ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
ДЗЮДОИСТОВ 5
1.1. История дзюдо и её правила 6
1.2. Теория техники, тактики и физической подготовки 10
1.3. Технико-тактическая подготовка в дзюдо 25
1.4. Физическая подготовка дзюдоистов 31
1.5. Биологические аспекты подготовки дзюдоистов 35
1.6. Применение Hi-tech-технологий при подготовке
спортсменов 48
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ 52
Глава 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 55
2.1. Организации исследования 55
2.2. Методы исследования 56
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 77
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 78
Актуальность: успешное выступление на турнирах различного ранга во многом зависит от разнообразия технико-тактических действий, от умения применять их в условиях соревновательного поединка. Наибольшие проблемы для соперников создают борцы, владеющие своеобразной манерой ведения борьбы, имеющие в своем арсенале оригинальные не стандартные технические действия, умеющие построить тактику борьбы таким образом, чтобы использовать все свои преимущества и в тоже время создавать ситуации, в которых сопернику необходимо решать сложные проблемы.
Объект исследования: тренировочный процесс дзюдоистов 18-20 лет.
Предмет исследования: совершенствование скоростно-силовых качеств у дзюдоистов.
Цель исследования: оптимизация тренировочного процесса борцов дзюдо посредствам совершенствования скоростно-силовых качеств и соблюдения спортивного режима.
Задачи исследования:
- провести анализ собранных литературных источников и выявить особенности тренировочного процесса дзюдоистов;
- определить уровень технико-тактической подготовки дзюдоистов и соблюдение спортивного режима;
- выявить основные проблемы оптимизации тренировочного процесса дзюдоистов 18-20 лет;
- экспериментальным путем выявить оптимальный путь развития спортсменов дзюдоистов.
Гипотеза исследования: мы предполагаем, что внедрение в тренировочный процесс разработанного комплекса упражнений сможет оптимизировать тренировочный процесс.
Научная новизна: экспериментальным путем обоснована эффективность использования разработанного комплекса упражнений для оптимизации тренировочного процесса дзюдоистов 18-20 лет и доказана эффективность его использования.
Практическая значимость: работа заключается в оптимизации тренировочного процесса путем применения комплекса упражнений на повышение скоростно-силовых качеств у дзюдоистов.
Для нашей темы: «Оптимизация тренировочного процесса дзюдоистов 18-20 лет» нами были собраны и обработаны 100 источников по 6 темам, которые на наш взгляд являлись наиболее важными. Это такие темы как: 1 — История дзюдо и её правила; 2 — Теория техники, тактики и физической подготовки; 3 — Технико-тактическая подготовка в дзюдо; 4 — Физическая подготовка дзюдоистов; 5 — Биологические аспекты подготовки дзюдоистов; 6 — Применение Hi-tech технологий при подготовке спортсменов.
Следующим этапом мы провели определение уровня технико-тактической подготовки дзюдоистов и соблюдение спортивного режима. Нами было установлено, что не все спортсмены соблюдают режим дня, что пагубно сказалось на спортивных результатах.
Одним из следующих шагов являлось: «Выявление основных проблемы оптимизации тренировочного процесса дзюдоистов 18 -20 лет». Основными проблемами стали: Скоростно-силовая подготовка и технико-тактическая подготовка дзюдоистов.
Так же нами применялся экспериментальный метод выявления оптимальный путь развития спортсменов дзюдоистов. Таким стало применение разработанного комплекса упражнений, который был внедрён в основную часть тренировочного процесса. По заключительным данным эксперимента наш метод показал достойный результат.
