Введение 3
Глава 1. Теоретико-методические основы развития скорости в спорте 5
1.1. Понятие и виды скоростных способностей как физического качества 5
1.2. Физиологические основы развития скоростных способностей 7
1.3. Возрастные особенности проявления скоростных качеств у юношей 16–17 лет 9
Глава 2. Методические подходы к развитию скорости в хоккее у юношей 16–17 лет 11
2.1. Специфика проявления и значимость скоростных качеств в хоккее 11
2.2. Средства и методы развития скорости у хоккеистов 16–17 лет 14
2.3. Построение тренировочного процесса по развитию скорости у юных хоккеистов 16–17 лет17
Глава 3. Практические рекомендации по организации скоростной подготовки в хоккее 20
3.1. Индивидуализация тренировочного процесса по развитию скорости у юных хоккеистов 20
3.2. Примеры тренировочных заданий и упражнений на развитие скорости в хоккее 23
3.3. Анализ эффективности тренировочных методик и пути их оптимизации 27
Заключение 31
Список использованных источников 33
Современный этап развития спорта требует от тренеров и специалистов по физической подготовке глубокого понимания методических основ развития физических качеств, в том числе скоростных способностей, как одного из ключевых факторов успешности в соревнованиях. Особенно это актуально для игровых видов спорта, таких как хоккей, где скорость передвижения, скорость реакции, быстрота принятия решений и выполнения технических действий играют определяющую роль в эффективности действий игрока на площадке [1].
Скорость в хоккее представляет собой не только умение быстро перемещаться по льду, но и способность к молниеносному принятию решений, мгновенному переключению внимания и молниеносному выполнению двигательных задач в условиях дефицита времени. Развитие скоростных качеств требует научно обоснованного подхода, учитывающего возрастные, физиологические и психологические особенности юных спортсменов 16–17 лет — наиболее благоприятного периода для совершенствования данного качества [2].
Сложность и многогранность хоккея как вида спорта проявляются в необходимости гармоничного развития всех физических качеств при приоритете скорости, поскольку большинство результативных действий происходит за короткие временные промежутки. Эффективная методика развития скорости в хоккее должна опираться на интеграцию знаний в области физиологии, теории и методики физической культуры, педагогики и психологии [5]. Важным условием является использование индивидуализированных подходов, сочетающих современные средства и методы тренировки, адекватные уровню подготовленности и возрастным возможностям подростков [6].
Целью настоящей курсовой работы является выявление и обоснование методических особенностей развития скоростных качеств у юных хоккеистов в возрасте 16–17 лет.
Задачи исследования:
1. Раскрыть теоретические основы развития скорости как физического качества.
2. Охарактеризовать специфику проявления и требования к скоростным способностям в хоккее.
3. Изучить методические подходы и средства, применяемые для развития скорости у юных хоккеистов.
4. Проанализировать примеры тренировочных программ и выделить эффективные методики, применимые для хоккеистов 16–17 лет.
5. Предложить рекомендации по организации тренировочного процесса с целью развития скорости в избранной возрастной группе.
Объект исследования: тренировочный процесс юных хоккеистов 16–17 лет.
Предмет исследования: методические особенности развития скоростных качеств у хоккеистов в возрасте 16–17 лет.
Практическая значимость работы заключается в возможности использования выводов и рекомендаций в деятельности тренеров, работающих с подростками в спортивных школах и клубах хоккейного профиля.
Таким образом, актуальность темы курсовой работы определяется необходимостью повышения эффективности подготовки юных хоккеистов посредством целенаправленного и научно обоснованного развития скоростных качеств — ключевого компонента спортивного мастерства в хоккее [7].
Скорость — одно из ключевых физических качеств в хоккее, определяющее успешность действий спортсмена в условиях высокой плотности игровой информации, ограниченного пространства и времени. Развитие скоростных способностей у юношей 16–17 лет имеет не только биологическую, но и педагогическую обоснованность, поскольку данный возрастной этап характеризуется благоприятными физиологическими и психомоторными условиями для формирования быстроты, реакции и координации.
В ходе курсовой работы были рассмотрены теоретические основы понятия «скорость» как физического качества, определены её виды и механизмы проявления, проанализированы физиологические и возрастные особенности, влияющие на эффективность её развития. Особое внимание было уделено специфике проявления скорости в хоккее — игровом виде спорта, где ценится не только линейная скорость, но и быстрота принятия решений, изменения направления, реакции на действия соперника.
Методическая часть работы показала, что эффективное развитие скорости требует комплексного подхода, включающего общие, специальные и игровые упражнения, сочетание повторного и соревновательного методов, регулярного контроля за прогрессом и восстановления после нагрузок. Практически доказана эффективность индивидуализации тренировочного процесса, основанной на учёте биологического возраста, уровня подготовленности и игровой позиции хоккеиста.
Анализ методик и тренировочных заданий выявил, что наибольший прирост скоростных показателей наблюдается при сочетании высокой интенсивности упражнений, их специфической направленности и игрового моделирования ситуаций. Одновременно отмечены распространённые ошибки в тренировочном процессе, включая однообразие заданий, игнорирование психофизиологических факторов и чрезмерную нагрузку без восстановления.
В заключение можно сделать следующие выводы:
1. Скоростные качества у хоккеистов — многокомпонентное явление, включающее в себя физические, технические и психологические аспекты.
2. Возраст 16–17 лет является наиболее благоприятным для их интенсивного развития при соблюдении принципов научной организации тренировочного процесса.
3. Наиболее эффективными признаны методы, обеспечивающие перенос скорости из тренировочной ситуации в соревновательную деятельность.
4. Необходима регулярная диагностика, корректировка программ и использование современных средств оценки и развития скорости.
5. Индивидуализация, игровые формы и комплексная структура тренировки являются залогом успешного формирования скоростных навыков в хоккее.
Таким образом, разработка и внедрение научно обоснованной, методически выверенной и индивидуально ориентированной системы скоростной подготовки может существенно повысить спортивные результаты хоккеистов подросткового возраста, обеспечив качественную основу для перехода к этапу спортивного совершенствования.
1. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. – М.: Физкультура и спорт, 2024. – 287 с.
2. Болдов А.С., Карпов В.Ю., Медведев И.Н., Иванов Д.А. Физиологические показатели дыхательной системы у астенизированных студентов, начавших занятия каратэ // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2022. – № 11 (213). – С. 31–36.
3. Доронцев А.В., Карпов В.Ю., Медведев И.Н., Погосова И.С. Функциональные возможности сердца у студентов-баскетболистов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2022. – № 9 (211). – С. 93–97.
4. Доронцев А.В., Медведев И.Н., Сафиулин К.Х., Разживин О.А. Влияние обучения пауэрлифтингу на функциональные возможности дыхательной системы // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2023. – № 3 (217). – С. 151–155.
5. Доронцев А.В., Медведев И.Н., Юрченко А.Л. Физические возможности астенизированных юношей, начавших занятия рукопашным боем // Теория и практика физической культуры. – 2023. – № 5. – С. 95.
6. Карпов В.Ю., Медведев И.Н., Жукова А.А., Петина Э.Ш. Функциональные особенности дыхательной системы у рукопашников // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2022. – № 6 (208). – С. 167–172.
7. Карпов В.Ю., Медведев И.Н., Рязанцев А.А., Селиверстова А.С. Функциональные особенности дыхательной системы у юных футболистов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2022. – № 5 (207). – С. 200–205.
8. Карпов В.Ю., Медведев И.Н., Доронцев А.В., Кашенков Ю.Б. Функциональные особенности системы дыхания у теннисистов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2022. – № 10 (212). – С. 183–187.
9. Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. – М.: Физкультура и спорт, 2022. – 208 с.
10. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена. – М.: Советская Россия, 2021. – 208 с.
11. Малышев А.В., Медведев И.Н., Пучкова Н.Г., Сафиулин К.Х. Динамика физиологических параметров дыхательной системы у астенизированных студентов, начавших занятия спортивной ходьбой // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2022. – № 10 (212). – С. 256–261.
12. Махов А.С., Медведев И.Н. Влияние спортивной подготовки в игровых видах спорта на функцию сохранения равновесия тела в условиях локального мышечного утомления // Научный поиск: личность, образование, культура. – 2021. – № 1 (39). – С. 34–37.
13. Медведев И.Н., Карпов В.Ю., Маринина Н.Н., Гаврикова Е.С. Функциональные особенности кардиореспираторной системы у регулярно занимающихся единоборствами // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2022. – № 4 (206). – С. 241–247.
14. Поливаев А.Г., Гераськин А.А., Григорович И.Н. Влияние индивидуально-психологических особенностей личности студентов факультетов физической культуры на эффективность их профессиональной подготовки // Омский научный вестник. – № не указан. – С. не указаны.
15. Поливаев А.Г., Григорович И.Н., Гераськин А.А. Профессиональная подготовка будущих учителей физической культуры с учетом индивидуально-психологических особенностей // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2021. – С. не указаны.
16. Поливаев А.Г. Совершенствование системы подготовки учителя физической культуры в педагогическом вузе // Высшее образование в России. – № не указан. – С. не указаны.
17. Светличкина А.А., Медведев И.Н., Разживин О.А., Бокова Л.В. Влияние занятий дзюдо на функциональные параметры сердца в юношеском возрасте // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2023. – № 2 (216). – С. 421–424.
18. Фомичёва Н.В., Поливаев А.Г., Волохина Н.А., Родионов А.Н. Технологии и подходы к организации учебного процесса по физической культуре в современной системе физкультурного образования // Сибирский педагогический журнал.