ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ И МЕТОДЫ ВОСПИТАНИЯ ЛОВКОСТИ У БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ 6
1.1. Основные аспекты проблемы развития ловкости ’ 6
1.2. Значение ловкости для борцов-вольников 13
1.3. Морфофункциональная характеристика организма юных спортсменов,
занимающихся спортивной борьбой 22
1.4. Методика развития ловкости у борцов-вольников 26
1.5. Упражнения применяемые для развития ловкости 29
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 33
2.1. Организация исследования 33
2.2. Методы исследования 34
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 34
3.1. Методические основы развития координационных способностей
у борцов-вольников . 34
3.2. Экспериментальное обоснование развития ловкости у борцов 37
3.3. Исследования общей физической подготовки 43
ВЫВОДЫ 46
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Обучение спортивной борьбе - педагогический процесс, направленный на формирование у занимающихся знаний, умений и навыков при непрерывном осуществление всесторонне физического развития. Тренировка борца - это специализированный процесс всесторонне физического воспитания, направленный на достижение высоких спортивных результатов.
Актуальность темы - на современном этапе развития борьбы в условиях все возрастающей конкуренции на всероссийской и мировой арене,как правило, сопутствует тем спортсменам, которые в состоянии выполнить атакующие действия с высокой интенсивностью на протяжении всей схватки,высокая эффективность применения атакующих действий, освоение новых и совершенствование ранее изученных является тем средством, которое на сегодняшний день способно поднять мастерство спортсменов на качественно новый уровень.
Необходимость пересмотра средств и методов тренировки в спортивной борьбе обусловлена так же изменением после Олимпиады новых правил соревнований. Изменение регламента имеет своей целью повышение зрелищности борьбы за счет ее интенсификации. Этот момент очень важен: борец должен ориентироваться на более зрелищную борьбу, опережая возможности своих противников, внешняя активность приобрела первостепенное значение.
Важной предпосылкой изучения и совершенствования , спортивной техники является ловкость. Именно это физическое качество имеет первостепенное значение в тех видах спорта, в которых предъявляются высокие требования к координации движений. Также ловкость играет важную роль и в тех видах спорта, где необходима способность приспосабливаться к быстро изменяющейся ситуации. При этом ловкость проявляется в целесообразном выборе предварительно приобретенных навыков и в сознательном корригировании движений.
К настоящему времени количество работ, посвященных исследованию столь важного физического качества, как ловкость, невелико. Прежде всего, это объясняется сложностью данного двигательного качества.
Именно поэтому разновидности, критерии, структура и даже само понятие ловкости до конца не уточнены, а некоторые немаловажные аспекты этого качества практически не изучены. Вот почему информация о ловкости приобретает большое теоретическое значение, является актуальной и требует более углубленного исследования.
Объект исследования: тренировочный процесс борцов вольного стиля.
Предмет исследования: повышение координационных способностей борцов вольного стиля на основе применения упражнений на ловкость.
Целью нашего исследования явилось изучение состояния вопроса о применении упражнений на воспитание ловкости в спортивной борьбе и на этой основе разработка и внедрение методики повышения координационных способностей в учебно-тренировочный процесс.
Задачи исследования:
1. Исследовать состояние вопроса по развитию ловкости у борцов.
2. Подобрать упражнения и разработать методику направленные на развитие координационных способностей борцов-самбистов.
3. Внедрить разработанную методику в учебно-тренировочный процесс борцов и проверить ее эффективность.
Гипотеза. Мы предположили, что включение упражнений на развитие ловкости повысит координационные способности борцов вольного стиля.
Так как у борцов, требующих повышенного проявления двигательно-координационных способностей, на определенном этапе подготовки,особенно на этапе спортивного совершенствования, должно происходить относительное усиление всех компонентов тренировки. Они обеспечивают избирательно направленное воздействие на региональные механизмы локомоторных способностей, координационно проявляемых вместе с тем в форме целостных двигательных действий в борьбе. Отсюда особо актуальной становится проблема разработки эффективных средств и методов относительно локализованного воздействия, определение места и динамики связанных с ними нагрузок в системе построения интегральной подготовки.
Практическая значимость. Разработанная методика подготовки борцов вольного стиля, совершенствования физической и технико-тактической подготовки посредством стандартной тренировочной программы может быть использована на практике тренерами в качестве учебно-методической рекомендации, а упражнения на развитие . ловкости и координационных способностей рекомендуется применять на всех этапах подготовки.
1. Важной предпосылкой изучения и совершенствования спортивной техники является ловкость. Именно это физическое качество имеет первостепенное значение в тех видах спорта, в которых предъявляются высокие требования к координации движений. Также ловкость играет важную роль и в тех видах спорта, где необходима способность приспосабливаться к быстро изменяющейся ситуации. При этом ловкость проявляется в целесообразном выборе предварительно приобретенных навыков и в сознательном координировании движений.
Исследование состояния вопроса по развитию ловкости у спортсменов выявило, что данный вопрос в теории и практике подготовки борцов исследован не достаточно глубоко, что послужило поводом для его дальнейшего исследования,
2. Правильно подобранные упражнения на развитие ловкости и включенные в. тренировочный процесс борцов-вольников повышают координационные способности спортсменов, о чем свидетельствуют данные проведенного эксперимента.
3. В результате проведенного эксперимента выявлено, что разработанная нами методика достаточно эффективна. Эксперимент показал, что предложенная методика дает позитивный результат и ее внедрение дает существенное преимущество спортсменам, так как общая физическая подготовка обеспечивается в школе на уроках физической культуры, то их специальная подготовка должна начинаться с первых же занятиях в секциях вольной борьбы. Эта методика наиболее эффективна в возрасте 15-18 лет в учебно-тренировочных группах.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
