Помощь студентам в учебе
Развитие гибкости у обучающихся 3-х классов на уроках физической культуры средствами спортивной акробатики
|
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ОБУЧАЮЩИХСЯ 3-Х КЛАССОВ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
1.1. Понятие «гибкость» и особенности её развития у младших школьников
1.2. Средства и методы развития гибкости
1.3. Анатомо-физиологические особенности детей 9-10 лет
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования
2.2. Организация исследования
ГЛАВА 3. ЭКПЕРЕМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ КОМПЛЕКСОВ
УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ У ОБУЧАЮЩИХСЯ 3- Х КЛАССОВ СРЕДСТВАМИ СПОРТИВНОЙ АКРОБАТИКИ
3.1. Разработка комплексов упражнений на развитие гибкости у обучающихся 3-х классов средствами спортивной акробатики
3.2. Экспериментальная оценка эффективности разработанных комплексов упражнений
3.3. Методические рекомендации по организации и проведению комплексов упражнений на развитие гибкости средствами спортивной акробатики
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 49
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ 52
ПРИЛОЖЕНИЕ 55
Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития 59
гибкости
Методические рекомендации по проведению комплексов круговой 60
тренировки
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ОБУЧАЮЩИХСЯ 3-Х КЛАССОВ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
1.1. Понятие «гибкость» и особенности её развития у младших школьников
1.2. Средства и методы развития гибкости
1.3. Анатомо-физиологические особенности детей 9-10 лет
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования
2.2. Организация исследования
ГЛАВА 3. ЭКПЕРЕМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ КОМПЛЕКСОВ
УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ У ОБУЧАЮЩИХСЯ 3- Х КЛАССОВ СРЕДСТВАМИ СПОРТИВНОЙ АКРОБАТИКИ
3.1. Разработка комплексов упражнений на развитие гибкости у обучающихся 3-х классов средствами спортивной акробатики
3.2. Экспериментальная оценка эффективности разработанных комплексов упражнений
3.3. Методические рекомендации по организации и проведению комплексов упражнений на развитие гибкости средствами спортивной акробатики
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 49
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ 52
ПРИЛОЖЕНИЕ 55
Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития 59
гибкости
Методические рекомендации по проведению комплексов круговой 60
тренировки
В наше время физическое воспитание в общеобразовательной школе характеризуется, как педагогический процесс, направленный на улучшение форм и функций организма ребенка, формирование необходимых знаний, умений и навыков, воспитание психофизических качеств.
В школе и дома дети большую часть времени проводят в статическом положении (за партой, у телевизора, компьютера и т.д.). Это увеличивает статичную нагрузку на определенные группы мышц и вызывает их утомление. Снижается сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечет за собой нарушение опорно - двигательного аппарата.
В федеральном государственном образовательном стандарте начального общего образования в области «Физическая культура» главной задачей является гармоничное развития у обучающихся физического и психического здоровья.
Физическое развитие это процесс становления, формирования и последующего изменения организма человека на протяжении всей жизни. В понятие физического развития наряду с такими признаками, как рост, вес, окружность груди, входят также показатели развития основных двигательных качеств и способностей к овладению двигательными навыками. К числу основных физических качеств относят силу, выносливость, быстроту, ловкость, гибкость.
Гибкость - способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой. Продуктивным периодом развития гибкости, считается возраст 9-10 лет. В это время гибкость развивается почти в 2 раза эффективнее, чем в среднем и старшем школьном возрасте. Наиболее интенсивно гибкость развивается до 15-17 лет.
Гибкость необходима человеку в повседневной жизни. Развитие гибкости способствует профилактике травматизма. Бытовые травмы, такие как вывихи и растяжения, часто являются результатом недостаточной гибкости ребенка. Растяжка оберегает мышцы от чрезмерного напряжения - снижает риск повреждений и помогает организму быстрее восстановиться после физических нагрузок.
О влиянии гибкости на совершенствование двигательных возможностей человека и оздоровлении всего организма писали многие отечественные и зарубежные ученые: В.В. Белинович, Ж. Демини, Э.А. Городниченко, П.Ф. Лесгафт, Э.Я. Степаненкова. Они считали, что развитие гибкости создает благоприятные предпосылки для развития других физических качеств, недостаточное развитие какого-либо из которых снижает двигательные возможности ребенка, уменьшает уверенность в успешном выполнении движений.
Для большей эффективности развития гибкости важно включать общеразвивающие и специальные упражнения с элементами спортивной акробатики. Такие занятия нацелены на увеличение двигательной активности обучающихся, повышение функциональных возможностей организма, упражнения позволяют поддерживать необходимый уровень развития двигательных качеств и способностей, связанных с выполнением прыжков, вращений, равновесий.
Владение навыками спортивной акробатики являются основной базой подготовки детей к занятиям любым выбранным видом спорта, так как способствует более быстрому развитию двигательных способностей ребенка.
Всё вышеизложенное послужило основанием для выбора темы исследования: «Развитие гибкости у обучающихся 3-х классов на уроках физической культуры средствами спортивной акробатики».
Объект исследования: образовательный процесс по физической культуре в школе.
Предмет исследования: комплекс упражнений на развитие гибкости у обучающихся 3-х классов на уроках физической культуры.
Цель исследования: проверка эффективности разработанных комплексов упражнений, направленных на развитие гибкости средствами спортивной акробатики у обучающихся 3-х классов.
Задачи исследования:
1. Изучить научно-методическую литературу по теме исследования.
2. Разработать комплексы упражнений для развития гибкости у обучающихся 3-х классов на уроках физической культуры средствами спортивной акробатики.
3. Проверить эффективность комплексов упражнений для развития гибкости у обучающихся 3-х классов на уроках физической культуры средствами спортивной акробатики.
Гипотеза исследования: мы предполагаем, что использование средств спортивной акробатики на уроках физической культуры будет способствовать развитию гибкости у обучающихся 3-х классов.
Теоретическая значимость работы заключается в том, что материалы исследования дополняют теоретическую базу по развитию гибкости у обучающихся на уроках физической культуры.
Практическая значимость работы заключается в том, что рассмотренные комплексы упражнений могут быть применены в педагогической практике как учителями физической культуры в общеобразовательных школах, так и тренерами по спортивной акробатике
В школе и дома дети большую часть времени проводят в статическом положении (за партой, у телевизора, компьютера и т.д.). Это увеличивает статичную нагрузку на определенные группы мышц и вызывает их утомление. Снижается сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечет за собой нарушение опорно - двигательного аппарата.
В федеральном государственном образовательном стандарте начального общего образования в области «Физическая культура» главной задачей является гармоничное развития у обучающихся физического и психического здоровья.
Физическое развитие это процесс становления, формирования и последующего изменения организма человека на протяжении всей жизни. В понятие физического развития наряду с такими признаками, как рост, вес, окружность груди, входят также показатели развития основных двигательных качеств и способностей к овладению двигательными навыками. К числу основных физических качеств относят силу, выносливость, быстроту, ловкость, гибкость.
Гибкость - способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой. Продуктивным периодом развития гибкости, считается возраст 9-10 лет. В это время гибкость развивается почти в 2 раза эффективнее, чем в среднем и старшем школьном возрасте. Наиболее интенсивно гибкость развивается до 15-17 лет.
Гибкость необходима человеку в повседневной жизни. Развитие гибкости способствует профилактике травматизма. Бытовые травмы, такие как вывихи и растяжения, часто являются результатом недостаточной гибкости ребенка. Растяжка оберегает мышцы от чрезмерного напряжения - снижает риск повреждений и помогает организму быстрее восстановиться после физических нагрузок.
О влиянии гибкости на совершенствование двигательных возможностей человека и оздоровлении всего организма писали многие отечественные и зарубежные ученые: В.В. Белинович, Ж. Демини, Э.А. Городниченко, П.Ф. Лесгафт, Э.Я. Степаненкова. Они считали, что развитие гибкости создает благоприятные предпосылки для развития других физических качеств, недостаточное развитие какого-либо из которых снижает двигательные возможности ребенка, уменьшает уверенность в успешном выполнении движений.
Для большей эффективности развития гибкости важно включать общеразвивающие и специальные упражнения с элементами спортивной акробатики. Такие занятия нацелены на увеличение двигательной активности обучающихся, повышение функциональных возможностей организма, упражнения позволяют поддерживать необходимый уровень развития двигательных качеств и способностей, связанных с выполнением прыжков, вращений, равновесий.
Владение навыками спортивной акробатики являются основной базой подготовки детей к занятиям любым выбранным видом спорта, так как способствует более быстрому развитию двигательных способностей ребенка.
Всё вышеизложенное послужило основанием для выбора темы исследования: «Развитие гибкости у обучающихся 3-х классов на уроках физической культуры средствами спортивной акробатики».
Объект исследования: образовательный процесс по физической культуре в школе.
Предмет исследования: комплекс упражнений на развитие гибкости у обучающихся 3-х классов на уроках физической культуры.
Цель исследования: проверка эффективности разработанных комплексов упражнений, направленных на развитие гибкости средствами спортивной акробатики у обучающихся 3-х классов.
Задачи исследования:
1. Изучить научно-методическую литературу по теме исследования.
2. Разработать комплексы упражнений для развития гибкости у обучающихся 3-х классов на уроках физической культуры средствами спортивной акробатики.
3. Проверить эффективность комплексов упражнений для развития гибкости у обучающихся 3-х классов на уроках физической культуры средствами спортивной акробатики.
Гипотеза исследования: мы предполагаем, что использование средств спортивной акробатики на уроках физической культуры будет способствовать развитию гибкости у обучающихся 3-х классов.
Теоретическая значимость работы заключается в том, что материалы исследования дополняют теоретическую базу по развитию гибкости у обучающихся на уроках физической культуры.
Практическая значимость работы заключается в том, что рассмотренные комплексы упражнений могут быть применены в педагогической практике как учителями физической культуры в общеобразовательных школах, так и тренерами по спортивной акробатике
1. Недостаточная подвижность в суставах может ограничивать проявление качеств силы, быстроты реакции и скорости движений, выносливости, увеличивая энергозатраты и снижая экономичность работы, и зачастую приводит к серьезным травмам мышц и связок. В теории и методике физической культуры гибкость рассматривается как многофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата человека, определяющее пределы движений звеньев тела. В качестве средств развития гибкости используют общеразвивающие и специальные упражнения.
Для большей эффективности развития гибкости важно включать общеразвивающие и специальные упражнения с элементами спортивной акробатики. Владение навыками спортивной акробатики являются основной базой подготовки детей к занятиям любым выбранным видом спорта, так как способствует более быстрому развитию двигательных способностей ребенка. Эффективность применяемых упражнений на растягивание зависит от выбора методов развития гибкости.
Основными методами развития гибкости являются повторный метод, метод совмещения с силовыми упражнениями, стрейчинг и метод круговой тренировки.
2. Нами было разработано 2 комплекса упражнений для развития гибкости у обучающихся 3-х классов средствами спортивной акробатики. Каждый комплекс состоял из 6 упражнений, которые использовались с помощью метода круговой тренировки. Комплексы включали в себя упражнения для улучшения подвижности плечевых суставов, для повышения уровня подвижности позвоночного столба и тазобедренных суставов. На 1-4 неделе применялся комплекс №1, на 5-8 неделях комплекс №2. В ходе проведения эксперимента увеличивалось время на станции, сокращалось время отдыха между кругами, а также увеличивалось число кругов.
3. В ходе педагогического эксперимента была доказана эффективность разработанных комплексов для развития гибкости у обучающихся 3-х классов средствами спортивной акробатики, которые были добавлены в учебный процесс по физической культуре экспериментальной группы. Это подтвердилось достоверным приростом показателей всех тестов у экспериментальной группы по отношению к контрольной группе обучающихся. Наибольший прирост результатов тестов в экспериментальной группе обучающихся наблюдается в тесте «Поперечный шпагат» он составил 34,1%, наименьший - 8,9% в тесте «Мостик».
Для большей эффективности развития гибкости важно включать общеразвивающие и специальные упражнения с элементами спортивной акробатики. Владение навыками спортивной акробатики являются основной базой подготовки детей к занятиям любым выбранным видом спорта, так как способствует более быстрому развитию двигательных способностей ребенка. Эффективность применяемых упражнений на растягивание зависит от выбора методов развития гибкости.
Основными методами развития гибкости являются повторный метод, метод совмещения с силовыми упражнениями, стрейчинг и метод круговой тренировки.
2. Нами было разработано 2 комплекса упражнений для развития гибкости у обучающихся 3-х классов средствами спортивной акробатики. Каждый комплекс состоял из 6 упражнений, которые использовались с помощью метода круговой тренировки. Комплексы включали в себя упражнения для улучшения подвижности плечевых суставов, для повышения уровня подвижности позвоночного столба и тазобедренных суставов. На 1-4 неделе применялся комплекс №1, на 5-8 неделях комплекс №2. В ходе проведения эксперимента увеличивалось время на станции, сокращалось время отдыха между кругами, а также увеличивалось число кругов.
3. В ходе педагогического эксперимента была доказана эффективность разработанных комплексов для развития гибкости у обучающихся 3-х классов средствами спортивной акробатики, которые были добавлены в учебный процесс по физической культуре экспериментальной группы. Это подтвердилось достоверным приростом показателей всех тестов у экспериментальной группы по отношению к контрольной группе обучающихся. Наибольший прирост результатов тестов в экспериментальной группе обучающихся наблюдается в тесте «Поперечный шпагат» он составил 34,1%, наименьший - 8,9% в тесте «Мостик».