Тема: Совершенствование скоростно-силовых способностей обучающихся 12 - 14 лет на уроках физической культуры с образовательно-тренировочной направленностью

Актуальное всестороннее развитие детей, их высокий моральный и культурный уровень, разносторонние волевые качества, гармоничное развитие физических качеств, отличная работоспособность сердечно-сосудистой системы, дыхательной и других систем организма, умение овладевать движениями и хорошо координировать их, физическое совершенство в целом - основа спортивной специализации. В основе всесторонней подготовки лежит взаимообусловленность всех качеств человека: развитие одного из них положительно влияет на развитие других и, наоборот, отставание в развитии одного или нескольких качеств задерживает развитие остальных.
В связи с тем, что в возрасте 12 - 14 лет организм ребенка находится ещё в стадии незавершённого формирования, воздействие физических упражнений, как положительное, так и отрицательное, может проявляться особенно заметно. Поэтому для правильного планирования и осуществления учебно-тренировочного процесса столь важно учитывать возрастные особенности формирования организма учащихся, закономерности и этапы развития нервной высшей деятельности, вегетативной и мышечной систем, а также их взаимодействие в процессе двигательной деятельности [10].
Проблеме совершенствования скоростно-силовых качеств посвящено довольно большое количество работ. По мнению ряда специалистов Н.Н. Гончарова, В.П. Филина, В.Ф. Ломейко значительное место в процессе физического совершенствования подрастающего поколения должно быть отведено совершенствованию скоростно-силовых способностей, так как высокий уровень развития этих способностей во многом способствует успешной трудовой деятельности человека и достижению высоких спортивных результатов.
Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования диктует нам новые типы уроков, одним из которых является урок с образовательно-тренировочной направленностью. Анализируя научно-методическую литературу мы практически не нашли материала по организации и проведению уроков данного типа, что входит в содержание уроков остается непонятным для учителей физической культуры.
Поэтому мы выбрали именно эту тему для изучения, которая является актуальной.
Объект исследования: процесс совершенствования скоростно-силовых способностей обучающихся 12 - 14 лет на уроках физической культуры с образовательно-тренировочной направленностью.
Предмет исследования: подобранные упражнения направленные на совершенствование скоростно-силовых способностей обучающихся 12 - 14 лет на уроках физической культуры.
Цель исследования: выявить эффективность подобранных упражнений на совершенствование скоростно-силовых способностей обучающихся 12 - 14 лет на уроках физической культуры с образовательно-тренировочной направленностью.
Для достижения поставленной цели нами были поставлены следующие задачи:
1. Изучить и проанализировать научно-методическую литературу по данному вопросу.
2. Определить уровень совершенствования скоростно-силовых способностей обучающихся 12 - 14 лет.
3. Подобрать упражнения для совершенствования скоростно - силовых способностей обучающихся 12 - 14 лет на уроках физической культуры с образовательно-тренировочной направленностью.
4. Выявить воздействие подобранных нами упражнений на уровень совершенствования скоростно-силовых способностей обучающихся 12 - 14 лет на уроках физической культуры с образовательно - тренировочной направленностью.
Методы исследования:
- теоретические: анализ литературы по теме исследования, обобщение;
- эмпирические: наблюдение, контрольные испытания, методы математической статистики.
Теоретическая значимость: систематизирован материал по проблеме совершенствования скоростно-силовых способностей обучающихся 12 - 14 лет на уроках физической культуры с образовательно-тренировочной направленностью....
Купить

В результате анализа и обобщения литературных данных по изучаемой теме было выявлено, что определение закономерностей совершенствования скоростно-силовых качеств в возрастном аспекте имеет особо важное значение, так как уже в детском и юношеском возрасте формируется двигательный анализатор, закладывается фундамент будущих спортивных достижений. Отдельными исследованиями установлено, что развитие скоростно-силовых способностей необходимо начинать в детском и юношеском возрасте. Знание закономерностей развития, становления и целенаправленного совершенствования различных сторон двигательных функций человека способствует более эффективному планированию материала для развития двигательных способностей, успешнее организовывать и методически правильно осуществлять процесс их развития.
Система упражнений скоростно-силовой подготовки направлена на решение основной задачи - развитие быстроты движений и силы определенной группы мышц. Для совершенствования скоростно-силовых способностей следует использовать упражнения с внешними отягощениями, упражнения с преодолением массы собственного тела, с использованием воздействия внешней среды и преодолением сопротивления партнера. В процессе совершенствования скоростно-силовых способностей предпочтение отдается упражнениям, выполняемым с наибольшей скоростью, при которой сохраняется правильная техника движений (контролируемая скорость).
Для скоростно-силовых способностей применяют два направления: одно связано с их совершенствованием в преодолевающем режиме работы, другое - в уступающем режиме. Для развития скоростной силы применяется метод динамических усилий, который основан на выполнении упражнений с максимальной скоростью и относительно небольшой величиной отягощения, как правило, до 30 % от максимума. Особой эффективностью в развитии взрывной силы и реактивной способности мышц отличается «ударный» метод.
При совершенствовании скоростно-силовых способностей применяется комплекс методов сопряженного и вариативного воздействия, кратковременных усилий и повторный, кроме того, интервальный метод. Широкое распространение получили метод круговой тренировки и игровой метод.
Необходимо отметить, что при организации занятий физической культурой с детьми следует учитывать половозрастные, психофизиологические особенности и уровни индивидуальной подготовленности.
Составленные нами материалы можно считать эффективными, так как во второй группе виден прирост результатов скоростно-силовых способностей.
Цель исследования по изучению совершенствования скоростно - силовых способностей обучающихся 12 - 14 лет на уроках физической культуры с образовательно-тренировочной направленностью достигнута. Все поставленные задачи выполнены.
Купить