Введение 3
ГЛАВА 1 ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ОБУЧАЮЩИХСЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ
1.1. Особенности организма обучающихся начальной школы 5
1.2. Гибкость как физическое качество организма 11
1.3. Средства и методы развития гибкости 18
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования 31
2.2. Организация исследования 34
ГЛАВА 3. ВЫЯВЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ОБУЧАЮЩИХСЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ
3.1. Обоснование средств гимнастики направленных на развитие гибкости и их внедрение на урок физической культуры обучающихся начальной школы 36
3.2. Выявление результативности применения средств гимнастики направленных на развитие гибкости обучающихся начальной школы.. ..42
ВЫВОДЫ 49
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 50
Гибкость - это одно из пяти основных физических качеств организма человека. Гибкость характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Наиболее благоприятный возраст для достижения максимальной гибкости организма с 7 до 13 лет, в 16-17 лет подвижность звеньев стабилизируется и с возрастом только уменьшается. Хорошо развитая гибкость организма человека влияет на более быстрое восстановление мышечной системы. Помогает работать сердцу и нормализует артериальное давление, предотвращает травмы и улучшает работу всех органов тела. Но какие физические упражнения лучше применять для развития гибкости у обучающихся начальной школы, что бы их заинтересовать в физическом воспитании и не переутомить организм?
Спортивная гимнастика - это дисциплина, в которой проводятся соревнования в опорных прыжках, на гимнастических снарядах и в вольных упражнениях. Для девочек и мальчиков существуют разные программы. Всем известно, что только гимнастические упражнения, позволяют развивать отменную гибкость, силу и выносливость организма с помощью гимнастических упражнении можно улучшить осанку, походку, укрепить мышц. В нашей выпускной квалификационной работе мы предлагаем использовать средства спортивной гимнастики с целью развития гибкости обучающихся начальной школы. Ведь именно это качество развивается почти в 2 раза результативнее в этом возрасте, чем у обучающихся средней школы. Кроме того, гибкость является практически основным физическим качеством у ребенка, иначе говоря, неким фундаментом, на котором строится вся его жизнедеятельность. Ведь недостаточная подвижность в суставах ограничивает уровень проявления силы, скоростных и координационных способностей, приводит к ухудшению внутримышечной координации и снижению экономичности работы.
Объект исследования: учебно-воспитательный процесс обучающихся начальной школы.
Предмет исследования: средства гимнастики направленные на развитие гибкости.
Гипотеза исследования: Процесс развития гибкости у обучающихся начальной школы будет результативным если обосновать и внедрить в учебно-воспитательный процесс средства гимнастики.
Цель работы: обоснование и внедрение на урок физической культуры средств гимнастики направленных на развитие гибкости у обучающихся начальной школы и выявление результативности данных средств.
Задачи исследования:
1. Проанализировать учебно-методическую литературу по проблеме исследования.
2. Выявит, обосновать и внедрить средства гимнастики направленные на развитие гибкости обучающихся начальной школы.
3. Выявить результативность воздействия средств гимнастики на развития гибкости у обучающихся начальной школы.
1. Проведя анализ учебно-методической литературы по проблеме исследования, мы определили основные методы развития гибкости: метод совмещенного развития силы гибкости; метод многократного растягивания; статический метод. Основными средствами развития гибкости являются: активные упражнения (махи руками и ногами, рывки, наклоны и круговые движения туловищем), при этом наибольший эффект дает выполнение этих упражнений с отягощениями; пассивные упражнения, выполняемые в основном с помощью партнера и статические упражнения, требующие сохранения неподвижного положения с предельной амплитудой в течение определенного времени.
2. В ходе педагогического эксперимента нами были обоснованы средства гимнастики направленные на развитие гибкости состоящий из 42 упражнении.
3. Данные педагогического эксперимента показали более высокий прирост результатов у обучающихся экспериментальной группы. Кроме того, различия результатов контрольной и экспериментальной групп в конце эксперимента по всем тестам достоверны по методам математической статистики.
