Введение 3
Глава 1. Научно-методические основы развития скоростно-силовых способностей 5
1.1.Теоретические основы понятия скоростно-силовых
способностей 5
1.2.Средства и методы развития
скоростно-силовых способностей 9
1.3.Возрастные особенности развития учащихся
среднего школьного возраста 17
Глава 2. Методы и организация исследования 20
2.1.Методы исследования 20
2.2.Организация исследования 22
Глава З.Результаты исследования 24
3.1.Исходный уровень развития скоростно-силовых способностей 24
3.2.Методика развития скоростно-силовых способностей
гандболистов в возрасте 13-14 лет 25
3.3.Анализ эффективности разработанной методики 28
Выводы 32
Список использованной литературы 34
Современный гандбол характеризуется высокой двигательной активностью игроков, которая носит преимущественно динамический характер и отличается неравномерностью физических нагрузок и аритмичным чередованием работы и отдыха. Среди них основными являются действия с мячом и передвижения по площадке (бег, ходьба). И от того, насколько гандболист хорошо владеет своим двигательным аппаратом и как высоко у него развиты двигательные способности, зависят быстрота, точность и своевременность выполнения конкретной тактической задачи. Быстрота гандболиста выступает при этом фактором, определяющим результативность соревновательной деятельности.
Вместе с тем никакое другое качество не может сравняться со скоростными способностями по многогранности проявлений. Это особенно должно учитываться в подготовке юных спортсменов. Установление и учет закономерностей структуризации и динамики проявлений скоростных качеств юных гандболисток - проблема в теории и практике современного гандбола.
Интенсификация соревновательной деятельности часто приводит к тому, что увеличение объёма перемещений и технико-тактических действий не сопровождается повышением их эффективности. Связано это с недостаточной устойчивостью двигательных навыков, и особенно тех, что выполняются в скоростно-силовом режиме [20].
Анализ научно-методических разработок показывает, что основное внимание исследователей сосредотачивается на оценке структуры игры, определении эффективности индивидуальных, групповых и командных технико-тактических действий, динамики этих действий в процессе игры. Однако главный вопрос - как и с помощью каких упражнений повысить скоростно-силовые способности гандболистов и устойчивость игровых действий в матчах исследован недостаточно.
Гипотеза исследования: предполагалось, что методика развития скоростно-силовых способностей у гандболистов в условиях секционных занятий будет эффективней, если применять метод сопряжённого воздействия.
Объект исследования: тренировочный процесс гандболистов 13-14 лет.
Предмет исследования: процесс развития скоростно-силовых
способностей у гандболистов 13-14 лет на секционных занятиях.
Целью исследования: является выявление и обоснование
эффективности разработанной методики развития скоростно-силовых способностей у гандболистов 13-14 лет.
Задачи исследования:
1.Изучить научно-методическую литературу по проблеме развития скоростно-силовых способностей.
2.Разработать экспериментальную методику, направленную на развитие скоростно-силовых способностей у гандболистов 13-14 лет на секционных занятиях.
3.Выявить эффективность экспериментальной методики.
Для решения поставленных задач использовали следующие методы исследования:
1.Анализ научно-методической литературы.
2.Педагогическое наблюдение.
3.Тестирование.
4.Педагогический эксперимент.
5.Методы математической статистики.
Новизна исследования заключается в получении новых фактических данных о процессе развития скоростно-силовых способностей у гандболистов 13-14 лет на секционных занятиях.
Практическая значимость выражается во внедрении разработанной методики в тренировочный процесс занимающихся в школьной секции по гандболу.
В результате проведённого педагогического эксперимента были сделаны следующие выводы:
1.Изучив научно-методическую литературу можно сказать, что в последнее время не уделяется должного внимания скоростно-силовой подготовке гандболистов. Для развития скоростно-силовых способностей необходимо подбирать упражнения как общего, так и специального воздействия основываясь на принцип динамического соответствия. Упражнения скоростно-силового характера необходимо чередовать с упражнениями на совершенствование техники, такой подход способствует улучшению специальной физической и технической подготовленности. Применение упражнений, сходных по своей структуре с основным двигательным навыком, способствует в большей степени улучшению специальной физической и технической подготовленности юных гандболистов.
2.В результате теоретического анализа была разработана методика развития скоростно-силовых способностей у гандболистов 13-14 лет с использованием метода сопряжённого воздействия.
Результаты педагогического эксперимента показали положительное влияние разработанной методики тренировочных занятий по развитию скоростно-силовых способностей. Сопоставление результатов тестирования экспериментальной и контрольной групп по контрольным упражнениям, представленных в таблицах, показывает, что после проведения эксперимента между показателями экспериментальной и контрольной групп наблюдаются достоверные различия (p<0,05).
3.Данная методика, направленная на развитие скоростно-силовых способностей гандболистов 13-14 лет, дала положительные результаты.
Выявлен больший прирост показателей по всем результатам тестирования в экспериментальной группе, чем в контрольной. Эти данные
дают полное основание считать, что метод сопряжённого воздействия является эффективным для развития скоростно-силовых способностей гандболистов 13-14 лет в условиях секционных занятий.
