Тема: Совершенствование технической подготовки тхэквондистов 15-17 лет

Тхэквондо - древнее корейское боевое искусство, с 2000 года является олимпийским видов. В тхэквондо (ВТ) существует два комплекса, по которым проводят соревнования: Кьироги (поединки) и Пхумсэ
(показательная техника, «бой с невидимым противником»).
Основной целью пхумсэ является безошибочное выполнение изученных комплексов, в которые входят удары, блоки, стойки.
Основной целью поединка, как и в любом другом боевом искусстве является победа. 90% ударов в тхэквондо наносятся ногами. Спортсмен должен в поединке победить соперника при помощи ударов ног. Главной проблемой для бойцов является плохая реализация ударов в зачетные зоны (шлем, жилет) противника за счет слабого технического уровня подготовки.
Объект исследования: Процесс технической подготовки в
олимпийском тхэквондо.
Предмет исследования: Методы совершенствования технического уровня тхэквондистов 15-17 лет
Цель исследования: Совершенствование технического уровня в тхэквондо.
Задачи исследования:
1. Выявить ключевые проблемы технической подготовки тхэквондистов 15-17 лет.
2. Проанализировать тренировочный процесс тхэквондистов на знание основных технических действий и выявить особенности содержания технической подготовки, средства и методы, применяемые тренером в тренировочном процессе.
3. Проверить экспериментально комплекс для повышения уровня нанесения ударов в поединке.
Гипотеза исследований: предполагается что качество выполнения и нанесения ударов улучшиться, если в тренировочный процесс будет включен оптимизированный комплекс упражнений.
Научная новизна: впервые в тренировочный процесс тхэквондистов 15-17 лет был включен комплекс оптимизированных упражнений для повышения скоростно-силовых качеств удара ногой.
Практическая значимость: включение в тренировочный процесс тхэквондистов оптимизированных упражнений, повышающий силовые качества ударов ногами.

Купить

В ходе проведенного исследования, проанализировав литературные источники по теме «Совершенствование технической подготовки тхэквондистов 15-17 лет» можно сделать следующий вывод, что тренировка технического арсенала тхэквондиста крайне важна в тренировочном процессе помимо тренировки тактической деятельности.
В многолетней технической подготовке тхэквондистов выделены четыре этапа.
На 1-м этапе занимаются, прежде всего, формированием базовой техники.
На 2-м этапе преподаются тактические действия, приемы защиты, контрприемы.
Тренировочные задания 3-го этапа состоят из технико-тактических действий и их комплексов.
Работа на 4-м этапе строится по индивидуальным планам спортсменов с учетом предполагаемых соперников на предстоящих соревнованиях.
Физическая качества напрямую связаны с технической подготовки. Например, у спортсменов, которые мало уделяют внимание тренировкой выносливости, в поединке появляется утомление намного быстрее, чем у тренированных. Соответственно от усталости тхэквондисту тяжело выполнять сложные технические удары для достижения победного результата. Без тренировки равновесия и координации выполнение удар сложной техники становится задачей невыполнимой.
Проанализировав при помощи анкетирования и наблюдения тренировочные процессы нами было выявлено что, тхэквондистов знакомят с расширенной техникой и закладывают основы коронной техники и ее комбинирования с расширенной техникой в очень малом объеме, что отражается на неудовлетворительном выступлении спортсменов на соревнованиях.
На начало экспериментальной работы нами был подобран и внедрен в тренировочный процесс тхэквондистов 15-17 лет комплекс оптимизированных упражнений, повышающий силовые качества ударов ногами. В результате экспериментальной работы установлено, что показатели экспериментальной группы в двух контрольных упражнениях- улучшились. Это означает об эффективности нашей методики улучшения технической подготовки и повышения скоростно-силовых качеств ударов ногами. Результаты работы подтвердили гипотезу, что если в тренировочном процессе внести комплекс оптимизированных упражнений направленный на улучшение скоростно-силовых способностей, то следует ожидать повышения уровня технической подготовки тхэквондистов, так как эта методика сильно влияет на тренировку выносливости, тем самым дает возможность спортсмену адаптироваться к длительным физическим нагрузкам и из -за явного отсутствия усталости не будет падать уровень технического арсенала на момент выступления на соревнованиях.

Купить