1 Анатомо-физиологические и психологические особенности юных
спортсменов 7
1.2.Особенности физического развития юных спортсменов 12
1.3 Общая характеристика развития основных физических качеств у юных
лыжников-гонщиков 14
1.4 Факторы, определяющие нагрузку в подготовке юных лыжников-
гонщиков 17
1.5 Система подготовки юных спортсменов в видах спорта с
преимущественным проявлением выносливости 21
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ...27
2.1 Задачи исследования 27
2.2. Методы исследования 27
2.2.1. Изучение и анализ научно-методической литературы 28
2.2.2. Педагогическое наблюдение 28
2.2.3. Педагогический эксперимент 29
2.2.4. Методы математической статистики 32
2.3 Организация исследования 32
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 34
ВЫВОДЫ: 38
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 39
ЛИТЕРАТУРА: 40
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
Спорту принадлежит важная роль в воспитании физически крепкого молодого поколения. Задачи юношеского спорта предусматривают укрепление здоровья, повышение сопротивляемости организма различным неблагоприятным воздействиям внешней среды, достижение гармоничного физического развития и на этой основе - спортивного мастерства. Юношеский спорт в нашей стране становится все более важным социальным фактором в деле формирование человека современного общества, гармонически сочетающего в себе духовное богатство моральную чистоту и физическое совершенство.
Лыжные гонки - один из видов лыжного спорта пользуются особой популярностью. Этот вид спорта оказывает разностороннее влияние на организм занимающегося. Передвижение на лыжах оказывает положительное воздействие на развитие основных функциональных систем организма, в первую очередь на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы. Разнообразные условия занятий на лыжах способствуют всестороннему физическому развитию особенно таких двигательных качеств, как выносливость, сила, ловкость и другие.
Велико воспитательное значение лыжного спорта. Во время учебно - тренировочных занятий, прогулок, походов и соревнований у лыжников воспитываются морально волевые качества - дисциплинированность, смелость, способность к преодолению трудностей, трудолюбие, целеустремленность, чувство коллективизма.
Оздоровительное значение лыжного спорта обусловлено тем, что проведение занятий на свежем воздухе повышают общую работоспособность организма, его сопротивляемость к различным заболеваниям.
Занятие лыжным спортом доставляют большое удовольствие, эстетическое наслаждение, обеспечивают высокую умственную и физическую работоспособность.
Рост спортивных достижений в лыжных гонках определяется совершенствованием системы подготовки. Анализ научно-методической литературы свидетельствует о том, что подавляющее большинство работ посвящено подготовке взрослых спортсменов и часто методики тренировки, разработанные для взрослых лыжников, слепо переносились в юношеский спорт без учета физиологических и психологических особенностей данного возраста. Работ, посвященных разработке, распределению тренировочных нагрузок, в занятиях с юными лыжниками достаточно мало. Поэтому актуальность дипломной работы определяется необходимостью в нахождении рационального распределения тренировочных нагрузок в процессе многолетней подготовки и обоснованных подходов к перспективному, текущему и срочному планированию нагрузок у юных лыжников.
За счет каких показателей должна изменяться нагрузка у юных лыжников на протяжении ряда лет и в годичном цикле? Как изменяется соотношение общей и специальной физической подготовки в процессе многолетних занятий на протяжении года?
Проблема состоит в выборе адекватных методик управления тренировочными нагрузками в подготовке юных лыжников.
Одним из вариантов решения данной проблемы является применение в работе с молодыми перспективными спортсменами модельно-целевого подхода к построению спортивной подготовки (Матвеев Л.П., 1989, Верхошанский
Ю.В., 1985, 1989, Баталов А.Г., 1992, Бойко Ю.Н., 1987), использовавшегося в лыжных гонках только для подготовки элиты.
Объектом исследования являются тренировочные нагрузки в процессе подготовки юных лыжников.
Предметом исследования является процесс управления тренировочной нагрузкой у юных лыжников.
Целью исследования является адаптация методики модельно-целевой подготовки для тренировочного процесса юных лыжников.
Гипотеза исследования предполагалось, что адаптированная методика модельно-целевой подготовки будет способствовать оптимизации уровня спортивной работоспособности юных лыжников В подготовительном и соревновательном периоде.
Реализация поставленной цели потребовала решения ряда конкретных задач:
1. Определить психолого-педагогические, физиологические и методические особенности применения модельно-целевой методики управления тренировочной нагрузкой у юных лыжников;
2. Изучить традиционную методику планирования и дозирования тренировочных нагрузок в подготовке юных лыжников и особенности ее практического применения,
3. Адаптировать методику модельно-целевой подготовки для юных лыжников;
4. Провести опытно-экспериментальную проверку предложенной методики тренировки;
5. Разработать рекомендации по структуре недельных микроциклов, ориентированных на развитие выносливости (общей и специальной) юных лыжников-гонщиков.
Научная новизна исследования состоит в адаптации модельно - целевого подхода к построению спортивной подготовки для контингента юных лыжников и определении педагогических условий его эффективного применения.
Практическая значимость исследования состоит в том, что результаты проведенного исследования позволяют регламентировать нагрузки различной направленности и интенсивности с целью оптимизации тренировочного процесса на основе прогнозируемого роста результатов. Считаем целесообразным внедрение результатов исследования в практику работы СШОР по лыжному спорту.
Выпускная квалификационная работа включает в себя введение, 3 главы, выводы, практические рекомендации, список научной литературы, а также приложения с результатами педагогического эксперимента.
Лыжные гонки - один из видов лыжного спорта пользуются особой популярностью. Этот вид спорта оказывает разностороннее влияние на организм занимающегося. Передвижение на лыжах оказывает положительное воздействие на развитие основных функциональных систем организма, в первую очередь на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы. Разнообразные условия занятий на лыжах способствуют всестороннему физическому развитию особенно таких двигательных качеств, как выносливость, сила, ловкость и другие.
Велико воспитательное значение лыжного спорта. Во время учебно - тренировочных занятий, прогулок, походов и соревнований у лыжников воспитываются морально волевые качества - дисциплинированность, смелость, способность к преодолению трудностей, трудолюбие, целеустремленность, чувство коллективизма.
Оздоровительное значение лыжного спорта обусловлено тем, что проведение занятий на свежем воздухе повышают общую работоспособность организма, его сопротивляемость к различным заболеваниям.
Занятие лыжным спортом доставляют большое удовольствие, эстетическое наслаждение, обеспечивают высокую умственную и физическую работоспособность.
Рост спортивных достижений в лыжных гонках определяется совершенствованием системы подготовки. Анализ научно-методической литературы свидетельствует о том, что подавляющее большинство работ посвящено подготовке взрослых спортсменов и часто методики тренировки, разработанные для взрослых лыжников, слепо переносились в юношеский спорт без учета физиологических и психологических особенностей данного возраста. Работ, посвященных разработке, распределению тренировочных нагрузок, в занятиях с юными лыжниками достаточно мало. Поэтому актуальность дипломной работы определяется необходимостью в нахождении рационального распределения тренировочных нагрузок в процессе многолетней подготовки и обоснованных подходов к перспективному, текущему и срочному планированию нагрузок у юных лыжников.
За счет каких показателей должна изменяться нагрузка у юных лыжников на протяжении ряда лет и в годичном цикле? Как изменяется соотношение общей и специальной физической подготовки в процессе многолетних занятий на протяжении года?
Проблема состоит в выборе адекватных методик управления тренировочными нагрузками в подготовке юных лыжников.
Одним из вариантов решения данной проблемы является применение в работе с молодыми перспективными спортсменами модельно-целевого подхода к построению спортивной подготовки (Матвеев Л.П., 1989, Верхошанский
Ю.В., 1985, 1989, Баталов А.Г., 1992, Бойко Ю.Н., 1987), использовавшегося в лыжных гонках только для подготовки элиты.
Объектом исследования являются тренировочные нагрузки в процессе подготовки юных лыжников.
Предметом исследования является процесс управления тренировочной нагрузкой у юных лыжников.
Целью исследования является адаптация методики модельно-целевой подготовки для тренировочного процесса юных лыжников.
Гипотеза исследования предполагалось, что адаптированная методика модельно-целевой подготовки будет способствовать оптимизации уровня спортивной работоспособности юных лыжников В подготовительном и соревновательном периоде.
Реализация поставленной цели потребовала решения ряда конкретных задач:
1. Определить психолого-педагогические, физиологические и методические особенности применения модельно-целевой методики управления тренировочной нагрузкой у юных лыжников;
2. Изучить традиционную методику планирования и дозирования тренировочных нагрузок в подготовке юных лыжников и особенности ее практического применения,
3. Адаптировать методику модельно-целевой подготовки для юных лыжников;
4. Провести опытно-экспериментальную проверку предложенной методики тренировки;
5. Разработать рекомендации по структуре недельных микроциклов, ориентированных на развитие выносливости (общей и специальной) юных лыжников-гонщиков.
Научная новизна исследования состоит в адаптации модельно - целевого подхода к построению спортивной подготовки для контингента юных лыжников и определении педагогических условий его эффективного применения.
Практическая значимость исследования состоит в том, что результаты проведенного исследования позволяют регламентировать нагрузки различной направленности и интенсивности с целью оптимизации тренировочного процесса на основе прогнозируемого роста результатов. Считаем целесообразным внедрение результатов исследования в практику работы СШОР по лыжному спорту.
Выпускная квалификационная работа включает в себя введение, 3 главы, выводы, практические рекомендации, список научной литературы, а также приложения с результатами педагогического эксперимента.
1. Анализ состояния проблемы управления тренировочными нагрузками в подготовке юных лыжников-гонщиков показал, что аспекты планирования и дозирования тренировочных нагрузок изучены недостаточно полно и нуждаются в дальнейшей разработке.
2. Применение адаптированной методики модельно-целевой подготовки в педагогическом эксперименте способствует росту результата в лыжной гонке на дистанции 5 км (1 мин 23 секунды в экспериментальной группе) (59 секунд в контрольной) на при достоверных различиях (р <0,05).
3. Недельный тренировочный микроцикл двумя парами моделирующих тренировок в развивающем режиме оказывает более выраженный кумулятивный тренировочный эффект в подготовке юных лыжников- гонщиков по сравнению с традиционной моделью подготовки.
4. Определяющими моментами реализации модельно-целевого подхода в подготовке юных лыжников являются реалистичное, но стимулирующее определение планируемого роста результата на основе данных этапного тестирования и педагогических оценок.
5. В спортивной подготовке юных лыжников-гонщиков рост результатов может быть обеспечен не за счет увеличения объема и интенсивности нагрузок, а за счет применения модельно-целевого подхода к планированию нагрузок.
2. Применение адаптированной методики модельно-целевой подготовки в педагогическом эксперименте способствует росту результата в лыжной гонке на дистанции 5 км (1 мин 23 секунды в экспериментальной группе) (59 секунд в контрольной) на при достоверных различиях (р <0,05).
3. Недельный тренировочный микроцикл двумя парами моделирующих тренировок в развивающем режиме оказывает более выраженный кумулятивный тренировочный эффект в подготовке юных лыжников- гонщиков по сравнению с традиционной моделью подготовки.
4. Определяющими моментами реализации модельно-целевого подхода в подготовке юных лыжников являются реалистичное, но стимулирующее определение планируемого роста результата на основе данных этапного тестирования и педагогических оценок.
5. В спортивной подготовке юных лыжников-гонщиков рост результатов может быть обеспечен не за счет увеличения объема и интенсивности нагрузок, а за счет применения модельно-целевого подхода к планированию нагрузок.
Подобные работы
- МЕТОДИКА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 13-15 ЛЕТ
Бакалаврская работа, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4310 р. Год сдачи: 2021 - Воспитание выносливости у лыжников- гонщиков 14-15 лет (Башкирский Государственный Педагогический Университет)
Дипломные работы, ВКР, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 1000 р. Год сдачи: 2023 - СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ-СПРИНТЕРОВ 19-20 ЛЕТ С УЧЕТОМ ПРИМЕНЕНИЯ ДАБЛПОЛИНГА
Бакалаврская работа, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4750 р. Год сдачи: 2020 - СКОРОСТНО- СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 13- 14 ЛЕТ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ
Бакалаврская работа, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 5600 р. Год сдачи: 2016 - Методика технико-тактической подготовки лыжников-гонщиков 14-15 лет (Физкультурное образование, Омский государственный педагогический университет)
Дипломные работы, ВКР, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 1000 р. Год сдачи: 2020 - ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК МАКСИМАЛЬНОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 13-14 ЛЕТ
Бакалаврская работа, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4700 р. Год сдачи: 2020 - ДИАГНОСТИКА И КОРРЕКЦИЯ ПРЕДСТАРТОВЫХ СОСТОЯНИЙ ЛЫЖНИКОВ 13-15 ЛЕТ
Бакалаврская работа, физическая культура. Язык работы: Украинский. Цена: 4740 р. Год сдачи: 2023 - РАЗВИТИЕ ОБЩЕЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ЛЫЖНИКОВ - ГОНЩИКОВ 13-14 ЛЕТ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД
Бакалаврская работа, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 5900 р. Год сдачи: 2018 - Развитие специальной выносливости у лыжников - гонщиков
13 - 14 лет
Дипломные работы, ВКР, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4780 р. Год сдачи: 2017 - ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРОГРАММЫ РАЗВИТИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 14-15 ЛЕТ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ
Бакалаврская работа, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4240 р. Год сдачи: 2022