СКОРОСТНО-СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ОБУЧАЮЩИХСЯ 16-17 ЛЕТ К ВЫПОЛНЕНИЮ НОРМ КОМПЛЕКСА ГТО

По ходу написания выпускной квалификационной работы были сделаны следующие выводы:
Теоретический анализ проблемы исследования показал, что в старшем школьном возрасте более сложно развивать скоростно-силовые качества. Под скоростно-силовыми качествами подразумевается - способность человека к развитию максимальной мощности усилий в кратчайший промежуток времени. Актуальность развития обусловлена необходимостью поддержания работоспособности в течение длительного времени. Развитие скоростно-силовых качеств также незаменимо для выполнения норм комплекса ГТО.
Вследствие изучения и анализа теоретического и практического опыта по проблеме исследования было определено, что высокий уровень формирования скоростно-силовых способностей - главная основа для овладения новейшими типами двигательных операций. Процесс изучения различных двигательных действий проходит существенно эффективнее, если обучающийся имеет крепкие, выносливые и быстрые мышечные волокна, высокоразвитые умения управлять собой, своими движениями. В конечном итоге, высокий уровень формирования скоростно-силовых качеств - значимый элемент состояния здоровья.
2. В ходе исследования были разработаны комплексы упражнений для развития скоростно-силовых качеств обучающихся 16-17 лет, в которые были включены упражнения общей физической подготовки и упражнения со снарядами. В результате применения комплексов упражнений уровень скоростно-силовых качеств у экспериментальной группы повысился по сравнению с контрольной.
Результаты, проведенного исследования показали, что применение в учебном процессе обучающихся большого разнообразия специальных упражнений при строгой их регламентации, положительно влияет на развитие скоростно-силовых способностей.
3. Выявлен уровень скоростно-силовой подготовленности у обучающихся 16-17 лет к выполнению норм комплекса ГТО. Задачи по успешному выполнению нормативов комплекса ГТО требуют постоянного поддержания высокого уровня физической подготовленности. Так, в ходе эксперимента было проведено исследование физического состояния обучающихся, результаты которого свидетельствуют о низкой подготовленности испытуемых к выполнению норм комплекса ГТО, в частности в аспекте скоростно- силовой подготовки. Данные тестирования на констатирующем этапе показывали, что обучающиеся с трудом справлялись с нормативами на бронзовый знак отличия комплекса ГТО, поэтому было принято решение о разработке комплексов упражнений, направленных на повышение уровня скоростно-силовых способностей.
4. По результатам проведённого эксперимента видно, что процент показателей у экспериментальной группы вырос во всех тестах. В частности, в тесте «прыжок в длину с места» увеличился на 8,4% с 185,8см. до 201,5см., в тестировании «Метание набивного мяча» увеличился на 21,8% с 6,4м. до 7,8м., в тестировании «Бег 30 м» уровень показателей у экспериментальной группы выросла 11,5% с 5,2с. до 4,6с., а в тестировании «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа» с 19,8 кол.раз до 28.7 кол.раз и «Подтягивание на высокой перекладине» с 4,6 кол.раз до 6.7 кол.раз - что соответствует 44,9% и 45,6%.
Также полагаем, что подготовка обучающихся к выполнению нормативов комплекса ГТО должна носить комплексный и систематический характер. В то же время при применении физических нагрузок, комплексов упражнений, построении занятий по физической культуре в практике физического воспитания необходимо использовать следующие принципы: сознательность и активность; наглядность; систематичность; последовательность; постепенность; циклического построения занятий; учёта особенностей пола, возраста, отнесения к медицинской группе здоровья; индивидуализация....

Купить