Совершенствование координационных способностей и формирование базового навыка самообороны у девушек 15-17 лет на внеклассных занятиях по рукопашному бою
Введение 2
1. Теоретическая часть 5
1.1. Анатомо-физиологические особенности девушек 15 -17 лет 5
1.2. Понятие координационных способностей 10
1.3. Понятие о самообороне, ее сущность и значение 16
Глава 2. Организация и проведение эксперимента об эффективности собственной методики совершенствование координационных способностей и формирования навыка самообороны девушек 15-17 лет на внеклассных занятиях по рукопашному бою 19
2.1. Описание проведения опытно-экспериментальных работ 19
2.2. Дополнительная развивающая программа «Рукопашный бой» Физкультурно-спортивной направленности 23
2.3. Результаты выходного тестирования уровня развития координационных способностей и сформированности навыка самообороны у девушек 15-17 лет после проведения годового курса обучения 33
Выводы 38
Заключение 40
Список литературы 41
Приложение 1 46
Приложение 2 55
Актуальность. В условиях современного мира, враждебно настроенного к подростку, из-за огромного количества различных молодежных субкультур и формирований, необходимость владения навыком самообороны выходит на совершенно новый уровень. А для девушек старшего подросткового возраста это тот навык, который может пригодиться однажды при обычном возвращении со школы, дополнительных занятий и прогулки, и спасти жизнь и сохранить здоровье. Совершенно не секрет, что часто жертвами нападений, грабежей и изнасилований становятся именно молодые девушки, которые не могут себя защитить. Лучшим средством самообороны принято считать перцовые, газовые баллончики или электрошокеры, но от них не будет совершенно никакого толку, если у девушки нет хотя бы минимального уровня физической подготовленности, а главное - психологической готовности вступить в бой с нападающим.
Также, сейчас совершенно на новый уровень вышло военно-патриотическое воспитание подрастающего поколения - создаются новые военно-патриотические и военно-спортивные клубы и объединения, на государственном уровне развиваются такие движения как «Юнармия», «Гвардейская смена». Ребят вовлекают в деятельность, стараются привить любовь к Родине, истории и обычаям России. А с сентября 2023 года в программу школы будет включен курс НВП, который будет входить в программу учебного предмета «Основы безопасности жизнедеятельности».
В связи с вышеизложенным, напрашивается вывод, что владение собственным телом и умение себя защитить являются необходимыми навыками для современной девушки-подростка. Изучив различные данные и методики, возникла идея разработать собственную систему тренировок для девушек 15-17 лет с целью совершенствования координационных способностей и формированию базового прикладного навыка самообороны.
Цель работы: разработать и апробировать систему занятий, направленную на совершенствование координационных способностей и формирование прикладного навыка самообороны девушек 15 -17 лет на внеклассных занятиях по рукопашному бою.
Задачи исследования:
1. Изучить научно-методическую литературу по выбранной теме;
2. Разработать систему занятий, провести отбор участников исследования и входной контроль обучающихся;
3. Провести курс обучения, проанализировать результаты итогового контроля обучающихся, и на основании этого, сделать выводы об эффективности разработанной программы;
Объект исследования: обучающиеся МАОУ СШ №150 девушки 15-17 лет.
Предмет: эффективность программы по развитию координационные способности и формированию навыка самообороны девушек 15-17 лет.
Методы проведения научных исследований:
• Анализ научно-методической литературы и документации;
• Наблюдение;
• Контрольные испытания;
• Педагогические исследования;
• Статистические методы....
В связи с вышеперечисленным, считаем, что гипотеза полностью доказана. Разработанная годовая методика обучения показала себя как эффективная и полноценная система подготовки, направленная на совершенствование координационных способностей и формирование навыка самообороны у девушек 15-17 лет. На наш взгляд, если добавить к данной программе блоки, направленные на совершенствование остальных физических качеств - таких как сила, выносливость, быстрота и гибкость, из годовой программы подготовки может получиться полноценный комплекс для подготовки не только девушек старшего школьного возраста, но и для подготовки спортсменов к соревнования по рукопашному бою в разделе «демонстрация техники».
