Методы развития силовых качеств и вольной борьбе

1. Борьба - один из самых древних и любимых народом видов спорта извечный спутник человечества. Истоки ее зарождения уходят в глубины веков. Она не имеет автора, как и большинство других видов спорта, ни географического или этнического центра, от которого она вела бы своё начало [15]. Существует три основные теории происхождения борьбы. По одной из них ведущее значение отводится религии, по другой- рассматривается биологическое стремление человека к движению, по третьей - дается идеалистическое философское толкование этому явлению [21].
2. Эффективная спортивная тренировка представляет собой биопедагогический процесс. Многолетний анализ физиологических, биохимических основ работы организма, тактико-технический анализ в условиях спортивной тренировки и во время соревнований привел к разработке нового высокоэффективного тактико-технического действия в вольной борьбе под названием “капкан Завьялова” и к серии научных открытий, завершающих полную теорию деятельности сердца. Согласно новой теории сердце человека является пяти камерной системой (предсердия, желудочки и перикардиальная полость, которая обеспечивает наполнение сердца кровью), а коронарное кровообращение является третьим самостоятельным кругом кровообращения. Новая теория деятельности сердца объясняет противоречивость данных о работе сердца во время медицинских обследований в покое и во время экстремальных физических нагрузок при спортивной тренировке .
3. Так же как и техника спортивной борьбы, упражнения
самостраховки должны постоянно совершенствоваться,
автоматизироваться, имея в виду, что движения и действия борцов, вызывающие травмы, измеряются долями секунды. Поэтому, для предотвращения травм, как тренер, так и сам спортсмен должны составлять одну, единую, сплочённую команду и уметь слушать и понимать друг друга в любой ситуации.
4. Развитие общей выносливости в различных видах спортивной борьбы происходит неодинаково и во многом зависит от спортивной подготовки борца и работы тренера. Хорошо развитая специальная и общая выносливость составляют основу для достижения высокого спортивного результата;
5. Создание модельных установок позволяет более четко управлять процессом тренировок на различных этапах, выводить спортсмена на прогнозируемый уровень, осуществлять отбор перспективных спортсменов. Как известно, модель спортсмена включает в себя комплекс информативных признаков, характеризующих различные стороны его подготовленности. Для решения специальных задач, необходимых в условиях неожиданно возникающих ситуаций реального боя, появляется необходимость в целенаправленной и постоянной тренировке психики в условиях стрессовой ситуации при угрозе жизни и здоровью. При этом необходимо выявить специфику этого вида подготовки для борцов, чтобы наиболее качественно построить тренировочный процесс.
6. Современная подготовка борцов немыслима без анализа их соревновательной двигательной деятельности. Это очевидно потому, что построение тренировочного процесса спортсменов всегда связано с прогнозом результатов тренировочного воздействия. Эти результаты всегда связаны с законами адаптации живых существ к внешне среде. Конечная цель адаптации спортсмена - соревновательная среда. Такая среда очень сильно отличается от привычного нашего представления о среде. Дело в том, что спортсмен должен не только к этой соревновательной среде приспособиться, а обязан преодолеть ее, стать сильнее, чем среда, чем самые сильные спортсмены, составляющие эту среду.


Купить