Совершенствование техники выполнения перекидного прыжка фигуристами в группах начальной подготовки
|
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОСНОВНЫЕ АСПЕКТЫ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ В ФИГУРНОМ КАТАНИИ 5
1.1. История фигурного катания 6
1.2. Фигурное катание как вид спорта 14
1.3. Физическая подготовка в фигурном катании 29
1.4. Методика обучения в фигурном катании 35
1.5. Техническая подготовка в фигурном катании 40
1.6. Школа катания (Обязательные фигуры) 44
1.7. Произвольное катание 47
Заключение по первой главе 55
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЙ... 57
2.1. Организация исследований 57
2.2. Методы исследований 58
ГЛАВА 3. ОСНОВЫЕ АСПЕКТЫ ТРЕНИРОВОЧНОГО
ПРОЦЕССА И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
ТЕХНИКИ ИСПОЛНЕНИЯ ПЕРЕКИДНОГО
ПРЫЖКА 61
3.1. Выявление основных аспектов подготовки
фигуристов разного возраста 61
3.2. Анализ основных составляющих тренировочного
процесса в фигурном катании (методом
наблюдения) 88
3.3. Совершенствование техники выполнения перекидного
прыжка посредством применения комплекса упражнений 99
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 110
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 116
ГЛАВА 1. ОСНОВНЫЕ АСПЕКТЫ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ В ФИГУРНОМ КАТАНИИ 5
1.1. История фигурного катания 6
1.2. Фигурное катание как вид спорта 14
1.3. Физическая подготовка в фигурном катании 29
1.4. Методика обучения в фигурном катании 35
1.5. Техническая подготовка в фигурном катании 40
1.6. Школа катания (Обязательные фигуры) 44
1.7. Произвольное катание 47
Заключение по первой главе 55
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЙ... 57
2.1. Организация исследований 57
2.2. Методы исследований 58
ГЛАВА 3. ОСНОВЫЕ АСПЕКТЫ ТРЕНИРОВОЧНОГО
ПРОЦЕССА И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
ТЕХНИКИ ИСПОЛНЕНИЯ ПЕРЕКИДНОГО
ПРЫЖКА 61
3.1. Выявление основных аспектов подготовки
фигуристов разного возраста 61
3.2. Анализ основных составляющих тренировочного
процесса в фигурном катании (методом
наблюдения) 88
3.3. Совершенствование техники выполнения перекидного
прыжка посредством применения комплекса упражнений 99
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 110
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 116
Фигурное катание - это один из зимних видов спорта, ранее относящийся к конькобежным, основная суть, которого заключается в передвижении спортсмена по льду на коньках, выполняя сложнокоординированные элементы (вращения, поддержки, комбинации шагов, спирали и, конечно же, прыжки) под музыку. Выделяют 4 вида фигурного катания. В данной работе мы проведем исследования в области одиночного фигурного катания, т.к. оно лежит в основе всего фигурного катания.
Фигурное катание является одним из тех видов спорта, в которых самые простые элементы напрямую связаны с наиболее сложными. Получается, что нельзя просто выучить сложный элемент и демонстрировать его на соревнованиях, так как легкий элемент будет являться базовым подводящим упражнением, и, не выучив его, спортсмен не сможет выучить сложный элемент. Примером тому является: один из сложнейших тройных, прыжок Аксель, который на фоне других тройных прыжков выполняется в 3,5 оборота. В основе данного прыжка стоит: перекидной (прыжок в 0,5 оборота); Аксель (прыжок в 1,5 оборота); Аксель (прыжок в 2,5 оборота). Исходя из данного примера, большинство ошибок являются перенесенными из более простых элементов. Поэтому актуальность темы не вызывает сомнений.
Объект исследования: процесс технической подготовки фигуристов.
Предмет исследования: техника выполнения перекидного прыжка
юными фигуристами.
Цель исследования: совершенствование техники выполнения
перекидного прыжка юными фигуристами.
Задачи исследования:
1. Выявить ключевые проблемы в подготовке фигуристов (посредством метода анализа литературных источников).
2. Проанализировать отношение участников тренировочного процесса в фигурном катании к подготовке фигуристов разного возраста (посредством метода анкетирования).
3. Проанализировать тренировочный процесс фигуристов и выявить особенности содержания технической подготовки, средства и методы, применяемые тренером в тренировочном процессе (посредством метода наблюдения).
4. Разработать и проверить экспериментально модифицированный комплекс упражнений для повышения качества выполнения перекидного прыжка.
Гипотеза исследования: предполагается, что повысится качество и стабильность выполнения перекидного прыжка юными фигуристам, если в тренировочный процесс будет включен модифицированный комплекс упражнений на основе вальсового шага.
Научная новизна: в тренировочный процесс юных фигуристов был включен модифицированный комплекс упражнений для повышения качества и стабильности выполнения перекидного прыжка юными фигуристами. Это обосновано тем, что длительный процесс изучения прыжка ведет за собой неправильное формирование навыка, т.к. ошибку в элементе спортсмен выполняет регулярно.
Практическая значимость: включение в тренировочный процесс по фигурному катанию комплекса модифицированных упражнений повышает качество и стабильность выполнения перекидного прыжка юными фигуристами.
Фигурное катание является одним из тех видов спорта, в которых самые простые элементы напрямую связаны с наиболее сложными. Получается, что нельзя просто выучить сложный элемент и демонстрировать его на соревнованиях, так как легкий элемент будет являться базовым подводящим упражнением, и, не выучив его, спортсмен не сможет выучить сложный элемент. Примером тому является: один из сложнейших тройных, прыжок Аксель, который на фоне других тройных прыжков выполняется в 3,5 оборота. В основе данного прыжка стоит: перекидной (прыжок в 0,5 оборота); Аксель (прыжок в 1,5 оборота); Аксель (прыжок в 2,5 оборота). Исходя из данного примера, большинство ошибок являются перенесенными из более простых элементов. Поэтому актуальность темы не вызывает сомнений.
Объект исследования: процесс технической подготовки фигуристов.
Предмет исследования: техника выполнения перекидного прыжка
юными фигуристами.
Цель исследования: совершенствование техники выполнения
перекидного прыжка юными фигуристами.
Задачи исследования:
1. Выявить ключевые проблемы в подготовке фигуристов (посредством метода анализа литературных источников).
2. Проанализировать отношение участников тренировочного процесса в фигурном катании к подготовке фигуристов разного возраста (посредством метода анкетирования).
3. Проанализировать тренировочный процесс фигуристов и выявить особенности содержания технической подготовки, средства и методы, применяемые тренером в тренировочном процессе (посредством метода наблюдения).
4. Разработать и проверить экспериментально модифицированный комплекс упражнений для повышения качества выполнения перекидного прыжка.
Гипотеза исследования: предполагается, что повысится качество и стабильность выполнения перекидного прыжка юными фигуристам, если в тренировочный процесс будет включен модифицированный комплекс упражнений на основе вальсового шага.
Научная новизна: в тренировочный процесс юных фигуристов был включен модифицированный комплекс упражнений для повышения качества и стабильности выполнения перекидного прыжка юными фигуристами. Это обосновано тем, что длительный процесс изучения прыжка ведет за собой неправильное формирование навыка, т.к. ошибку в элементе спортсмен выполняет регулярно.
Практическая значимость: включение в тренировочный процесс по фигурному катанию комплекса модифицированных упражнений повышает качество и стабильность выполнения перекидного прыжка юными фигуристами.
Подведя итоги выпускной квалификационной работы можно сделать выводы.
Большая масса респондентов в младшей группе довольно хорошо ориентируются в пространстве (знают, где право и лево); 2) а так же на достойном уровне знают, где наружное, а где внутреннее ребро конька. Это является довольно таки хорошей базой для фигуристов города Ачинска и Красноярска. Из 20 анкетированных детей 16 знают, где право и лево и 4 не знают где право и лево, 0 детей выбрали вариант ответа: что они не знают где правая сторона, что оставляет 0%. Процентное соотношение 20% не знают где вправо и лево и 80% знают, где право и лево. Основная масса респондентов знает, где находиться левая сторона и правая. Из 20 анкетированных детей 15 знают и 5 не знают где лево и наружное ребро. 12 знают и 8 не знают где право и внутреннее ребро. Основная масса респондентов знает, где находиться левая и правая сторона, а так же знают где внутреннее и наружное ребро. Из 20 анкетированных детей примерно 7 только не знают где наружное и внутреннее ребро.
В основной группе, наиболее сложный для выполнения спортсменов прыжок 31 респондент из 60 ответил так, что составляет 52% от общего количества респондентов. В причинах сложности, наиболее часто встречающиеся ответы: “сложность в махе”; “боязнь прыгать на большой скорости”; “не понимание техники выполнения прыжков”. Вращения вызывают сложность у 17 анкетированных, что составляет 28%. В причинах сложности наиболее часто встречающиеся ответы: ”сложно набирать уровень”; “держать позицию”. Связки шагов, дорожки вызывают сложность у 11 анкетированных, что составляет 18%. В причинах сложности наиболее часто встречающийся ответ: “Трудно реберно выкатывать шаги”. Не один из респондентов не отметил, что ему сложно даются спирали. Лишь один из 60 респондентов отметил, что из перечисленного ничто не вызывает трудности, это составляет 2%. Из 60 анкетирующихся лишь 10 отметили, что тренер объясняет им не понятно прыжки, что составляет 16%. Трое отметило, что им тренер объясняет непонятно вращения, что ровняется 5%. Семеро отметило, что наиболее не понятным им кажется связки шагов, дорожки, что составляет 12%. Тренеры всем объясняют спирали понятно. 39 фигуристов отметили, что тренеры им все объясняют понятно, что ровняется 64%. Из 60 фигуристов, участвующих в тестировании, лишь 7 кажется сложным Тулуп, что составляет 12%. 3 фигуристам сложен Сальхов, что рано 5%. Ритбергер сложен 8 фигуристам, что равно 13%. Флип 4, что равно 7%. Лутц признали наиболее сложным так, 23 анкетирующихся, что составляет 38%. Ни один прыжок не вызывает трудности у 6, что соответствует 10%. Аксель посчитали сложным 9 фигуристов, что равно 15%. 75% занимающимся хватает сил на произвольную программу и составляет 45 человек из 60. 25% занимающимся не хватает сил на произвольную программу и равно 15. Лишь 3% ответили, что у них уделяется физической подготовке 20 минут, это равно двум. 16 ответило, что физической подготовке уделяется 40 мин. Это соответствует 27%. 53% ответило, что физической подготовке уделяется 1 час это равно 32 анкетирующихся. 10 ответило, что более часа, это равно 17%. Шестеро отметило что их пульс на тренировке 100-140 уд. в мин. из 60 анкетирующихся, что составляет 10%. Пятеро отметило что их пульс на тренировке 140-170 уд. в мин. Что равно 8%. Трак же пятеро отметило что их пульс на тренировке 170-200 уд. в мин. Что равно 8%. Ноль человек отметило что их пульс свыше 200.
44 респондента отметили что их пульс на
тренировке не измеряется что равно 74% опрошенных. Из 60 опрошенных ответили, что тренер использует для контроля самочувствия спортсменов измерение ЧСС лишь 4 человек, что составляет 7% от общего числа опрошенных. 31 респондент ответил, что тренер интересуется у них их состоянием на период тренировки, рано 52%. Никто не ответил, что используется ЭКГ для контроля тренировочного процесса. Двадцать пять фигуристов ответило, что тренер ничего не использует для контроля их самочувствия 41%. Десять респондентов из 60 отметили, что их тренировка длиться 1 час (16%). 16 отметило, что их тренировка длится 1 час 30 мин. (27%). Наибольшее количество опрошенных отметили, что их тренировка длится более двух часов, это составляет 57% от общего числа опрошенных. По результатам анкетирования можно сказать, что 50 человек из 60 готовы психологически к своим стартам, что составляет 83%. А 10 человек не готовы, что составляет 17% от общего числа анкетированных. По результатам анкетирования можно сказать, что 44 человек из 60 ответили, что их тренер занимается психологическим настроем, спортсменов к своим стартам, что составляет 73%. А 16 ответили, что их тренер не занимается психологическим настроем, что составляет 27% от общего числа анкетированных...
Большая масса респондентов в младшей группе довольно хорошо ориентируются в пространстве (знают, где право и лево); 2) а так же на достойном уровне знают, где наружное, а где внутреннее ребро конька. Это является довольно таки хорошей базой для фигуристов города Ачинска и Красноярска. Из 20 анкетированных детей 16 знают, где право и лево и 4 не знают где право и лево, 0 детей выбрали вариант ответа: что они не знают где правая сторона, что оставляет 0%. Процентное соотношение 20% не знают где вправо и лево и 80% знают, где право и лево. Основная масса респондентов знает, где находиться левая сторона и правая. Из 20 анкетированных детей 15 знают и 5 не знают где лево и наружное ребро. 12 знают и 8 не знают где право и внутреннее ребро. Основная масса респондентов знает, где находиться левая и правая сторона, а так же знают где внутреннее и наружное ребро. Из 20 анкетированных детей примерно 7 только не знают где наружное и внутреннее ребро.
В основной группе, наиболее сложный для выполнения спортсменов прыжок 31 респондент из 60 ответил так, что составляет 52% от общего количества респондентов. В причинах сложности, наиболее часто встречающиеся ответы: “сложность в махе”; “боязнь прыгать на большой скорости”; “не понимание техники выполнения прыжков”. Вращения вызывают сложность у 17 анкетированных, что составляет 28%. В причинах сложности наиболее часто встречающиеся ответы: ”сложно набирать уровень”; “держать позицию”. Связки шагов, дорожки вызывают сложность у 11 анкетированных, что составляет 18%. В причинах сложности наиболее часто встречающийся ответ: “Трудно реберно выкатывать шаги”. Не один из респондентов не отметил, что ему сложно даются спирали. Лишь один из 60 респондентов отметил, что из перечисленного ничто не вызывает трудности, это составляет 2%. Из 60 анкетирующихся лишь 10 отметили, что тренер объясняет им не понятно прыжки, что составляет 16%. Трое отметило, что им тренер объясняет непонятно вращения, что ровняется 5%. Семеро отметило, что наиболее не понятным им кажется связки шагов, дорожки, что составляет 12%. Тренеры всем объясняют спирали понятно. 39 фигуристов отметили, что тренеры им все объясняют понятно, что ровняется 64%. Из 60 фигуристов, участвующих в тестировании, лишь 7 кажется сложным Тулуп, что составляет 12%. 3 фигуристам сложен Сальхов, что рано 5%. Ритбергер сложен 8 фигуристам, что равно 13%. Флип 4, что равно 7%. Лутц признали наиболее сложным так, 23 анкетирующихся, что составляет 38%. Ни один прыжок не вызывает трудности у 6, что соответствует 10%. Аксель посчитали сложным 9 фигуристов, что равно 15%. 75% занимающимся хватает сил на произвольную программу и составляет 45 человек из 60. 25% занимающимся не хватает сил на произвольную программу и равно 15. Лишь 3% ответили, что у них уделяется физической подготовке 20 минут, это равно двум. 16 ответило, что физической подготовке уделяется 40 мин. Это соответствует 27%. 53% ответило, что физической подготовке уделяется 1 час это равно 32 анкетирующихся. 10 ответило, что более часа, это равно 17%. Шестеро отметило что их пульс на тренировке 100-140 уд. в мин. из 60 анкетирующихся, что составляет 10%. Пятеро отметило что их пульс на тренировке 140-170 уд. в мин. Что равно 8%. Трак же пятеро отметило что их пульс на тренировке 170-200 уд. в мин. Что равно 8%. Ноль человек отметило что их пульс свыше 200.
44 респондента отметили что их пульс на
тренировке не измеряется что равно 74% опрошенных. Из 60 опрошенных ответили, что тренер использует для контроля самочувствия спортсменов измерение ЧСС лишь 4 человек, что составляет 7% от общего числа опрошенных. 31 респондент ответил, что тренер интересуется у них их состоянием на период тренировки, рано 52%. Никто не ответил, что используется ЭКГ для контроля тренировочного процесса. Двадцать пять фигуристов ответило, что тренер ничего не использует для контроля их самочувствия 41%. Десять респондентов из 60 отметили, что их тренировка длиться 1 час (16%). 16 отметило, что их тренировка длится 1 час 30 мин. (27%). Наибольшее количество опрошенных отметили, что их тренировка длится более двух часов, это составляет 57% от общего числа опрошенных. По результатам анкетирования можно сказать, что 50 человек из 60 готовы психологически к своим стартам, что составляет 83%. А 10 человек не готовы, что составляет 17% от общего числа анкетированных. По результатам анкетирования можно сказать, что 44 человек из 60 ответили, что их тренер занимается психологическим настроем, спортсменов к своим стартам, что составляет 73%. А 16 ответили, что их тренер не занимается психологическим настроем, что составляет 27% от общего числа анкетированных...
