Введение 3
Глава 1. Теоретический анализ проблемы психологического
сопровождения студентов в состоянии предэкзаменационной
тревожности 8
1.1 Проблема тревожности в психологической науке 8
1.2 Психологические особенности студенческого возраста 16
1.3 Психологическое сопровождение группы студентов в состоянии
тревожности 24
Выводы по главе 1 33
Глава 2. Экспериментальное исследование психологического сопровождения студентов-выпускников в состоянии предэкзаменационной
тревожности 37
2.1 Организация и методы исследования 37
2.2 Анализ результатов констатирующего эксперимента 42
2.3 Анализ результатов контрольного эксперимента 49
Выводы по главе 2 63
Заключение 65
Библиографический список 68
Приложения 72
Ведущей деятельностью студенческого возраста является учебно-профессиональная [24]. Потребность в реализации и представлении своих результатов побуждает будущих специалистов вести активную учебную деятельность, узнавать себя, представлять свои интересы, выстраивать коммуникацию и определять дальнейший профессиональный и личностный путь. Благоприятно этому способствует безопасное пространство и окружение, наличие ресурсов, знание своих способностей и дефицитов, намеченные цели и желание их достигать. Сегодня стрессовые ситуации встречаются довольно часто, с которыми порой справиться самостоятельно сложно. Некоторые события нашей жизни провоцируют эти состояния, а иногда это просто реакция на предполагаемую опасность. И возможно, что опасности как таковой нет, а есть лишь страх перед важным событием. Эти страхи, события и переживания чаще фиксируются в теле, образуя мышечный панцирь, который влияет на быструю утомляемость, человек становится раздражительным и скуп на положительные эмоции. Все это влечет за собой усложнения конструктивного функционирования.
Знакомясь с терминами «тревога» и «тревожность», стоит обратить внимание, что это два разных понятия. Тревога в современном психологическом словаре - это переживание эмоционального дискомфорта, возникающее в ситуации неопределенной опасности и проявляющееся в ожидании неблагополучного развития событий[21]. Конкретизация этого определения позволяет рассматривать тревогу как неблагоприятное по своей эмоциональной окраске состояние или внутреннее условие, которое характеризуется субъективными ощущениями напряжения, беспокойства, мрачных предчувствий (Спилбергер Ч. Д., 1983)[20]. Такое состояние возникает, когда человек воспринимает действительность, как потенциальную или реальную угрозу. Значит, тревога — это последовательность когнитивных, эмоциональных и поведенческих реакций, актуализирующихся в результате воздействия на человека различных стрессоров, в качестве которых могут выступать как внешние раздражители (люди, ситуации), так и внутренние факторы (актуальное состояние, прошлый жизненный опыт, определяющий интерпретации событий и предвосхищение сценариев их развития и т. д.)[3]. Также не стоит забывать и о других функциях тревоги: она может служить как предупреждение реальной опасности, способна актуализировать силы и быть двигателем к преодолению трудных жизненных ситуаций.
Тревожность — склонность человека к частым и интенсивным переживаниям состояния тревоги, а также в низком пороге его возникновения[21]. Рассматривается либо как личностное образование, либо как связанная со слабостью нервных процессов особенность темперамента, либо, как и то и другое одновременно. Тревожность имеет ярко выраженную возрастную специфику, отражающуюся в ее источниках, содержании, формах проявления компенсации и защиты. Для определенного возрастного периода имеются значимые области, объекты реальности, вызывающие тревогу у людей, для которых не имеет значения, есть ли реальная угроза или тревожность как личностная характеристика. Иногда тревожность порождает неконструктивное поведение, неконтролируемые эмоциональные состояния, панику, атаку, уныние и апатию, сеет сомнения и неуверенность в себе и своих силах. Тревожность разрушающим образом влияет как на учебную деятельность, так и на личностные структуры...
Цель настоящей работы: психологическое сопровождение студентов-
выпускников в состоянии предэкзаменационной тревожности.
Для достижения указанной цели нами была выдвинута гипотеза, что психологическое сопровождение студентов-выпускников в состоянии предэкзаменационной тревожности будет эффективным при соблюдении следующих условий:
• Учет возрастно-психологических и индивидуальных особенностей участников группы при выборе содержания занятий и организации внутригруппового взаимодействия;
• Соблюдение регулярности, частоты и продолжительности терапевтических занятий;
• Использование методов арт-терапии и сеансов релаксации как апробировано-эффективных для снижения тревожности;
• Использование упражнений на снятие внутреннего
напряжения, отреагирование эмоций, снятие стресса, поиск решения проблемы путем ее трансформирования;
• Создание доверительной обстановки в процессе групповой работы за счет соблюдения принципов эмпатии, принятия, взаимоуважения партнерского общения, взаимного доверия, безоценочности;
• Направленность рефлексии на переоценку своих возможностей, повышение личностной эффективности, расширение репертуара действий в тревожных ситуациях.
Нами был разработан ряд задач, позволяющий подтвердить или опровергнуть гипотезу. Для решения поставленных задач:
1. Был проведен анализ источников по проблеме тревожности в психологии. Тревога - это последовательность когнитивных, эмоциональных и поведенческих реакций, актуализирующихся в результате воздействия на человека различных стрессоров, в качестве которых могут выступать как внешние раздражители (люди, ситуации), так и внутренние факторы (актуальное состояние, прошлый жизненный опыт, определяющий интерпретации событий и предвосхищение сценариев их развития и т. Д.). Тревожность — психическое свойство личности и определяется как склонность индивида к переживанию тревоги.
Ч.Д.Спилбергер выделяет вида тревожности: личностную и ситуативную. Ситуативная тревожность - это психическое состояние личности, выражающееся в неприятном эмоциональном состоянии, которое характеризуется субъективными ощущениями напряжения, ожидания неблагополучного развития событий и часто обусловлено неосознаваемым источником опасности. Ю.Л.Ханин приравнивает такую тревожность к понятию тревога, для него это слова синонимы. Личностная тревожность - это свойство личности,
характеризующееся относительно устойчивой склонностью человека воспринимать угрозу своему «Я» в различных ситуациях и реагировать на них усилением состояния тревоги...
