Совершенствование специальной силовой выносливости дзюдоистов 13-15 лет

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ДЗЮДОИСТОВ
1.1. Характеристика силовой выносливости дзюдоистов... 6
1.2. Анатомо-физиологические особенности развития подростков 13
1.3. Методика развития физических качеств в дзюдо 16
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 28
2.1. Организация исследования 28
2.2. Методы исследования 29
ГЛАВА 3. ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ 32
3.1. Выявление темпов нарастания утомления в тренировочных и соревновательных схватках в дзюдо 32
3.2. Выявление уровня специальной силовой выносливости дзюдоистов 13-15 лет 35
3.3. Выявление эффективности комплекса тренировочных заданий для совершенствования специальной силовой выносливости 37
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 45
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 47
ПРИЛОЖЕНИЕ 53
Купить

Актуальность: серьезные силовые нагрузки, которые должны выдерживать дзюдоисты во время схватки определяют актуальность совершенствование специальной силовой выносливости. Развитие выносливости тесно взаимосвязано с повышением анаэробных возможностей организма спортсмена и призвано положительно влиять на специальные качества, позволяющие эффективно работать в поединке, не создавая препятствий для дальнейшего совершенствования скоростных качеств. Специальная выносливость борца представляет собой способность длительное время выполнять принятие в схватке технические действия, работать на высокой мощности, сохраняя работоспособность в течение всего соревнования или соревновательных циклов.
Силовая выносливость - способность длительно выполнять силовую работу без снижения эффективности. Так как во время борьбы спортсмены оказывают друг другу активное сопротивление, а время схватки для спортсменов до 18 лет составляет 4 минуты, они должны обладать хорошо развитой специальной силовой выносливостью. Особенно большое значение выносливость приобретает у борцов на этапе начальной и углубленной спортивной специализации, так как именно в этом периоде дзюдоисты начинают активно противостоять в схватках и зачастую победитель выявляется по истечении всего времени схватки.
К сожалению, вопросы развития специальной силовой выносливости до настоящего времени пока еще не стали предметом широкого изучения. Анализ научно-методической литературы позволил установить, что проблема развития специальной силовой выносливости у борцов дзюдоистов нуждается в глубоком экспериментальном обосновании, выявлении наиболее эффективных средств и методов, применяемых в тренировочном занятии.
Следует учесть, что изучение развития специальной силовой выносливости связано с большими трудностями, особенно методическими, в связи с этим перед нами встает проблема, как добиться оптимальных результатов развития силовой выносливости у дзюдоистов 13-15 лет.
Согласно Федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта «дзюдо» и другим нормативным документам высокий уровень спортивного успеха обеспечивается развитием силовой (специальной) выносливости. Для предопределения роста технического мастерства необходимо учитывать множество факторов, в том числе возрастные и физиологические особенности организма спортсмена. Анализ теоретических источников показал, что развитие специальной выносливости в спортивных единоборствах изучали Акопян А.О. (2003), Свищев И.Д., Жердев В.Э., Кабанов Л.Ф. (2003), Шулика А.Ю., Коблев А.К., Невзоров Ю.М., Схаляхо Ю.М. (2006), Ерегина С.В. (2007), Шестаков В.Б. (2008) и другие. Эти работы в большинстве своем имеют общий методологический подход к физической подготовке как юношей, так и девушек. Методы развития силовой выносливости в дзюдо юношей 13-15 лет мало изучены, имеющиеся знания об эффективности стандартных методов в тренировке являются уже устаревшими. В связи с этим возникает необходимость поиска новых методических подходов к развитию специальной силовой выносливости дзюдоистов 13-15 лет.
Разрешение существующего противоречия между необходимостью повышения уровня физической подготовленности дзюдоистов, с одной стороны, и недостаточностью методических рекомендаций по воспитанию специальной силовой выносливости дзюдоистов 13-15 лет, с другой стороны, определяют проблему нашего исследования.
Объект исследования: физическая подготовка дзюдоистов на этапе начальной и углубленной спортивной специализации.
Предмет исследования: совершенствование специальной силовой выносливости дзюдоистов 13-15 лет.
Цель исследования: обоснование методики совершенствования специальной силовой выносливости дзюдоистов 13-15 лет с помощью специальных упражнений дзюдоистов, организованных по методу круговой тренировки.....
Купить