ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. Научно-методические основы развития скоростно-силовой выносливости 6
1.1. Возрастные особенности развития подростков 6
1.2. Особенности развития специальной выносливости 11
1.3. Средства и методы развития скоростной выносливости у
баскетболистов 18
1.4. Структура двигательной деятельности в баскетболе 23
ГЛАВА II. Методы и организации исследования 28
2.1 Методы исследования 28
2.2 Организация исследования 30
ГЛАВА III. Результаты исследования и обсуждения 32
3.1 Исходный уровень развития скоростной выносливости 32
3.2 Экспериментальная методика развития скоростной выносливости 34
3.3 Анализ эффективности разработанной методики 37
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 42
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 44
ПРИЛОЖЕНИЕ 48
Важнейшее значение в подготовке спортсменов и достижение их высоких спортивных результатов-это процесс многосторонний , в котором система тренировки и соревнований стоят рядом.
Современный опыт подготовки спортсменов высокой классификации, а так же анализ литературных данных позволяет заключить , что содержание и структура тренировочного процесса-как следствие увеличение соревнований приводит к снижению подготовленности спортсменов.
В соревновательном периоде динамика и уровень подготовленности выступление спортсменов - это успешность выступления. Психологическая готовность, функциональное состояния организма, и технико-тактическая оснащенность и чрезвычайно жесткие требование к специальной выносливости это относится в полной мере к современному баскетболу.
Специальная выносливость «... это компонент, который необходимо учитывать на всех этапах обучения. Тип специальной выносливости, выносливости скорости» [9,с288]. На протяжении всей игры баскетболистам предстоит выполнять различные движения на максимальной скорости, только тем, кто обладает особой выносливостью, а именно скоростью, для достижения успеха, возможно можно достичь только при ранней специализации спорта, по сравнению с долгосрочной рациональной тренировкой, где решаются важнейшие задачи по подготовке юных баскетболистов.
Сегодня подавляющее большинство тренеров и спортсменов отстаивают точку зрения последовательного развития физических свойств: сначала добавляется база общей выносливости, а затем развивается специальная [15, с 98]. Техника, двигающаяся по игре с высокой скоростью, характеризуется скоростной выносливостью.
Отражающих ее важнейшие составляющие качественное управление в подготовке спортсменов подразумевает наличие соответствующих моделей тренировочной работы. Для развития стальной выносливости, силы и скорости, сочетание анаэробного и аэробного режимов деформации в тренировочном процессе...
В ходе теоретического анализа и педагогического эксперимента, были сделаны следующие выводы:
1. Анализ литературных источников показал, что для воспитания высокой скорости, выносливости необходимо подбирать упражнения, как общего, так и специфического воздействия, основанные на принципе динамического соответствия, одним из резервов к соревновательным показателям баскетболистов является улучшение специальной физической подготовки, а именно скоростной выносливости. При этом упражнения для развития физических качеств необходимо чередовать с упражнениями в технике.
Развитие этого качества дает вам возможность играть в высоком темпе без снижения эффективности технических приемов и тактических комбинаций на протяжении всей игры. Поэтому применение упражнений, сходных по структуре с базовыми двигательными навыками, способствует в большей степени повышению специальной физической и технической подготовленности юных баскетболистов.
2. В начале формирующего этапа образовательного эксперимента мы провели контрольные тесты для развития скоростной силовой выносливости у баскетболисток 14-15 лет на секционных занятиях. Полученные результаты позволяют утверждать, что перед началом этапа формирования педагогического эксперимента в экспериментальной и контрольной группах, они одинаково хорошо подготовлены. Для определения начального уровня развития скоростной выносливости использовались 2 теста: челночный бег, скоростное ведение.
3. В результате теоретического анализа разработана методика подготовки к освоению скоростного бега баскетболисток 14-15 лет на секционных занятиях. Вместо традиционно принятого: ОФП - 40%,
коэффициент СФП - 60% составил: ОФП - 20% и СФП - 80%. А решение задач ОФП частично осуществляется за счет средств СФП. Характерной особенностью методики развития скорости, выносливости явились изменения по отношению к общей физической и специальной физической подготовке в пользу СФП. Обучение ОФП было интегрировано и осуществлялось в сочетании с технической и тактической подготовкой...
