ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ОБУЧАЮЩИХСЯ 16-17 лет 5
1.1 Анатомо-физиологические особенности обучающихся 16-17 лет 5
1.2 Средства, методы и факторы влияющие на развития выносливости у
обучающихся 16-17 лет 10
1.3 Методики, применяемые для развития выносливости 21
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 32
2.1 Методы исследования 32
2.2 Организация исследования 33
ГЛАВА 3. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ 37
3.1 Экспериментальный комплекс по развитию выносливости у обучающихся 16-17 лет, с использованием элементов кроссовой подготовки на внеурочных занятиях 37
3.2 Результаты педагогического эксперимента 40
ВЫВОДЫ 45
Список использованных источников 46
Приложения
Актуальность исследования. В государственной политике современной России одним из главных приоритетов в сфере образования стала забота о здоровье подрастающего поколения [52]. Весь потенциал страны: экономический и творческий; все перспективы социально-экономического развития возможны только в том случае, если молодое поколение нашего общества будет здоровым и работоспособным. Стране нужны сильные, выносливые, инициативные, целеустремленные личности. Важную роль в этом играют различные физические качества, в том числе и выносливость [45].
Результаты научных исследований последних лет свидетельствуют о значительном ухудшении здоровья. Одним из приоритетных направлений реформирования и развития общеобразовательной школы является сохранение и укрепление здоровья обучающегося [45], развитие общей выносливости. Кроме того, она создает уверенность в себе, позволяет справиться с работой, требующей значительных физических напряжений, которые есть и всегда будут в нашей жизни [50].
Бег на длинные дистанции традиционно лежит в основе повышения уровня развития выносливости не только в легкой атлетике, но и во многих других видах спорта, в игровых дисциплинах и единоборствах [32]. Достаточно большое количество современных физкультурно¬оздоровительных программ базируется на использовании длительного бега для развития выносливости и функциональных возможностей организма [22]. В современном комплексе «ГТО» также предлагаются испытания связанные с различными проявлениями выносливости [34]. Урок физической культуры, так и внеурочные занятия в школьных спортивных секциях не являются исключением для развития выносливости. Повышение уровня выносливости в настоящее время рассматривается как фактор для повышения общей работоспособности человека, улучшения его физической подготовленности
В связи с этим, становится актуальным тема исследования связанная с применением элементов кроссовой подготовки, у обучающихся 16-17 лет для повышения уровня развития выносливости в процессе внеурочной деятельности.
Цель исследования: научно обосновать и экспериментально проверить разработанный комплекс по развитию выносливости у обучающихся 16-17 лет посредством легкоатлетического кроссового бега на внеурочных занятиях.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс.
Предмет исследования: комплекс для развития выносливости у обучающихся 16-17 лет с применением легкоатлетического кроссового бега на внеурочных занятиях.
Задачи исследования:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по проблеме исследования.
2. Разработать экспериментальный комплекс для развития выносливости у обучающихся 16-17 лет с применением легкоатлетического кроссового бега на внеурочных занятиях.
3. Провести педагогический эксперимент и проверить эффективность разработанного нами комплекса для развития выносливости у обучающихся 16-17 лет посредством легкоатлетического кроссового бега на внеурочных занятиях.
Гипотеза исследования: мы предположили, что применение в процессе внеурочных занятий разработанного нами комплекса, с применением легкоатлетического кроссового бега, позволит повысить общий уровень выносливости у обучающихся 16-17 лет.
1. На основе анализа научно-методической литературы по проблеме исследования мы выявили, что тренеры и спортсмены, специализирующиеся в беге на длинные дистанции, в достаточной степени обеспечены специальной литературой, освещающей различные аспекты подготовки бегунов: развитие физических и морально-волевых качеств, подготовку к соревнованиям и другие. В меньшей степени представлены вопросы использования местных компонентов при подготовке бегунов на длинные дистанции.
2. Был разработан экспериментальный комплекс для развития выносливости у обучающихся 16-17 лет с применением легкоатлетического кроссового бега на внеурочных занятиях. Также в программу подготовки обучающихся на длинные дистанции входили беседы для формирования мотивации, повышению их самооценки.
3. Проведенный педагогический эксперимент доказал эффективность применения разработанного нами комплекса для развития выносливости у обучающихся 16-17 лет посредством легкоатлетического кроссового бега на внеурочных занятиях. Все обучающиеся экспериментальной группы достоверно (Р<0,05) улучшили уровень развития общей выносливости, тогда как у обучающиеся контрольной группы достоверных изменений не произошло.
На основе результатов педагогического эксперимента можем рекомендовать разработанную программу для внедрения в тренировочный процесс.
