СРЕДСТВА ФОРМИРОВАНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ УСТОЙЧИВОСТИ У БОРЦОВ САМБО

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 ОСНОВНАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ВИДОВ
ПОДГОТОВКИ В БОРЬБЕ 5
1.1. Физическая подготовка борцов 6
1.2. Психологическая подготовка в борьбе 13
1.3. Технико-тактическая подготовка в борьбе 21
1.4. Психологическая подготовка борцов 29
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЙ 36
2.1. Организация исследований 36
2.2. Методы исследований 38
ГЛАВА 3 ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ УВЕРЕННОСТИ К ВЫПОЛНЕНИЮ КОРОННОГО БРОСКА У БОРЦОВ 41
3.1. Выявление основных психологических качеств, необходимых спортсмену в борьбе самбо 41
3.2. Коронные технические действия в борьбе самбо и эффективность их реализации спортсменами 46
3.3. Эффективность использования психорегулирующих тренировок при подготовке самбистов 50
3.4. Способы формирования уверенности в проведении технических действий у борцов, занимающихся самбо 59
3.5. Опытно-экспериментальная апробация программы повышения психологической уверенности борцов в соревновательной деятельности 68
ВЫВОДЫ 76
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 77
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 78
Купить

Актуальность: в настоящее время спорт достиг такой высокой степени развития, что физическая, техническая и тактическая подготовленность сильнейших спортсменов находится примерно на одном уровне. Поэтому исход спортивных соревнований определяется в значительной степени факторами психической готовности спортсмена. В связи с этим роль психологической подготовки рассматривается как решающая в процессе тренировочной и особенно соревновательной деятельности. В современном спорте остро стоит вопрос планомерного повышения уровня психологической устойчивости спортсменов, их готовность к продуктивной работе и управлению своим состоянием в экстремальных условиях соревновательной деятельности, а также вопрос рационального использования средств восстановления с учётом индивидуальных особенностей конкретного спортсмена. На уровень психологического напряжения влияют вопросы полноценного восстановления физических и психических сил. В связи с изложенным сегодня большое внимание исследователей привлекает проблема психологической подготовки спортсменов и особенно формирования психологической уверенности спортсменов в соревновательной деятельности.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс спортсменов, занимающихся борьбой самбо.
Предмет исследования: формирование психологической уверенности борца в выполнении коронного броска в борьбе самбо.
Цель исследования: теоретическое и экспериментальное обоснование эффективности формирования у борцов самбо психологической уверенности при выполнении коронных технических действий посредством регулирования психологического состояния спортсменов.
Гипотеза исследования: мы предполагаем, что внедрение в учебно-тренировочный процесс борцов, занимающихся борьбой самбо, разработанной нами программы тренировочных заданий и упражнений по психорегуляции предстартового состояния спортсмена повысит уровень его психологической уверенности в выполнении коронного технического действия.
Задачи исследования:
1. Провести анализ литературных источников, чтобы охарактеризовать виды подготовки борцов, занимающихся самбо, а так же выявить основные средства и методы формирования психологической готовности борцов самбо к соревновательной деятельности.
2. Выявить на основании анкетирования основные психологические качества необходимые борцам самбо для успешной реализации технического действия.
3. Выявить на основании педагогического наблюдения основные коронные технические действия у борцов самбо, оценить эффективность их реализации в соревновательной деятельности.
4. Разработать программу занятий по регуляции психологического состояния спортсменов, занимающихся борьбой самбо, и экспериментальным путем показать эффективность ее использования в учебно-тренировочном процессе.
Практическая значимость нашей работы заключается в том, что нам за время проведения исследований удалось разработать программы формирования психологической уверенности борцов в проведении коронного технического действия, что снизило у спортсменов, занимающихся борьбой самбо предстартовую тревожность, уровень эмоционального напряжения и способствовало эффективной реализации технических коронных действий в соревновательной деятельности.
Научная новизна: для повышения эффективности реализации технических действий и формирования уверенности в своих силах нами использовалась программа психорегулирующей тренировки и была создана щкала, позволяющая оценить уровень психологической уверенности борцов в своей соревновательной деятельности.
Купить