ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРИТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ГРЕБНОМ СЛАЛОМЕ 5
1.1 Общая характеристика техники гребли 5
1.2 Основные элементы гребли в гребном слаломе 15
1.3 Бурная вода 21
1.4 Анатомо-физиологические особенности детей 11-13 лет 26
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ, 30
2.1 Организация исследования 30
2.2 Характеристика методов исследования 31
ГЛАВА 3.ОБОСНОВАНИЕ И РАЗРАБОТКА МЕТОДИКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКИ ПРОКАТА ПО ВАЛУ ГРЕБЦОВ- СЛАЛОМИСТОВ 11-13 ЛЕТ ВО ВНЕУЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ 35
3.1 Педагогическое наблюдение 35
3.2 Анализ результатов анкетирования 35
3.3 Методологические основы разработки экспериментального комплекса, направленного на совершенствование техники проката по валу гребцов - слаломистов 11-13 лет, во внеучебной деятельности 37
3.4 Оценка эффективности разработанной методики совершенствования техники проката по валу гребцов - слаломистов 11-13 лет, во внеучебной деятельности 41
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 46
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 48
СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ 50
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 51
ПРИЛОЖЕНИЯ А- Б 58-64
Актуальность исследования. Особенностью проведения соревнований по гребному слалому является различие уровней «сложности воды». Каждая трасса имеет свою скорость течения воды, свой угол уклона, свою плотность воды и наличие естественных или искусственных препятствий. К тому же степень сложности трассы определяется еще и сложностью установленной дистанции.
Достижение высоких спортивных результатов возможно лишь в том случае, если наряду с оптимальным развитием физических и психических качеств обладать высокой технической подготовленностью. В настоящее время проблема совершенствования техники проката по валу гребцов- слаломистов 11-13 лет мало изучена. Недостаточность научно-методической литературы по данному виду спорта выявило необходимость в исследовании совершенствования техники проката по валу гребцов-слаломистов 11-13 лет во внеучебной деятельности.
Объект исследования: процесс технической подготовки гребцов- слаломистов 11-13 лет во внеучебной деятельности.
Предмет исследования: методика совершенствования техники проката по валу гребцов-слаломистов.
Цель исследования: проверка эффективности разработанной методики совершенствования техники проката по валу гребцов-слаломистов 11-13 лет во внеучебной деятельности.
Задачи исследования:
1. Изучить особенности технической подготовки гребцов-слаломистов.
2. Разработать методику совершенствования техники проката по валу гребцов-слаломистов 11-13 лет во внеучебной деятельности.
3. Доказать эффективность методики, направленной на совершенствование техники проката по валу гребцов-слаломистов 11-13 лет.
Гипотеза исследования: мы предполагаем, что использование в технической подготовке гребцов-слаломистов 11-13 лет методики с использованием специальных технических средств во внеучебной деятельности будет способствовать повышению уровня технической подготовленности.
Теоретическая значимость исследования: обобщение существующих теоретических сведений о возрастных особенностях совершенствования техники проката по валу гребцов-слаломистов 11-13 лет во внеучебной деятельности, с использованием специальных технических средств.
Практическая значимость исследования: разработанная методика совершенствования техники проката по валу гребцов-слаломистов 11-13 лет во внеучебной деятельности с использованием специальных технических средств может быть использована тренерами и спортсменами в их практической деятельности.
В результате проведенного исследования можно сделать следующие выводы:
1. В результате изучения литературных источников было выявлено, что спортсмен слаломист должен знать и уметь выполнять 5 основных управляющих гребков: гребки вперед и назад, подтягивающий, дуговой, сталкивающий гребок. А также 2-3 варианта их выполнения. Гребки при прохождении соревновательной или тренировочной дистанции входят в состав комбинаций технических приемов, которых насчитывается более десятка. В результате проведенных исследований иллюстративно представлены и описаны основные технические гребки и приемы, используемые в тренировочной и соревновательной деятельности гребцами слаломистоми.
2. В результате анализа научно-методической литературы, педагогических наблюдений, а также анкетирования, была составлена методика тренировок, направленная на совершенствование техники проката по валу гребцов-слаломистов 11-13 лет. Основу методики составили специальные технические средства: весло с уменьшенными лопастями, весло с увеличенными лопастями, тормоз, утяжелитель.
3. В ходе исследования мы доказали эффективность методики, направленной на совершенствование проката по валу у гребцов-слаломистов 11-13 лет во внеучебной деятельности. Это подтвердилось достоверным приростом результаов всех тестов у экспериментальной группы испытуемых по отношению к контрольной.
