ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННЫЕ АСПЕКТЫ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ХОККЕИСТОВ 5
1.1. Особенности физической подготовки хоккеистов 7
1.2. Психологическая подготовка хоккеистов 24
1.3. Развитие скоростно-силовых качеств в хоккее 27
1.4. Техника и тактика в хоккее 29
1.5. Восстановительные мероприятия в хоккее 42
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 46
2.1. Организация исследования 46
2.2. Методы исследования 46
ВЫВОДЫ 81
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 83
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 84
Приложение 1 93
Приложение 2
Актуальность. В настоящее время в хоккее скоростно-силовая подготовленность является наиболее важной, так как современный хоккей носит по существу, скоростно-силовой характер.
Современный хоккей представляет собой специфическую деятельность, заключающуюся в реализации комбинаций с атакой и взятием ворот. Игра проходит на ограниченной площадке, поэтому - на очень высоких скоростях. И при этом успешное выполнение различных игровых приемов: маневрирование на коньках, бросков и ударов шайбы, ведения и обводки, при этом сочетая постоянный силовой контакт с соперником, показывает важность развития скоростно-силовой подготовки.
Скоростно-силовая подготовка занимает существенное место в становлении спортивного мастерства хоккеиста. Именно этот вид подготовки присутствует в важнейших аспектах игры в хоккей.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс хоккеистов.
Предмет исследования: повышение уровня скоростно-силовой подготовленности хоккеистов 12-14 лет.
Цель исследования: повысить уровень скоростно-силовой подготовленности хоккеистов.
Задачи исследования:
1. Выявить из литературных источников основные вопросы, связанные с построением современного учебно-тренировочного процесса в хоккее.
2. Выявить уровень скоростно-силовой подготовленности хоккеистов ДЮСШ Саянского района по хоккею.
3. Разработать методику, направленную на повышение скоростно-силовой подготовленности хоккеистов.
4. Внедрить разработанную нами методику в тренировочный процесс и выявить её эффективность.
Гипотеза исследования: Мы предположили, что внедрение в учебно-тренировочный процесс нашей методики позволит повысить уровень скоростно-силовой подготовленности хоккеистов.
Научная новизна состоит в том, что впервые в ДЮСШ с. Агинское по хоккею была внедрена разработанная нами методика, позволяющая повысить уровень скоростно-силовой подготовленности хоккеистов.
Практическая значимость нашей работы заключается в том, что нами разработаны тренировочные задания, применение которых в тренировочном процессе хоккеистов позволило повысить уровень их скоростно-силовых качеств.
1. Литературные исследования подтвердили, что в современном тренировочном процессе хоккеистов используется большой арсенал средств, для развития их физических качеств. Большинство из них носит комплексный характер. В практикуемой сегодня скоростно-силовой подготовке юных хоккеистов эпизодически применяются упражнения с амортизаторами, дисками от штанг, автомобильными покрышками и другими предметами. В хоккее с шайбой тренировка ведет к комплексному овладению игрой с помощью физической, психологической и технико-тактической подготовки. Все составные части взаимосвязаны и взаимообусловлены. Наибольшее место в тренировочной работе по физической и технико- тактической подготовке занимает двигательная подготовка.
2. В результате проведения анкетирования мы выявили, что развития скоростно-силовых качеств оказывает непосредственное влияние на успешность выступления хоккеистов на соревнованиях. Для достижения победы в хоккее необходим высокий процент точности и эффективности бросков. Респонденты выделили, что наиболее эффективным является кистевой бросок (Бросок коротким разгоном) - 86%. Влияние на результат выступления хоккеистов на соревнованиях оказывает высокий уровень развития физической и технико-тактической подготовки.
3. Педагогическое наблюдение показало, хороший уровень общей физической подготовленности хоккеистов обучающихся в ДЮСШ. Отработка дриблинга с теннисным мячом с последующим отжиманием от пола характеризует не только физическую подготовку, но и технику владения клюшкой. Прыжковая имитация бега на коньках способствует не только развитию физических качеств, но и улучшает технику бега на коньках. Скорость хоккеиста зависит не от быстроты работы ног, а от силы толчка. Поэтому с целью увеличения скорости передвижения хоккеистов на коньках
были даны упражнения: приседание со штангой и многие другие упражнения, развивающие скоростно-силовые качества.
4. Специальный план тренировок помог участникам экспериментальной группы, так как у них наблюдается значительный прирост показателей по всем нормативам по отношению к контрольной группе, особенно значительный прирост наблюдается в контрольных упражнениях отражающих скоростно-силовые качества.
7. Результаты контрольных упражнений в экспериментальной группе выше, чем в контрольной группе. Причем как в ледовой, так и в предледовой подготовке прирост составил значительное повышение показателей хоккеистов.
