Использование гидротормоза для воспитания скоростно-силовых способностей у высококвалифицированных гребцов слаломистов (Российский Университет Спорта «ГЦОЛИФК»)
|
Проведено эмпирическое исследование.
Выборка: 14 спортсменов-слаломистов в возрасте 17-19 лет, имеющих квалификацию кандидатов в мастера спорта .
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР 6
1.1 Средства и методы силовой подготовки в гребле 6
1.2 Особенности построения тренировочного процесса гребцов высокой квалификации 9
1.3 Методические особенности использования гидротормоза для оценки и повышения уровня скоростно-силовой подготовленности в гребном слаломе………… 14
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 23
2.1 Задачи исследования 23
2.2 Методы исследования 23
2.2.1 Анализ и обобщение научно-методической литературы 23
2.2.2 Педагогическое тестирование 24
2.2.3 Педагогический эксперимент 26
2.2.4 Методы математической статистики 27
2.3 Организация исследования 27
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 29
3.1 Тестирование до эксперимента 29
3.2 Экспериментальная методика 32
3.3 Тестирование после эксперимента 36
ВЫВОДЫ 42
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 44
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 46
Выборка: 14 спортсменов-слаломистов в возрасте 17-19 лет, имеющих квалификацию кандидатов в мастера спорта .
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР 6
1.1 Средства и методы силовой подготовки в гребле 6
1.2 Особенности построения тренировочного процесса гребцов высокой квалификации 9
1.3 Методические особенности использования гидротормоза для оценки и повышения уровня скоростно-силовой подготовленности в гребном слаломе………… 14
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 23
2.1 Задачи исследования 23
2.2 Методы исследования 23
2.2.1 Анализ и обобщение научно-методической литературы 23
2.2.2 Педагогическое тестирование 24
2.2.3 Педагогический эксперимент 26
2.2.4 Методы математической статистики 27
2.3 Организация исследования 27
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 29
3.1 Тестирование до эксперимента 29
3.2 Экспериментальная методика 32
3.3 Тестирование после эксперимента 36
ВЫВОДЫ 42
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 44
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 46
Актуальность исследования. Гребной слалом является одним из наиболее сложных и зрелищных видов спорта, требующим от спортсменов высочайшего уровня физической, технической и психологической подготовленности. Соревновательная деятельность в гребном слаломе характеризуется выполнением большого объема интенсивной работы в условиях бурного потока воды, что предъявляет высокие требования к развитию специальных скоростно-силовых качеств и совершенствованию техники гребли.
В последние годы отмечается стремительный рост спортивных достижений в гребном слаломе на международной арене, обусловленный интенсификацией тренировочного процесса, внедрением инновационных средств и методов подготовки спортсменов. Одним из наиболее перспективных направлений в этой связи является использование в тренировочном процессе специальных технических устройств, позволяющих моделировать условия соревновательной деятельности и избирательно воздействовать на ведущие физические качества и технические навыки гребцов-слаломистов.
Среди таких устройств особое место занимает гидротормоз – специальный механизм, создающий дополнительное сопротивление движению лодки в воде. Использование гидротормоза позволяет в значительной степени приблизить условия тренировки к соревновательным, добиться необходимого сопряженного воздействия на физическую и техническую подготовленность спортсменов. Однако, несмотря на очевидные преимущества данного метода, его применение в практике подготовки гребцов-слаломистов до настоящего времени носит эпизодический и несистемный характер.
Анализ научно-методической литературы и обобщение передового опыта подготовки спортсменов показывают, что эффективность использования гидротормоза в тренировочном процессе во многом зависит от рациональной методики его применения, учитывающей специфику вида спорта, индивидуальные особенности гребцов, этап многолетней подготовки. Необходим научно обоснованный подход к разработке программ тренировочных занятий с гидротормозом, выбору оптимальных параметров нагрузки, контролю за функциональным состоянием спортсменов. Только на этой основе возможно обеспечение максимального тренирующего эффекта данного метода, его органичное включение в целостную систему спортивной подготовки.
Особую актуальность проблема использования технических средств, в том числе гидротормоза, приобретает на этапе спортивного совершенствования, когда необходим качественный скачок в уровне специальной подготовленности спортсменов, достижение высокой степени надежности и вариативности технико-тактических действий в условиях ответственных соревнований. Традиционные средства и методы подготовки зачастую уже не обеспечивают необходимого прогресса, требуется внедрение инновационных технологий, способных индуцировать дополнительные адаптационные сдвиги в организме.
Проблема исследования заключается в необходимости научного обоснования и экспериментальной проверки эффективности методики применения гидротормоза в тренировочном процессе гребцов-слаломистов высокой квалификации. Несмотря на наличие отдельных работ, затрагивающих данный вопрос, в настоящее время отсутствует целостное представление о месте и роли гидротормоза в системе спортивной подготовки, не выявлены рациональные параметры тренировочных нагрузок с его использованием, не определены оптимальные способы сочетания данного метода с традиционными средствами физической и технической подготовки.
Рабочая гипотеза исследования состояла в том, что разработанная методика воспитания скоростно-силовых качеств, основанная на концентрированном применении гидротормоза на специально-подготовительном этапе в сочетании со специфическими режимами работы на гребном эргометре и воде, позволит существенно повысить уровень развития скоростно-силовых качеств и техническое мастерство гребцов-слаломистов высокой квалификации.
Цель исследования — определить влияние применения гидротормоза на уровень развития скоростно-силовых качеств у гребцов-слаломистов высокой квалификации.
Объектом исследования является тренировочный процесс гребцов-слаломистов высокой квалификации.
Предмет исследования - методика воспитания скоростно-силовых качеств и совершенствования технического мастерства у высококвалифицированных гребцов-слаломистов с использованием гидротормоза.
Теоретическая значимость работы заключается в дополнении теории и методики подготовки в гребном слаломе новыми данными о целесообразности и эффективности использования гидротормоза как средства повышения специальной подготовленности спортсменов. В работе раскрыты общие закономерности влияния тренировки с гидротормозом на развитие силовых и скоростных способностей, увеличение мощности гребковых движений, совершенствование динамической структуры гребка в усложненных условиях. Полученные результаты вносят существенный вклад в развитие системы научных знаний об эффективных средствах и методах спортивной тренировки в технически сложных видах спорта.
Практическая значимость исследования определяется возможностью внедрения разработанной методики в практическую деятельность тренеров и спортсменов, специализирующихся в гребном слаломе.
В последние годы отмечается стремительный рост спортивных достижений в гребном слаломе на международной арене, обусловленный интенсификацией тренировочного процесса, внедрением инновационных средств и методов подготовки спортсменов. Одним из наиболее перспективных направлений в этой связи является использование в тренировочном процессе специальных технических устройств, позволяющих моделировать условия соревновательной деятельности и избирательно воздействовать на ведущие физические качества и технические навыки гребцов-слаломистов.
Среди таких устройств особое место занимает гидротормоз – специальный механизм, создающий дополнительное сопротивление движению лодки в воде. Использование гидротормоза позволяет в значительной степени приблизить условия тренировки к соревновательным, добиться необходимого сопряженного воздействия на физическую и техническую подготовленность спортсменов. Однако, несмотря на очевидные преимущества данного метода, его применение в практике подготовки гребцов-слаломистов до настоящего времени носит эпизодический и несистемный характер.
Анализ научно-методической литературы и обобщение передового опыта подготовки спортсменов показывают, что эффективность использования гидротормоза в тренировочном процессе во многом зависит от рациональной методики его применения, учитывающей специфику вида спорта, индивидуальные особенности гребцов, этап многолетней подготовки. Необходим научно обоснованный подход к разработке программ тренировочных занятий с гидротормозом, выбору оптимальных параметров нагрузки, контролю за функциональным состоянием спортсменов. Только на этой основе возможно обеспечение максимального тренирующего эффекта данного метода, его органичное включение в целостную систему спортивной подготовки.
Особую актуальность проблема использования технических средств, в том числе гидротормоза, приобретает на этапе спортивного совершенствования, когда необходим качественный скачок в уровне специальной подготовленности спортсменов, достижение высокой степени надежности и вариативности технико-тактических действий в условиях ответственных соревнований. Традиционные средства и методы подготовки зачастую уже не обеспечивают необходимого прогресса, требуется внедрение инновационных технологий, способных индуцировать дополнительные адаптационные сдвиги в организме.
Проблема исследования заключается в необходимости научного обоснования и экспериментальной проверки эффективности методики применения гидротормоза в тренировочном процессе гребцов-слаломистов высокой квалификации. Несмотря на наличие отдельных работ, затрагивающих данный вопрос, в настоящее время отсутствует целостное представление о месте и роли гидротормоза в системе спортивной подготовки, не выявлены рациональные параметры тренировочных нагрузок с его использованием, не определены оптимальные способы сочетания данного метода с традиционными средствами физической и технической подготовки.
Рабочая гипотеза исследования состояла в том, что разработанная методика воспитания скоростно-силовых качеств, основанная на концентрированном применении гидротормоза на специально-подготовительном этапе в сочетании со специфическими режимами работы на гребном эргометре и воде, позволит существенно повысить уровень развития скоростно-силовых качеств и техническое мастерство гребцов-слаломистов высокой квалификации.
Цель исследования — определить влияние применения гидротормоза на уровень развития скоростно-силовых качеств у гребцов-слаломистов высокой квалификации.
Объектом исследования является тренировочный процесс гребцов-слаломистов высокой квалификации.
Предмет исследования - методика воспитания скоростно-силовых качеств и совершенствования технического мастерства у высококвалифицированных гребцов-слаломистов с использованием гидротормоза.
Теоретическая значимость работы заключается в дополнении теории и методики подготовки в гребном слаломе новыми данными о целесообразности и эффективности использования гидротормоза как средства повышения специальной подготовленности спортсменов. В работе раскрыты общие закономерности влияния тренировки с гидротормозом на развитие силовых и скоростных способностей, увеличение мощности гребковых движений, совершенствование динамической структуры гребка в усложненных условиях. Полученные результаты вносят существенный вклад в развитие системы научных знаний об эффективных средствах и методах спортивной тренировки в технически сложных видах спорта.
Практическая значимость исследования определяется возможностью внедрения разработанной методики в практическую деятельность тренеров и спортсменов, специализирующихся в гребном слаломе.
Результаты проведенного исследования позволяют сформулировать ряд практических рекомендаций по использованию гидротормоза в подготовке гребцов-слаломистов:
1. Применение гидротормоза целесообразно концентрировать на специально-подготовительном этапе годичного цикла в течение 8 недель. В этот период необходимо 3-4 занятия в неделю посвящать целенаправленной работе с данным устройством.
2. В содержание тренировочных занятий необходимо включать серийное выполнение гребковых упражнений на эргометре с сопротивлением 80-85% от максимального, ускорения с гидротормозом на гладкой воде, прохождение соревновательных отрезков и связок ворот в усложненных условиях. Объем и интенсивность нагрузки должны постепенно повышаться на протяжении цикла.
3. При работе с гидротормозом необходимо особое внимание уделять технической подготовке, используя средства срочной информации и видеоанализа для коррекции динамических и кинематических параметров гребли. Расстановка акцентов в технической подготовке должна соответствовать моделям целевой соревновательной деятельности.
4. Тренировочные занятия с гидротормозом должны органично сочетаться в недельных микроциклах с другими средствами специальной подготовки на воде и общей физической подготовки на суше. При этом необходим регулярный комплексный контроль за функциональным состоянием спортсменов с использованием педагогических, медико-биологических и психологических методик.
5. При планировании нагрузок с использованием гидротормоза необходимо учитывать уровень подготовленности и индивидуальные особенности спортсменов. Подбор параметров сопротивления, продолжительности и интенсивности работы должен осуществляться строго индивидуально на основе результатов предварительного тестирования и текущего контроля.
Разумеется, данные рекомендации не носят исчерпывающего характера и могут дополняться и конкретизироваться с учетом реальных условий подготовки и квалификации спортсменов. Наиболее важным является понимание общих закономерностей использования гидротормоза как эффективного средства повышения специальной подготовленности в гребном слаломе и готовность к творческому поиску оптимальных форм его внедрения в практику.
1. Применение гидротормоза целесообразно концентрировать на специально-подготовительном этапе годичного цикла в течение 8 недель. В этот период необходимо 3-4 занятия в неделю посвящать целенаправленной работе с данным устройством.
2. В содержание тренировочных занятий необходимо включать серийное выполнение гребковых упражнений на эргометре с сопротивлением 80-85% от максимального, ускорения с гидротормозом на гладкой воде, прохождение соревновательных отрезков и связок ворот в усложненных условиях. Объем и интенсивность нагрузки должны постепенно повышаться на протяжении цикла.
3. При работе с гидротормозом необходимо особое внимание уделять технической подготовке, используя средства срочной информации и видеоанализа для коррекции динамических и кинематических параметров гребли. Расстановка акцентов в технической подготовке должна соответствовать моделям целевой соревновательной деятельности.
4. Тренировочные занятия с гидротормозом должны органично сочетаться в недельных микроциклах с другими средствами специальной подготовки на воде и общей физической подготовки на суше. При этом необходим регулярный комплексный контроль за функциональным состоянием спортсменов с использованием педагогических, медико-биологических и психологических методик.
5. При планировании нагрузок с использованием гидротормоза необходимо учитывать уровень подготовленности и индивидуальные особенности спортсменов. Подбор параметров сопротивления, продолжительности и интенсивности работы должен осуществляться строго индивидуально на основе результатов предварительного тестирования и текущего контроля.
Разумеется, данные рекомендации не носят исчерпывающего характера и могут дополняться и конкретизироваться с учетом реальных условий подготовки и квалификации спортсменов. Наиболее важным является понимание общих закономерностей использования гидротормоза как эффективного средства повышения специальной подготовленности в гребном слаломе и готовность к творческому поиску оптимальных форм его внедрения в практику.