Тема: Совершенствование специальной силовой выносливости дзюдоистов 13-15 лет

Актуальность: серьезные силовые нагрузки, которые должны выдерживать дзюдоисты во время схватки определяют актуальность совершенствование специальной силовой выносливости. Развитие выносливости тесно взаимосвязано с повышением анаэробных возможностей организма спортсмена и призвано положительно влиять на специальные качества, позволяющие эффективно работать в поединке, не создавая препятствий для дальнейшего совершенствования скоростных качеств. Специальная выносливость борца представляет собой способность длительное время выполнять принятие в схватке технические действия, работать на высокой мощности, сохраняя работоспособность в течение всего соревнования или соревновательных циклов.
Силовая выносливость - способность длительно выполнять силовую работу без снижения эффективности. Так как во время борьбы спортсмены оказывают друг другу активное сопротивление, а время схватки для спортсменов до 18 лет составляет 4 минуты, они должны обладать хорошо развитой специальной силовой выносливостью. Особенно большое значение выносливость приобретает у борцов на этапе начальной и углубленной спортивной специализации, так как именно в этом периоде дзюдоисты начинают активно противостоять в схватках и зачастую победитель выявляется по истечении всего времени схватки.
К сожалению, вопросы развития специальной силовой выносливости до настоящего времени пока еще не стали предметом широкого изучения. Анализ научно-методической литературы позволил установить, что проблема развития специальной силовой выносливости у борцов дзюдоистов нуждается в глубоком экспериментальном обосновании, выявлении наиболее эффективных средств и методов, применяемых в тренировочном занятии.
Следует учесть, что изучение развития специальной силовой выносливости связано с большими трудностями, особенно методическими, в связи с этим перед нами встает проблема, как добиться оптимальных результатов развития силовой выносливости у дзюдоистов 13-15 лет.
Согласно Федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта «дзюдо» и другим нормативным документам высокий уровень спортивного успеха обеспечивается развитием силовой (специальной) выносливости. Для предопределения роста технического мастерства необходимо учитывать множество факторов, в том числе возрастные и физиологические особенности организма спортсмена. Анализ теоретических источников показал, что развитие специальной выносливости в спортивных единоборствах изучали Акопян А.О. (2003), Свищев И.Д., Жердев В.Э., Кабанов Л.Ф. (2003), Шулика А.Ю., Коблев А.К., Невзоров Ю.М., Схаляхо Ю.М. (2006), Ерегина С.В. (2007), Шестаков В.Б. (2008) и другие. Эти работы в большинстве своем имеют общий методологический подход к физической подготовке как юношей, так и девушек. Методы развития силовой выносливости в дзюдо юношей 13-15 лет мало изучены, имеющиеся знания об эффективности стандартных методов в тренировке являются уже устаревшими. В связи с этим возникает необходимость поиска новых методических подходов к развитию специальной силовой выносливости дзюдоистов 13-15 лет.
Разрешение существующего противоречия между необходимостью повышения уровня физической подготовленности дзюдоистов, с одной стороны, и недостаточностью методических рекомендаций по воспитанию специальной силовой выносливости дзюдоистов 13-15 лет, с другой стороны, определяют проблему нашего исследования.
Объект исследования: физическая подготовка дзюдоистов на этапе начальной и углубленной спортивной специализации.
Предмет исследования: совершенствование специальной силовой выносливости дзюдоистов 13-15 лет.
Цель исследования: обоснование методики совершенствования специальной силовой выносливости дзюдоистов 13-15 лет с помощью специальных упражнений дзюдоистов, организованных по методу круговой тренировки.....
Купить

На основе анализа специальной и научной литературы выявлено, что задачи повышения силовой выносливости дзюдоистов и воспитание специальной силовой выносливости в норме решаются преимущественно после того, как будет достигнут некоторый базовый уровень общей выносливости. В последние годы борьба приобрела более динамичный характер, для этого спортсмену не только нужна сильная техническая база, как было ранее, но и специальная силовая выносливость, так как поединки стали более долговременные по своей протяженности, и побеждает зачастую не тот спортсмен кто лучше готов технически, а тот спортсмен у которого на высоком уровне развита специальная выносливость, для того чтобы функциональное состояние спортсмена было всегда в оптимальной форме необходимо постоянно совершенствовать специальную силовую выносливость. Специальная силовая выносливость - неотъемлемая часть тренировочного процесса, которая характеризуется выполнением упражнений аналогичных соревновательным действиям по их координационной структуре, биомеханическим, физиологическими показателями и характеру выполнения.
Разработан комплекс физических упражнений, направленный на повышение специальной силовой выносливости дзюдоистов. Комплекс упражнений содержит: борьбу «в матках»(форма организации тренировки, при которой борцы делятся на группы по несколько спортсменов (например - 5 чел.), и основной борец борется поочередно по 3 минуты с каждым из остальных борцов в «матке» без отдыха (например, в течение 15 мин.), а затем нагружается следующий борец в «матке»); скоростно-силовую работу, состоящую из бросков и ускорений; упражнения, организованные круговым методом: подтягивания из виса на перекладине, имитация работы рук в дзюдо, держа канаты; выпрыгивания из приседа; подвороты с резиновыми амортизаторами; интервальный бег с ускорениями.
Выявлено, что разработанный комплекс физических упражнений, направленный на повышение специальной силовой выносливости дзюдоистов, является эффективным. Прирост уровня специальной выносливости за время формирующего эксперимента в экспериментальной группе составил 13 %, в контрольной группе - 5 %. После вычисления стандартного отклонения, стандартной ошибки среднего, была произведена оценка достоверности различий показателей групп по t-критерию Стьюдента. Было выявлено статистически значимое различие (при p < 0,001) между экспериментальной и контрольной группами по результатам теста А.Г. Бурындина, так как эмпирическое значение t = 9,06, больше граничного значения, равного 2,05.
Таким образом, использование экспериментального комплекса упражнений для развития специальной выносливости позволило нам добиться статистически значимого прироста уровня развития этого качества у дзюдоистов 13-15 лет.
Купить