Введение 5
1. Теоретическое обоснование проблемы исследования 8
1.1 Основные задачи тренировочного года бобслеистов 8
1.2. Годичный цикл тренировочного процесса 7
1.3. Общая характеристика скоростно - силовых качеств 15
1.4. Методы развития скоростно-силовых качеств бобслеистов 17
Метод силовой тренировки 19
Основные параметры нагрузки в силовой тренировке 19
Общая характеристика методики силовой подготовки 22
Основные средства развития скоростно-силовых качеств бобслеистов... 23
2. Организация и методы исследования 28
Методы исследования 28
2.2 Организация исследования 32
Заключение 45
Список использованных источников 48
Приложения А-В 53-58
Актуальность исследования.
В бобслее одной из основных задач является достижение максимального результата в стартовом разгоне, так как спортивный результат зависит от скорости разгона спортивного снаряда "боб" (так называются сани в бобслее) на стартовом отрезке ледовой трассы.
Этап разгона — один из самых важных в бобслее. Разгонная часть длится меньше пяти секунд, и каждая сотая доля секунды играет большую роль. На дистанции 50 м команда должна разогнать боб до скорости около 50 км/ч, да еще и сесть в него.
Чтобы «сорвать» боб массой более 170 килограмм и разогнать его до скорости примерно 50 км/час, для достижения высокого соревновательного результата, необходимо развитие бобслеистом на старте максимальной мощности усилий в кратчайший промежуток времени, что возможно при наличии у спортсмена высокого скоростно-силового потенциала и умения его проявлять.
На общеподготовительном этапе тренировочного годового цикла решаются задачи развития скоростно-силовых качеств спортсменов. Правильно подобранные средства и методы тренировок обеспечат успешное решение данной задачи.
Вышеизложенное и побудило нас рассмотреть тему: «Влияние силовых тренировок на развитие скоростно-силовых качеств бобслеистов различной квалификации на общеподготовительном этапе».
Цель исследования - теоретическое обоснование и экспериментальная проверка влияния силовых тренировок на развитие скоростно-силовых качеств бобслеистов различной квалификации.
Объект исследования - тренировочный процесс бобслеистов в общеподготовительном периоде.
Предмет исследования - скоростно-силовые качества спортсменов - бобслеистов.
В результате изучения научно-методической литературы, а также проведенного нами педагогического эксперимента можно сделать следующие выводы: Скоростно-силовые способности являются своеобразным соединением собственно-силовых и скоростных способностей. Скоростно-силовые качества в научно-методической литературе определяют, как способности развивать максимальное мышечное напряжение в минимальный отрезок времени. В бобслее это физическое качество является одним из важнейших физических качеств, необходимых для бобслеиста.
В бобслее успешность на соревнованиях зависит от уровня развития скоростно- силовых качеств и степени использования скоростно-силового потенциала спортсменами.
Развитие скоростно-силовых качеств, лежащих в основе высоких спортивных достижений является основной задачей общеподготовительного этапа тренировочного годового цикла бобслеистов....
