ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ТЕМЕ
ИССЛЕДОВАНИЯ 6
1.1. Основы биомеханики 6
1.2. Общая характеристика спортивной гимнастики 9
1.3. Техническая подготовка в спортивной гимнастике 13
1.4. Основы теории прыжков 18
1.5. Биомеханические основы прыжка фляк назад с места 21
1.6. Основы обучения технике прыжка фляк назад с места 24
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ 29
2.1. Методы исследования 29
2.2. Организация исследования 32
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 33
3.1. Экспериментальная методика использования биомеханического анализа
для повышения эффективности обучения технике прыжков начинающих гимнастов 33
3.2. Результаты использования биомеханического анализа для повышения
эффективности обучения технике прыжков начинающих гимнастов 41
ВЫВОДЫ 46
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 47
ПРИЛОЖЕНИЯ 51
Актуальность исследования. «Техническая подготовка
начинающих гимнастов - наиболее важная сторона тренировочного процесса в гимнастике, поэтому ей уделяется наибольшее внимание. Перед тренером и его учениками стоит немало различных задач».
«Каждая из задач технической подготовки связана с формирова - нием конкретных двигательных навыков, с обучением конкретным двигательным действиям».
«Чтобы обеспечить высокий уровень технической подготовки юных гимнастов, необходимо не только уметь обучать движениям, но и знать, какой техникой они должны выполняться. Ведь техника изменяется, совершенствуется, модернизируется».
«Понятие «техническая подготовка» в его широком смысле включает в себя две связанные, но различные категории. Первая из них - техническая подготовка как процесс. Она охватывает все организационно - методические моменты, связанные с обучением и достижением определенного, в том числе планируемого, уровня спортивно-технического мастерства. Именно в этой своей части понятие технической подготовки действительно сливается с обычными представлениями о процессе обучения тренировке. Все методы воздействия на занимающихся, так или иначе приводящие к становлению нужного двигательного навыка, могут рассматриваться и как методы технической подготовки».
«Вторая категория - техническая подготовка как состояние гимнастов (техническая подготовленность). Под технической подготовленностью следует подразумевать совокупность необходимых или фактически приобретенных в процессе занятий двигательных навыков, а также уровень владения ими, т.е. техническая подготовленность - это не только что умеет делать гимнаст, но и как он это делает»...
1. Анализ научно - методической литературы свидетельствует о том, что гимнастические упражнения являются мало изученными. Не было обнаружено практически никаких данных по вопросу технической подготовки гимнастов с применением биомеханического анализа.
2. Выявлены биомеханические особенности прыжка фляк назад с места: исходное положение - стойка ноги вместе, руки подняты вверх, голова опущена, взгляд перед собой. Корпус немного наклонен вперед, живот втянут. Далее происходит подседание, руки опускаются вниз, таз отводится назад, в этом положении голень находится практически вертикально полу, а бедро горизонтально. Далее фаза отталкивание - разгибание в коленном и тазобедренном суставах и голеностопном, тело выпрямляется назад под углом 45 градусов, руками совершается резкий взмах. При этом в фазе отталкивания угол между голенью и стопой должен быть приближен к углу 90°.
3. Разработана и апробирована экспериментальная методика обучения технике прыжка «фляк назад с места». В основе методики лежит использование при обучении гимнастов результатов биомеханического анализа.
4. Анализ данных, полученных в ходе педагогического
эксперимента, свидетельствует об эффективности предложенной нами методики. Выявлено достоверное повышение показателей технической подготовленности спортсменов. В итоговом тестировании показатели в тесте «угол между голенью и стопой в момент отталкивания от опоры» экспериментальной группы превысили результаты контрольной группы на 7°(8%) (p<0,05). Результаты экспертной оценки техники прыжка «фляк назад с места» экспериментальной группы - 9,76 балла, а
контрольной 9,3 балла.
