ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
1.1. Характеристика кикбоксинга как вида спорта 5
1.2. Понятие о физической подготовке спортсмена-кикбоксера 13
1.3. Анатомо-физиологические особенности девушек 18-22 лет 17
Глава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАИЯ
2.1. Методы исследования 22
2.2. Организация исследования 25
Глава 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ АНАЛИЗ
3.1. Исследование уровня физической подготовленности студенток 18-22 лет,
занимающихся кикбоксингом 27
3.2. Экспериментальная методика повышения уровня физической
подготовленности кикбоксеров 29
3.3. Влияние экспериментальной методики на уровень физической
подготовленности и обсуждение результатов 34
ВЫВОДЫ 39
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 40
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 41
ПРИЛОЖЕНИЯ 44
Кикбоксинг - популярный вид современных единоборств, вобравший в себя лучшие черты из бокса, тхэквондо и карате. Современный этап развития кикбоксинга обусловлен накоплением знаний в области теории и методики тренировки спортсменов разного возраста, пола, физической подготовленности и спортивной квалификации. Многие авторы рассматривают вопросы энергетического обеспечения подготовки спортсменов, занимающихся кикбоксингом; дают оценки технической и тактической подготовленности в соревновательных поединках; оценивают влияние психологической и интеллектуальной сторон подготовки; рассматривают вопросы контроля и оценки спортивной подготовленности и соревновательной деятельности единоборцев.
Несмотря на важность перечисленных вопросов, организация процесса разносторонней спортивной подготовки спортсменов-кикбоксеров недостаточно оснащена соответствующей обоснованной научно¬методической литературой. Методические рекомендации по организации и проведению учебно-тренировочного процесса кикбоксеров часто опираются на положения, разработанные в боксе и других видах единоборств. Недостаточное распространение имеет информация по вопросам физической подготовки кикбоксеров женского пола на различных этапах многолетней подготовки. В связи с этим возрастает актуальность данной работы для развития спортивно-педагогической науки и совершенствования спортивно-педагогической практики.
Целью работы является разработка методики развития специальной физической подготовленности студенток, занимающихся кикбоксингом...
1. Анализ научно-методической литературы позволил установить, что значительное влияние на результативность спортсменов по кикбоксингу оказывают такие физические качества, как силовые (в особенности скоростно-силовые), а также специальная выносливость и гибкость. Принимая во внимание анатомо-физиологические особенности девушек при построении учебно-тренировочного процесса, возникает необходимость подбора методов и средств тренировки, которые развивают необходимые физические качества без вреда для женского здоровья и с учетом их индивидуальных особенностей.
2. Нами была разработана экспериментальная методика развития СФП
студенток-кикбоксеров на основе использования метода круговой
тренировки. Мы определили, что данную методику целесообразно применять в контрольно-подготовительном мезоцикле (специально-подготовительный микроцикл)
3. Использование экспериментальной методики позволяет судить о достоверном приросте показателей физической подготовленности студенток 18-22 лет, занимающихся кикбоксингом. Так улучшение показателей экспериментальной группы наблюдается в тесте «Прыжок в длину с места» на 7,2 сантиметра; в тесте «Толчок набивного мяча весом 2кг правой рукой» на 48,6 сантиметров; в тесте «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа» на 8,7 раз; в тесте «Подтягивание из виса на высокой перекладине» на 2,7 раз; в тесте «Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье» на 9,9 см; в тесте «Нанесение ударов по боксерскому мешку» на 25,1 раз. В контрольной группе также наблюдался достоверный прирост показателей тестирования, но он является незначительным.
