📄Работа №168185
Тема: Развитие выносливости на занятиях циклическими видами спорта у юношей 15-16 лет на уроках физической культуры
Тип работы
Дипломные работы, ВКР
Предмет
педагогика
Объем:
60 листов
Год:
2020
Просмотров:
96
4250
руб.
🛒 Купить работу
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.
📋 Содержание
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. Теоретические основы изучения проблемы развития выносливости на занятиях циклическими видами спорта 6
1.1. Циклические виды спорта: понятие, особенности 6
1.2. Выносливость, ее виды и показатели 12
1.3. Средства и методы развития выносливости в циклических видах
спорта 18
1.4. Возрастные особенности юношей 15-16 лет 27
ГЛАВА 2. Методы и организация исследования 34
2.1. Методы и организация исследования 34
ГЛАВА 3. Опытно-экспериментальная работа по изучению влияния занятий циклическими видами спорта на развитие выносливости у юношей 39 15-16 лет
3.1. Методика развития выносливости у юношей 15-16 лет 3 9
3.2. Экспериментальное обоснование методики развития
выносливости 42
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 49
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 51
ПРИЛОЖЕНИЯ
ГЛАВА 1. Теоретические основы изучения проблемы развития выносливости на занятиях циклическими видами спорта 6
1.1. Циклические виды спорта: понятие, особенности 6
1.2. Выносливость, ее виды и показатели 12
1.3. Средства и методы развития выносливости в циклических видах
спорта 18
1.4. Возрастные особенности юношей 15-16 лет 27
ГЛАВА 2. Методы и организация исследования 34
2.1. Методы и организация исследования 34
ГЛАВА 3. Опытно-экспериментальная работа по изучению влияния занятий циклическими видами спорта на развитие выносливости у юношей 39 15-16 лет
3.1. Методика развития выносливости у юношей 15-16 лет 3 9
3.2. Экспериментальное обоснование методики развития
выносливости 42
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 49
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 51
ПРИЛОЖЕНИЯ
📖 Введение
Актуальность. Во многих видах спорта необходимо развивать физические качества, при этом фундамент для их лучшего развития, должен быть заложен в раннем детстве. В настоящее время социально-экономическая ситуация в стране характеризуется ухудшением состояния здоровья детей, снижением показателей физического развития, ростом функциональных нарушений, заболеваемости и инвалидности. По данным Министерства Здравоохранения с каждым годом увеличивается число школьников с заболеваниями внутренних органов, с различными нарушениями осанки и т.д. Поэтому среди актуальных проблем физического воспитания школьников значительное место занимает такая специфическая проблема, как развитие у учащихся основных двигательных качеств (быстроты движений, силы мышц, выносливости к мышечным усилиям разной интенсивности, вестибулярной устойчивости и других качеств).
Вместе с тем, хотелось бы отметить, что знания о возрастных особенностях подростков необходимы для того, чтобы научно обосновать использование многолетней физической подготовки на разных этапах. Тем более, что организм в подростковом возрасте находится в незавершенной стадии формирования, в связи с чем физические упражнения могут повлиять как с положительной, так и с отрицательной стороны.
Таким образом, основой планирования и проведения учебно¬тренировочного процесса, связанного с воспитанием выносливости у подростков, являются глубокие познания механизмов, являющихся основой возрастных изменений [15].
Множество различных методик по развитию выносливости юных спортсменов содержатся в специальной литературе. Однако для их применения необходимо наличие хорошей материально-технической базы спортивного клуба. Кроме того, тот объем физической нагрузки, который указан в литературе, не соответствует реальной физической подготовке юных спортсменов, занимающихся в конкретной спортивной школе. В следствии чего, возникает необходимость в разработке собственных средств развития выносливости, или же необходимо корректировать уже существующие методики к условиям конкретных спортивных школ [3].
Циклические виды спорта - это виды спорта, в которых преимущественно проявляется выносливость (легкая атлетика, плавание, лыжные гонки, конькобежный спорт, гребля и велосипедный спорт), все они отличаются повторяемостью фаз движений, лежащих в основе каждого цикла, и тесной связанностью каждого цикла с последующим и предыдущим. В основе циклических упражнений лежит ритмический двигательный рефлекс, проявляющийся автоматически. Сутью циклических видов спорта является повторение движений для перемещения собственного тела. [38]
Занятия циклическими видами спорта оказывают положительное влияние на: питание, кровоснабжение мышц, работу внутренних органов. Давно доказано, что при физическом напряжении расширяется просвет и увеличивается количество бесчисленных мельчайших сосудов, пронизывающих мышцы и внутренние органы. В мышцах людей, занимающихся циклическими видами спорта, количество капилляров значительно больше, чем у нетренированных, следовательно, кровообращение в тканях и внутренних органах происходит интенсивнее, что способствуют формированию физиологических резервов. Еще И. М. Сеченов - известный русский физиолог - указывал на значение мышечных движений для развития деятельности внутренних органов и головного мозга.[38]
Объект исследования: Учебно-тренировочный процесс юношей 15-16 лет.
Предмет исследования: Методика развития выносливости у юношей 15-16 лет.
Цель исследования: исследовать развитие выносливости у юношей 15-16 лет и влияние занятий циклическими видами спорта на ее развитие.
Задачи исследования:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по данной проблеме.
2. Разработать методику развития выносливости у юношей 15-16 лет.
3. Экспериментально обосновать эффективность методики развития выносливости у юношей 15-16 лет на занятиях циклическими видами спорта.
Методы исследования:
- анализ и обобщение научно-методической литературы,
- педагогическое наблюдение,
- тестирование,
- педагогический эксперимент,
- методы математической статистики.
Методологическая основа исследования:
- теория и методика развития физических качеств (Ю.Ф. Курамшин, Н.Г. Озолин, Л.П. Матвеев и др.)
- средства и методы круговой тренировки (И.А. Гуревич, Романенко В.А., М. Шолих и др.)
Гипотеза исследования: Мы предполагаем, что разработанная нами методика будет способствовать развитию выносливости у юношей 15-16 лет, и позволит повысить их показатели.
Теоретическая значимость состоит в том, что проведенное исследование позволяет расширить и уточнить знания об особенностях развития выносливости у юношей и на этой основе обогатить профессиональные умения и навыки.
Практическая значимость исследования заключается в том, что предложенная нами экспериментальная методика развития выносливости у юношей 15-16 лет позволит повысит уровень исследуемого качества и может использоваться в практической работе.
Структура. Структурно работа представлена введением, тремя главами, включающими в себя семь параграфов, заключением, библиографическим списком и приложением.
Вместе с тем, хотелось бы отметить, что знания о возрастных особенностях подростков необходимы для того, чтобы научно обосновать использование многолетней физической подготовки на разных этапах. Тем более, что организм в подростковом возрасте находится в незавершенной стадии формирования, в связи с чем физические упражнения могут повлиять как с положительной, так и с отрицательной стороны.
Таким образом, основой планирования и проведения учебно¬тренировочного процесса, связанного с воспитанием выносливости у подростков, являются глубокие познания механизмов, являющихся основой возрастных изменений [15].
Множество различных методик по развитию выносливости юных спортсменов содержатся в специальной литературе. Однако для их применения необходимо наличие хорошей материально-технической базы спортивного клуба. Кроме того, тот объем физической нагрузки, который указан в литературе, не соответствует реальной физической подготовке юных спортсменов, занимающихся в конкретной спортивной школе. В следствии чего, возникает необходимость в разработке собственных средств развития выносливости, или же необходимо корректировать уже существующие методики к условиям конкретных спортивных школ [3].
Циклические виды спорта - это виды спорта, в которых преимущественно проявляется выносливость (легкая атлетика, плавание, лыжные гонки, конькобежный спорт, гребля и велосипедный спорт), все они отличаются повторяемостью фаз движений, лежащих в основе каждого цикла, и тесной связанностью каждого цикла с последующим и предыдущим. В основе циклических упражнений лежит ритмический двигательный рефлекс, проявляющийся автоматически. Сутью циклических видов спорта является повторение движений для перемещения собственного тела. [38]
Занятия циклическими видами спорта оказывают положительное влияние на: питание, кровоснабжение мышц, работу внутренних органов. Давно доказано, что при физическом напряжении расширяется просвет и увеличивается количество бесчисленных мельчайших сосудов, пронизывающих мышцы и внутренние органы. В мышцах людей, занимающихся циклическими видами спорта, количество капилляров значительно больше, чем у нетренированных, следовательно, кровообращение в тканях и внутренних органах происходит интенсивнее, что способствуют формированию физиологических резервов. Еще И. М. Сеченов - известный русский физиолог - указывал на значение мышечных движений для развития деятельности внутренних органов и головного мозга.[38]
Объект исследования: Учебно-тренировочный процесс юношей 15-16 лет.
Предмет исследования: Методика развития выносливости у юношей 15-16 лет.
Цель исследования: исследовать развитие выносливости у юношей 15-16 лет и влияние занятий циклическими видами спорта на ее развитие.
Задачи исследования:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по данной проблеме.
2. Разработать методику развития выносливости у юношей 15-16 лет.
3. Экспериментально обосновать эффективность методики развития выносливости у юношей 15-16 лет на занятиях циклическими видами спорта.
Методы исследования:
- анализ и обобщение научно-методической литературы,
- педагогическое наблюдение,
- тестирование,
- педагогический эксперимент,
- методы математической статистики.
Методологическая основа исследования:
- теория и методика развития физических качеств (Ю.Ф. Курамшин, Н.Г. Озолин, Л.П. Матвеев и др.)
- средства и методы круговой тренировки (И.А. Гуревич, Романенко В.А., М. Шолих и др.)
Гипотеза исследования: Мы предполагаем, что разработанная нами методика будет способствовать развитию выносливости у юношей 15-16 лет, и позволит повысить их показатели.
Теоретическая значимость состоит в том, что проведенное исследование позволяет расширить и уточнить знания об особенностях развития выносливости у юношей и на этой основе обогатить профессиональные умения и навыки.
Практическая значимость исследования заключается в том, что предложенная нами экспериментальная методика развития выносливости у юношей 15-16 лет позволит повысит уровень исследуемого качества и может использоваться в практической работе.
Структура. Структурно работа представлена введением, тремя главами, включающими в себя семь параграфов, заключением, библиографическим списком и приложением.
✅ Заключение
В заключении проделанного исследования мы пришли к следующим выводам: к циклическим видам спорта относятся такие виды, в основе которых находится автоматический ритмический двигательный рефлекс и обладающие признаками многократного повторения. К ним относятся лыжные гонки, спортивная ходьба, бег, плавание. Данные виды спорта требуют проявления выносливости, поскольку из-за многократности происходит расход большого количества энергии. Циклические упражнения отличаются друг от друга по мощности и имеют четыре зоны мощности.
Изучая понятие «выносливость», мы выявили, что это качество организма, позволяющее противостоять утомлению. Выносливость играет главную роль в определении работоспособности. Это качество имеется у всех людей, но у каждого человека разный уровень развития. Ю.Ф. Курамшин даёт определение выносливости как способности человека к длительному выполнению какой -либо деятельности без снижения её эффективности. Так как продолжительность работы лимитируется, в конечном счёте, наступающим утомлением, то выносливость возможно также определить, как способность человека противостоять утомлению. Утомление приводит к снижению работоспособности в ходе продолжительной деятельности.
Для того, чтобы развить выносливость при занятиях циклическими видами спорта используются различные средства и методы, но основными средствами тренировки все же являются физические упражнения. Многие методы тренинга, как метод длительных, непрерывных, равномерных нагрузок, фартлек, повторный и интервальный уже не один десяток лет применялись и применяются до сих пор в подготовке спортсменов, ученые, тренеры не до конца разобрались в их достоинствах и недостатках. Не говоря уже о других методах, появившихся гораздо позднее. Как показали наши исследования, точное время появления большинства методов тренировки установить нельзя.
Средства могут быть разделены на три группы: обще подготовительные, специально подготовительные и избранные соревновательные. Среди методов, применяемых в процессе спортивной тренировки существует две большие группы, это обще подготовительные, которые включают словесные и наглядные методы и практические, которые включают метод строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательные методы.
Однако чтобы достичь высокой эффективности системы физического воспитания, необходимо учитывать возрастные и индивидуальные анатомо-физиологические возможности того или иного этапа развития детей и подростков.
Наше исследование проводилось в 10 классах МБОУ «Шушенская СОШ № 2» в период с октября 2019 по март 2020 года. Для проведения педагогического эксперимента мы создали благоприятную обстановку. Провели анализ научной и методической литературы по исследуемой проблеме, определили средства и методы развития выносливости у юношей 15-16 лет.
Основными средствами для развития общей выносливости мы использовали легкоатлетические кроссы, спортивные игры и лыжную подготовку. Опытно-экспериментальное исследование проводилось в три этапа. Исходный этап обследования выносливости старшеклассников в экспериментальной и контрольной группе показал низкий уровень развития выносливости. С целью повышения уровня выносливости мы разработали специальную методику развития этого качества у юношей 15-16 лет на уроках физической культуры, которая основана на использовании метода круговой тренировки в режиме непрерывной работы.
Экспериментально установлено положительное влияние специально подобранных комплексов круговой тренировки на развитие общей выносливости старшеклассников. Так, достоверно значимые изменения за время формирующего эксперимента произошли в экспериментальном классе в показателях 6-ти минутного бега и индекса гарвардского степ-теста, а также по результатам проведения бега на 600 м (p<0,05). В контрольном классе достоверных изменений в результате тестирования выносливости учащихся не выявлено (p >0,05).
Изучая понятие «выносливость», мы выявили, что это качество организма, позволяющее противостоять утомлению. Выносливость играет главную роль в определении работоспособности. Это качество имеется у всех людей, но у каждого человека разный уровень развития. Ю.Ф. Курамшин даёт определение выносливости как способности человека к длительному выполнению какой -либо деятельности без снижения её эффективности. Так как продолжительность работы лимитируется, в конечном счёте, наступающим утомлением, то выносливость возможно также определить, как способность человека противостоять утомлению. Утомление приводит к снижению работоспособности в ходе продолжительной деятельности.
Для того, чтобы развить выносливость при занятиях циклическими видами спорта используются различные средства и методы, но основными средствами тренировки все же являются физические упражнения. Многие методы тренинга, как метод длительных, непрерывных, равномерных нагрузок, фартлек, повторный и интервальный уже не один десяток лет применялись и применяются до сих пор в подготовке спортсменов, ученые, тренеры не до конца разобрались в их достоинствах и недостатках. Не говоря уже о других методах, появившихся гораздо позднее. Как показали наши исследования, точное время появления большинства методов тренировки установить нельзя.
Средства могут быть разделены на три группы: обще подготовительные, специально подготовительные и избранные соревновательные. Среди методов, применяемых в процессе спортивной тренировки существует две большие группы, это обще подготовительные, которые включают словесные и наглядные методы и практические, которые включают метод строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательные методы.
Однако чтобы достичь высокой эффективности системы физического воспитания, необходимо учитывать возрастные и индивидуальные анатомо-физиологические возможности того или иного этапа развития детей и подростков.
Наше исследование проводилось в 10 классах МБОУ «Шушенская СОШ № 2» в период с октября 2019 по март 2020 года. Для проведения педагогического эксперимента мы создали благоприятную обстановку. Провели анализ научной и методической литературы по исследуемой проблеме, определили средства и методы развития выносливости у юношей 15-16 лет.
Основными средствами для развития общей выносливости мы использовали легкоатлетические кроссы, спортивные игры и лыжную подготовку. Опытно-экспериментальное исследование проводилось в три этапа. Исходный этап обследования выносливости старшеклассников в экспериментальной и контрольной группе показал низкий уровень развития выносливости. С целью повышения уровня выносливости мы разработали специальную методику развития этого качества у юношей 15-16 лет на уроках физической культуры, которая основана на использовании метода круговой тренировки в режиме непрерывной работы.
Экспериментально установлено положительное влияние специально подобранных комплексов круговой тренировки на развитие общей выносливости старшеклассников. Так, достоверно значимые изменения за время формирующего эксперимента произошли в экспериментальном классе в показателях 6-ти минутного бега и индекса гарвардского степ-теста, а также по результатам проведения бега на 600 м (p<0,05). В контрольном классе достоверных изменений в результате тестирования выносливости учащихся не выявлено (p >0,05).
ИЛИ
Поиск аналога
📕 Список литературы
🛒 Оформить заказ
⚡ Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.