Комплекс упражнений как средство повышения уровня физической подготовленности занимающихся черлидингом (12-14 лет)

Черлидинг относительно молодой вид спорта, а исторические корни черлидинга относят нас в США.
Датой зарождения черлидинга считается - 2 ноября 1898, а уже через 50 лет получает широкое распространение в мире. Спустя еще 50 лет в 2001 году в Токио состоялся первый чемпионат мира по черлидингу [1; 5].
Черлидинг - это сложнокоординационный и эмоциональный вид спорта, в котором спортсмены выполняют под музыку комплекс упражнений, содержащий элементы гимнастики, акробатики, хореографии и спортивных танцев. [33]
Черлидинг является отличным способом развития физических и психологических качеств. Этот вид спорта - учит соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность. Музыкальное сопровождение развивает музыкальный слух, чувство ритма, согласованность движений с музыкой, способствует развитию координации движений, танцевальности, ритмичности, раскрепощенности, эмоциональности, совершенствованию двигательных качеств [24].
Широкое разнообразие дисциплин в черлидинге и его доступность дает возможность проявить себя любому спортсмену. Это привлекают к занятиям различный контингент занимающихся: возрастной, медицинский, на любой стадии физической подготовленности. Средства черлидинга соответствуют анатомо-физиологическим и психологическим особенностям женского и мужского организма [25].
Основные цели:
- привлечение молодёжи к здоровому образу жизни и к участию в спортивных соревнованиях. Содействие физическому, культурному и духовному развитию;
- расширение возможностей детей в выборе своего жизненного пути, достижение личного успеха;
- создание благоприятных предпосылок для раскрытия потенциальных возможностей.
Черлидинг - как физкультурно-спортивное массовое движение применяется в целях всестороннего, гармонического физического развития, укрепления здоровья и совершенствования двигательных функций, осанки занимающихся. Его средства: элементы гимнастики, акробатики, танцы, яркие атрибуты - программы, где можно кричать, эмоционально выражать свои чувства используются в детских садах, общеобразовательных школах, средних и высших учебных заведениях [25].
Черлидинг со спортивной направленностью. Его основными целями являются:
- соревнования команд по программам, подготовленным по специальным правилам;
- работа со спортивными командами, клубами, федерациями.
Черлидинг, как вид спорта предъявляет значительные требования к сердечно-сосудистой и дыхательной системам организма занимающихся.
В современном спорте, постоянно возрастающие требования к тренировочной и соревновательной деятельности, а это значит, что и система подготовки спортсменов должна меняться. Поэтому актуальными являются вопросы своевременного использования мероприятий, стимулирующих и повышающих подготовленность спортсменов.
Целью нашей работы было внедрение комплекса упражнений по черлидингу для повышения уровня физического развития детей школьного возраста и оценка его эффективности.
Мы проанализировали литературу по вопросам: «основные методы подготовки спортсменов», «Физическая подготовка спортсменов», «Индивидуально-психологическая подготовка», «Проблемы в тренировочном процессе черлидинга». Определили необходимость поиска средств и методов подготовки спортсменов
Так же внедрили комплекс упражнений, повышающий подготовленность и общую выносливость у черлидеров.
Оценили его эффективность в педагогическом эксперименте.
Мы предположили, что использование комплекса упражнений в тренировочном процессе будет способствовать разностороннему (гармоничному) развитию занимающихся.
Мы провели эксперимент, в котором приняли участие только девушки 12-14 лет. Участники эксперимента были разделены на две группы по 10 человек: контрольная и экспериментальная группа. Контрольная группа тренировалась по своему классическому учебно-тренировочному плану, а в план экспериментальной группы были внесены изменения. Изменения были направлены на повышение общей физической подготовки, общей выносливости спортсменов.
Комплекс упражнений проводился в спортивном зале. Упражнения имели узкую специфическую направленность:
- преимущественное развитие качеств, более специфических для черлидинга;
- избирательное развитие мышечных групп, которые в большей степени участвуют в основных черлидинговых движениях. В начале и в конце эксперимента были применены контрольные упражнения
Однако результаты контрольных нормативов показали, что наша разработанная методика, не эффективна. Экспериментальную группу сравнили с контрольной, хоть у экспериментальной группы показатели улучшились, но, оказалось, что это незначительно.


Купить