Стр.
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ФОРМИРОВАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ УМЕНИЙ И 5
НАВЫКОВ У ЛЮДЕЙ
1.1. Строение и функциональные возможности 6
мускулатуры
1.2. Нервный контроль мышечной системы 30
1.3. Управление мозгом мышечной деятельностью 39
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 45
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ....
2.1 Организация исследований 47
2.2 Методы исследований 48
ГЛАВА 3. ОСОБЕННОСТИ ПОСТРОЕНИЯ 58
ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА С ИДЕОМОТОРНОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
3.1 Выявление уровня познаний людей о мышечной 50
памяти
3.2. Временные параметры изучения новых двигательных 61
элементов в гимнастике и шестовой акробатике
3.3. Выявление значимости идеомоторной тренировки 65
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 70
ПРИЛОЖЕНИЕ 72
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 76
Актуальность
Наше здоровье неразрывно связано с движением. Движение - основа жизни. Человеческое тело хорошо разработано и адаптировано для движения, снабжено сложной, но надежной двигательной структурой, и все органы и системы тесно связаны с физической активностью и способностью концентрироваться[68]. Точность выполнения движений имеет громадное значение. Одни движения вырабатываются автоматически в процессе развития ребенка — ползанье — перемещение на четырёх конечностях, стояние, движение на ногах, ходьба и бег — эти движения запоминаются на всю жизнь. В дальнейшей жизни появляются новые движения, связанные с тем или иным видом спорта. Спорт — организованная по определённым правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических или интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе [19]. В каждом виде спорта существует сильная конкуренция, постоянные модернизации методик проведения тренировочного процесса, обучение новым сложно координированным упражнениям. И все это зависит от мышечной памяти.
В связи с этим, несомненно актуальна выбранная нами тема. Разработка и внедрение в тренировочный процесс идеомоторной тренировки позволит улучшить качество тренировки и результаты соревновательной деятельности.
Объект исследования: тренировочный процесс девушек,
занимающихся шестовой акробатикой
Предмет исследования: повышение качества освоения новых двигательных элементов за счет идеомоторной тренировки
Методы исследования:
1. Изучение и анализ научно-методической литературы, документальных и архивных материалов.
2. Анкетирование.
3. Педагогическое наблюдение.
4. Педагогический эксперимент.
5. Метод экспертных оценок.
Цель работы: совершенствование тренировочного процесса в
шестовой акробатике с помощью метода идеомоторной тренировки.
Задачи исследования:
1. Проанализировать тренировочный процесс занимающихся шестовой акробатикой.
2. Выявить ключевые проблемы в технической подготовке занимающихся шестовой акробатикой
3. Добавить идеомоторную тренировку в тренировочный процесс.
4. Определить эффективность данной тренировки по методу
экспертных оценок.
Гипотеза: мы предположили, что с помощью идеомоторной тренировки экспериментальная группа сформирует навык выполнения каждого элемента в полном составе, что касается контрольной группы, лишь несколько девушек сформируют навык выполнения, большинство сформирует умение, но выполнить данные им элементы, смогут все испытуемые с определенными подсказками от тренера
Новизна: впервые в тренировочный процесс в шестовой акробатике в студий Pole dance "СпециЯ" *Танец на пилоне был включен метод идеомоторной тренировки для повышения качества освоения новых технических элементов...
