Развитие координационных способностей у девочек младшего школьного возраста (8-1 Одет), посещающих внешкольные занятия в секции синхронного плавания
|
Введение 3
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ
КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СИНХРОННЫМ
ПЛАВАНИЕМ 12
1.1. Общее понятие координационных способностей 12
1.2. Методы развития и оценки координационных способностей 25
1.3. Особенности развития координационных способностей в
младшем школьном возрасте 40
1.4. Специфика развития координационных способностей при
занятиях синхронным плаванием 53
1.5. Роль координационных способностей в здоровьесберегающей
деятельности современного работника образования 55
Выводы по главе 1 59
2. ОРГАНИЗАЦИЯ ОПЫТНО - ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ РАБОТЫ 61
2.1. Организация исследования 61
2.2. Анализ результативности программы развития координационных способностей 81
Выводы по главе 2 87
Заключение 89
Список используемых источников 92
Приложения должны быть в работе, но в данный момент отсутствуют
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ
КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СИНХРОННЫМ
ПЛАВАНИЕМ 12
1.1. Общее понятие координационных способностей 12
1.2. Методы развития и оценки координационных способностей 25
1.3. Особенности развития координационных способностей в
младшем школьном возрасте 40
1.4. Специфика развития координационных способностей при
занятиях синхронным плаванием 53
1.5. Роль координационных способностей в здоровьесберегающей
деятельности современного работника образования 55
Выводы по главе 1 59
2. ОРГАНИЗАЦИЯ ОПЫТНО - ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ РАБОТЫ 61
2.1. Организация исследования 61
2.2. Анализ результативности программы развития координационных способностей 81
Выводы по главе 2 87
Заключение 89
Список используемых источников 92
Приложения должны быть в работе, но в данный момент отсутствуют
Развитие координационных способностей у обучающихся школьного возраста входит в число самых важных и сложных проблем теории и методики физического воспитания, спортивной метрологии и психологии спортивной тренировки.
Данная проблема является интересной вот уже многие годы. В своей работе мы постараемся объяснить, почему считаем эту проблему сложнейшей.
Как развивать координационные способности, когда? Какие существуют виды координационных способностей, их критерии и методы развития, каким образом оценить (измерить) их динамику? Как происходит развитие координационных способностей в зависимости от пола, возраста, целенаправленных воздействий, индивидуальных особенностей и других факторов? Каковы основные положения, средства и методы развития координационных способностей? Как правильно провести планирование тренировки для повышения уровня развития координационных способностей в течение года? И это еще не полный перечень вопросов, возникающих при изучении этой проблемы.
В каждом молодом организме есть громадный запас сил и задатков, который желательно использовать максимально для достижения высоких результатов.
Главный человек, которому более всего интересна проблема развития выносливости — тренер-преподаватель. При рассмотрении этой проблемы он находит ответ на важный для него вопрос: для чего нужно систематически и целенаправленно воздействовать на развитие координационных способностей?
В современных условиях жизни сильно увеличился объем деятельности, которая осуществляется в нежданно возникающих ситуациях, и это требует проявления быстроты реакции, находчивости, способности к концентрации и переключению внимания, ориентации в пространстве и во времени, биомеханической целесообразности движений и их динамической точности. Все вышеперечисленные качества или способности в теории физического воспитания принято связывать с термином «ловкость», что является способностью человека более совершенно и рационально овладевать двигательными действиями, решать двигательные задачи успешно, несмотря на изменяющиеся условия. Ловкость — многозначная комплексная двигательная способность, на уровень развития которой влияют многие факторы. Самое большое значение имеют так называемая пластичность корковых нервных процессов и хорошо развитое мышечное чувство. От степени их проявления зависят временные сроки возникновения координационных связей и быстрота переключения с одних установок и реакций на другие. Координационные способности составляют основу ловкости.
От того, насколько успешно будут развиваться эти способности у конкретного человека в процессе занятий спортом во многом зависит насколько будет успешна его спортивная деятельность в целом. Этим обстоятельством обусловлены актуальность и практическая значимость данной темы.
В связи с улучшением технической оснащенности, постоянным ростом конкуренции, изменением скорости и сложности программ, посредством изменения правил, происходит смена направлений работы спортсменов. Изменяется приоритетность тех или иных качеств. Данные сведения дают нам основание для поиска новых технических средств и методов развития и совершенствования тренировочного процесса. В ходе исследования удалось установить следующие противоречия:
- между заказом государства на гармоничное физическое развитие обучающихся и недостаточной готовностью педагогов его обеспечивать;
- между ростом уровня сложности обязательных и произвольных программ для соревнований по синхронному плаванию и несоответствием уровня развития координационных способностей.
На основании актуальности и выделенного противоречия была сформулирована проблема исследования, которая заключается в поиске, выявлении и обосновании результативных средств и методов тренировочного процесса, направленных на развитие координационных способностей у девочек младшего школьного возраста (8-10 лет), посещающих внешкольные занятия в секции синхронного плавания. Недостаточная разработанность данной проблемы и практическая потребность в ее разрешении определили выбор темы исследования «Развитие координационных способностей у девочек младшего школьного возраста (8-10 лет), посещающих внешкольные занятия в секции синхронного плавания».
Целью работы является теоретическое обоснование влияния занятий синхронным плаванием на развитие координационных способностей у девочек младшего школьного возраста (8-10 лет), посещающих внешкольные занятия в секции синхронного плавания, и проверка в реальных условиях программы развития координационных способностей. Для достижения цели были поставлены следующие задачи исследования:
■ Проанализировать теоретические аспекты развития координационных способностей.
■ Выявить особенности развития координационных способностей в младшем школьном возрасте.
■ Разработать программу развития координационных способностей.
■ Экспериментально проверить влияние занятий по предложенной
программе на уровень развития координационных способностей .
■ Проанализировать итоги проведенного исследования и оценить
результативность предложенной программы.
Для решения поставленных задач были применены следующие методы исследования:
- анализ научной и научно-методической литературы по проблеме и предмету исследования;
- педагогическое наблюдение;
- педагогический эксперимент;
- тестирование функционального состояния;
- педагогическое тестирование;
- обработка и анализ полученного фактического материала
методами математической статистики.
1. Анализ литературных источников позволил понять сущность координационных способностей, методы их развития и контроля, выявить особенности развития координационных способностей в младшем школьном возрасте и определить роль координационных способностей в синхронном плавании, помог в постановке задач исследования.
2. Педагогическое наблюдение. Это метод целенаправленного изучения какого-либо педагогического явления. Для выяснения объема времени, уделяемого работе на координацию и равновесие, как на суше, так и на воде, определения наличия и использования технических средств и упражнений, нами было проведено наблюдение. Приводилось в промежуточное время между сборами. Наблюдение являлось открытым и проводилось самим исследователем. Был разработан протокол наблюдения, в котором отображался перечень средств тренировки, направленных на развитие координации и баланса как на суше, так и на воде.
3. Педагогическое тестирование. Проводилось с целью определения уровня развития координационных способностей у синхронисток 8-10 лет, оно проводилось в начале и в конце эксперимента в контрольной и экспериментальной группах. Тестирование в начале эксперимента проводилось для сравнения полученных показателей координационных способностей у синхронисток 8-10 лет, занимающихся в контрольной и экспериментальной группах. Задачей тестирования в конце эксперимента явилась оценка динамики прироста координационных способностей юных синхронисток. Всего в тест входило 5 упражнений.
4. Педагогический эксперимент. Это научно поставленный опыт преобразования педагогического процесса, с целью изменения существующей практики. Для проведения эксперимента, нами было отобрано две группы. Контрольная группа продолжала занятия следуя стандартному плану тренировок, а в тренировочный процесс экспериментальной группы была внедрена разработанная нами программа развития координационных способностей девочек младшего школьного возраста, посещающих внешкольные занятия в секции синхронного плавания.
5. Обработка и анализ полученного фактического материала методами математической статистики. Для оценки результатов педагогического воздействия использовался математический метод анализа. Достоверность различий независимых результатов определялась по t-критерию Стьюдента. Полученные данные независимого педагогического эксперимента отражены в результатах, таблицах и диаграммах. Расчет достоверности различий по t- критерию Стьюдента
1. Определение средней величины (X)
X = S xi/n
2. Определение среднеквадратичного отклонения (5)
5 =Ximax - Ximin / k
3. Оценка достоверности результата (m)
m=5/ ^. n - 1, когда n<30; ит=5 / ^n, когда n > 30
4. Определение доверительного интервала (1дов)
1дов = Xсрэ+Хсрк / ^m23 - кор. кв. нгк
Определение t - критерия Стьюдента по таблице (t)
Сравнение t - критерия Стьюдента с доверительным интервалом (1дов)
Оценка статистической достоверности различия, если (1дов) >t, то различия между средними хэ и хк статистически достоверны. Если (1дов)
- выявлены и учтены в тренировочном процессе возрастные особенности младшего школьника и уровень подготовленности занимающихся;
- отображена специфика потребности в развитии координационных способностей в синхронном плавании;
- разработана и апробирована программа, направленная на развитие координационных способностей.
Для проверки результативности гипотезы была организована опытно-экспериментальная работа.
Объектом исследования является учебно-тренировочный процесс развития координационных способностей у девочек младшего школьного возраста (8-10 лет), посещающих внешкольные занятия в секции синхронного плавания.
Предметом исследования является программа развития координационных способностей девочек младшего школьного возраста (8-10 лет), посещающих внешкольные занятия в секции синхронного плавания.
Гипотеза исследования предполагает, что программа развития координационных способностей у девочек младшего школьного возраста (8¬10 лет), посещающих внешкольные занятия в секции синхронного плавания, будет результативной, если в ней:
- выявлены и учтены в тренировочном процессе возрастные особенности младшего школьника и уровень подготовленности занимающихся;
- отображена специфика потребности в развитии координационных способностей в синхронном плавании;
- разработана и апробирована программа, направленная на развитие координационных способностей.
Теоретико-методологическую основу исследования составляют: методология и теория педагогических исследований (Р.А. Атаханов, В.И. Загвязинский и др.); теория управления движениями (Н.А. Бернштейн); теория поэтапного формирования двигательных действий (П.Я. Гальперин, Н.Ф. Талызина, М.М. Боген); принципы обучения и воспитания детей (Л.С. Выготский); теория сопряженного развития двигательных и интеллектуальных способностей (Г.Д. Горбунов, А.В. Стамбулов и др.); теория и методика физического воспитания (В.К. Бальсевич, Л.П. Матвеев и др.); теория и методика физической культуры по изучению координационных способностей человека (В.И. Лях, Ю.Ф. Курамшин, А.Г. Карпеев и др.), дифференцированный подход в физическом воспитании (Е.А Короткова, И.И Сулейманов и др.).
Научная новизна исследования:
Апробирована тренировочная программа подготовки юных синхронисток, направленная на развитие координационных способностей.
Разработана структура тренировочной программы подготовки синхронисток на основании спортивно-функциональной классификации, которая включает:
- базовые условия проектирования тренировочной программы синхронисток 8-10 лет;
- возрастные особенности девочек младшего школьного возраста;
- подбор информативных упражнений, определяющих уровень развития координационных способностей синхронисток 8-10 лет.
Теоретическая значимость исследования заключается в дополнении теории и методики физического воспитания методическим обеспечением развития координационных способностей у девочек младшего школьного возраста (8-10 лет), посещающих внешкольные занятия в секции синхронного плавания.
Практическая значимость исследования заключается в том, что разработанная программа развития координационных способностей у девочек младшего школьного возраста (8-10 лет), посещающих внешкольные занятия в секции синхронного плавания, может применяться в условиях дополнительных занятий физической культурой в специальном образовании для детей. Материалами исследования можно воспользоваться в лекционных курсах для студентов факультетов физической культуры, слушателей курсов повышения квалификации, учителей и инструкторов по физической культуре, тренеров-преподавателей спортивных школ. Разработанные батарея тестов и шкала дифференцированной оценки позволяют осуществлять объективный контроль мониторинга развития координационных способностей у девочек младшего школьного возраста (8-10 лет), посещающих внешкольные занятия в секции синхронного плавания.
Материалы исследования использованы для составления тренировочной программы при подготовке членов спортивной сборной команды Красноярского края по синхронному плаванию к первенству г. Красноярска.
Результативность предложенной тренировочной программы подтверждена её апробацией и внедрением в тренировочный процесс спортивной школы олимпийского резерва «Здоровый мир» и высокими результатами спортсменок, показанными на первенстве г. Красноярска 04-06 мая 2017 г. в городе Красноярска и контрольно-переводных нормативах МАУ «СШОР «Здоровый мир» (отделение синхронного плавания).
Достоверность полученных результатов подтверждают плановые полугодовые контрольно-переводные нормативы обучающихся (их положительная динамика), а также протоколы соревнований.
На защиту выносятся следующие положения:
1) Проведенный анализ литературных источников показал необходимость проведения тестирования, для изучения текущего уровня развития координационных способностей.
2) Разработана тренировочная программа подготовки девочек младшего школьного возраста (8-10 лет), проходящих обучение в МАУ «СШОР «Здоровый мир», которая учитывает:
- возрастные особенности;
- подбор информативных упражнений, определяющих уровень развития координационных способностей.
Структура диссертации состоит из введения, двух глав, заключения, практических рекомендаций, библиографического списка и приложений.
Данная проблема является интересной вот уже многие годы. В своей работе мы постараемся объяснить, почему считаем эту проблему сложнейшей.
Как развивать координационные способности, когда? Какие существуют виды координационных способностей, их критерии и методы развития, каким образом оценить (измерить) их динамику? Как происходит развитие координационных способностей в зависимости от пола, возраста, целенаправленных воздействий, индивидуальных особенностей и других факторов? Каковы основные положения, средства и методы развития координационных способностей? Как правильно провести планирование тренировки для повышения уровня развития координационных способностей в течение года? И это еще не полный перечень вопросов, возникающих при изучении этой проблемы.
В каждом молодом организме есть громадный запас сил и задатков, который желательно использовать максимально для достижения высоких результатов.
Главный человек, которому более всего интересна проблема развития выносливости — тренер-преподаватель. При рассмотрении этой проблемы он находит ответ на важный для него вопрос: для чего нужно систематически и целенаправленно воздействовать на развитие координационных способностей?
В современных условиях жизни сильно увеличился объем деятельности, которая осуществляется в нежданно возникающих ситуациях, и это требует проявления быстроты реакции, находчивости, способности к концентрации и переключению внимания, ориентации в пространстве и во времени, биомеханической целесообразности движений и их динамической точности. Все вышеперечисленные качества или способности в теории физического воспитания принято связывать с термином «ловкость», что является способностью человека более совершенно и рационально овладевать двигательными действиями, решать двигательные задачи успешно, несмотря на изменяющиеся условия. Ловкость — многозначная комплексная двигательная способность, на уровень развития которой влияют многие факторы. Самое большое значение имеют так называемая пластичность корковых нервных процессов и хорошо развитое мышечное чувство. От степени их проявления зависят временные сроки возникновения координационных связей и быстрота переключения с одних установок и реакций на другие. Координационные способности составляют основу ловкости.
От того, насколько успешно будут развиваться эти способности у конкретного человека в процессе занятий спортом во многом зависит насколько будет успешна его спортивная деятельность в целом. Этим обстоятельством обусловлены актуальность и практическая значимость данной темы.
В связи с улучшением технической оснащенности, постоянным ростом конкуренции, изменением скорости и сложности программ, посредством изменения правил, происходит смена направлений работы спортсменов. Изменяется приоритетность тех или иных качеств. Данные сведения дают нам основание для поиска новых технических средств и методов развития и совершенствования тренировочного процесса. В ходе исследования удалось установить следующие противоречия:
- между заказом государства на гармоничное физическое развитие обучающихся и недостаточной готовностью педагогов его обеспечивать;
- между ростом уровня сложности обязательных и произвольных программ для соревнований по синхронному плаванию и несоответствием уровня развития координационных способностей.
На основании актуальности и выделенного противоречия была сформулирована проблема исследования, которая заключается в поиске, выявлении и обосновании результативных средств и методов тренировочного процесса, направленных на развитие координационных способностей у девочек младшего школьного возраста (8-10 лет), посещающих внешкольные занятия в секции синхронного плавания. Недостаточная разработанность данной проблемы и практическая потребность в ее разрешении определили выбор темы исследования «Развитие координационных способностей у девочек младшего школьного возраста (8-10 лет), посещающих внешкольные занятия в секции синхронного плавания».
Целью работы является теоретическое обоснование влияния занятий синхронным плаванием на развитие координационных способностей у девочек младшего школьного возраста (8-10 лет), посещающих внешкольные занятия в секции синхронного плавания, и проверка в реальных условиях программы развития координационных способностей. Для достижения цели были поставлены следующие задачи исследования:
■ Проанализировать теоретические аспекты развития координационных способностей.
■ Выявить особенности развития координационных способностей в младшем школьном возрасте.
■ Разработать программу развития координационных способностей.
■ Экспериментально проверить влияние занятий по предложенной
программе на уровень развития координационных способностей .
■ Проанализировать итоги проведенного исследования и оценить
результативность предложенной программы.
Для решения поставленных задач были применены следующие методы исследования:
- анализ научной и научно-методической литературы по проблеме и предмету исследования;
- педагогическое наблюдение;
- педагогический эксперимент;
- тестирование функционального состояния;
- педагогическое тестирование;
- обработка и анализ полученного фактического материала
методами математической статистики.
1. Анализ литературных источников позволил понять сущность координационных способностей, методы их развития и контроля, выявить особенности развития координационных способностей в младшем школьном возрасте и определить роль координационных способностей в синхронном плавании, помог в постановке задач исследования.
2. Педагогическое наблюдение. Это метод целенаправленного изучения какого-либо педагогического явления. Для выяснения объема времени, уделяемого работе на координацию и равновесие, как на суше, так и на воде, определения наличия и использования технических средств и упражнений, нами было проведено наблюдение. Приводилось в промежуточное время между сборами. Наблюдение являлось открытым и проводилось самим исследователем. Был разработан протокол наблюдения, в котором отображался перечень средств тренировки, направленных на развитие координации и баланса как на суше, так и на воде.
3. Педагогическое тестирование. Проводилось с целью определения уровня развития координационных способностей у синхронисток 8-10 лет, оно проводилось в начале и в конце эксперимента в контрольной и экспериментальной группах. Тестирование в начале эксперимента проводилось для сравнения полученных показателей координационных способностей у синхронисток 8-10 лет, занимающихся в контрольной и экспериментальной группах. Задачей тестирования в конце эксперимента явилась оценка динамики прироста координационных способностей юных синхронисток. Всего в тест входило 5 упражнений.
4. Педагогический эксперимент. Это научно поставленный опыт преобразования педагогического процесса, с целью изменения существующей практики. Для проведения эксперимента, нами было отобрано две группы. Контрольная группа продолжала занятия следуя стандартному плану тренировок, а в тренировочный процесс экспериментальной группы была внедрена разработанная нами программа развития координационных способностей девочек младшего школьного возраста, посещающих внешкольные занятия в секции синхронного плавания.
5. Обработка и анализ полученного фактического материала методами математической статистики. Для оценки результатов педагогического воздействия использовался математический метод анализа. Достоверность различий независимых результатов определялась по t-критерию Стьюдента. Полученные данные независимого педагогического эксперимента отражены в результатах, таблицах и диаграммах. Расчет достоверности различий по t- критерию Стьюдента
1. Определение средней величины (X)
X = S xi/n
2. Определение среднеквадратичного отклонения (5)
5 =Ximax - Ximin / k
3. Оценка достоверности результата (m)
m=5/ ^. n - 1, когда n<30; ит=5 / ^n, когда n > 30
4. Определение доверительного интервала (1дов)
1дов = Xсрэ+Хсрк / ^m23 - кор. кв. нгк
Определение t - критерия Стьюдента по таблице (t)
Сравнение t - критерия Стьюдента с доверительным интервалом (1дов)
Оценка статистической достоверности различия, если (1дов) >t, то различия между средними хэ и хк статистически достоверны. Если (1дов)
- выявлены и учтены в тренировочном процессе возрастные особенности младшего школьника и уровень подготовленности занимающихся;
- отображена специфика потребности в развитии координационных способностей в синхронном плавании;
- разработана и апробирована программа, направленная на развитие координационных способностей.
Для проверки результативности гипотезы была организована опытно-экспериментальная работа.
Объектом исследования является учебно-тренировочный процесс развития координационных способностей у девочек младшего школьного возраста (8-10 лет), посещающих внешкольные занятия в секции синхронного плавания.
Предметом исследования является программа развития координационных способностей девочек младшего школьного возраста (8-10 лет), посещающих внешкольные занятия в секции синхронного плавания.
Гипотеза исследования предполагает, что программа развития координационных способностей у девочек младшего школьного возраста (8¬10 лет), посещающих внешкольные занятия в секции синхронного плавания, будет результативной, если в ней:
- выявлены и учтены в тренировочном процессе возрастные особенности младшего школьника и уровень подготовленности занимающихся;
- отображена специфика потребности в развитии координационных способностей в синхронном плавании;
- разработана и апробирована программа, направленная на развитие координационных способностей.
Теоретико-методологическую основу исследования составляют: методология и теория педагогических исследований (Р.А. Атаханов, В.И. Загвязинский и др.); теория управления движениями (Н.А. Бернштейн); теория поэтапного формирования двигательных действий (П.Я. Гальперин, Н.Ф. Талызина, М.М. Боген); принципы обучения и воспитания детей (Л.С. Выготский); теория сопряженного развития двигательных и интеллектуальных способностей (Г.Д. Горбунов, А.В. Стамбулов и др.); теория и методика физического воспитания (В.К. Бальсевич, Л.П. Матвеев и др.); теория и методика физической культуры по изучению координационных способностей человека (В.И. Лях, Ю.Ф. Курамшин, А.Г. Карпеев и др.), дифференцированный подход в физическом воспитании (Е.А Короткова, И.И Сулейманов и др.).
Научная новизна исследования:
Апробирована тренировочная программа подготовки юных синхронисток, направленная на развитие координационных способностей.
Разработана структура тренировочной программы подготовки синхронисток на основании спортивно-функциональной классификации, которая включает:
- базовые условия проектирования тренировочной программы синхронисток 8-10 лет;
- возрастные особенности девочек младшего школьного возраста;
- подбор информативных упражнений, определяющих уровень развития координационных способностей синхронисток 8-10 лет.
Теоретическая значимость исследования заключается в дополнении теории и методики физического воспитания методическим обеспечением развития координационных способностей у девочек младшего школьного возраста (8-10 лет), посещающих внешкольные занятия в секции синхронного плавания.
Практическая значимость исследования заключается в том, что разработанная программа развития координационных способностей у девочек младшего школьного возраста (8-10 лет), посещающих внешкольные занятия в секции синхронного плавания, может применяться в условиях дополнительных занятий физической культурой в специальном образовании для детей. Материалами исследования можно воспользоваться в лекционных курсах для студентов факультетов физической культуры, слушателей курсов повышения квалификации, учителей и инструкторов по физической культуре, тренеров-преподавателей спортивных школ. Разработанные батарея тестов и шкала дифференцированной оценки позволяют осуществлять объективный контроль мониторинга развития координационных способностей у девочек младшего школьного возраста (8-10 лет), посещающих внешкольные занятия в секции синхронного плавания.
Материалы исследования использованы для составления тренировочной программы при подготовке членов спортивной сборной команды Красноярского края по синхронному плаванию к первенству г. Красноярска.
Результативность предложенной тренировочной программы подтверждена её апробацией и внедрением в тренировочный процесс спортивной школы олимпийского резерва «Здоровый мир» и высокими результатами спортсменок, показанными на первенстве г. Красноярска 04-06 мая 2017 г. в городе Красноярска и контрольно-переводных нормативах МАУ «СШОР «Здоровый мир» (отделение синхронного плавания).
Достоверность полученных результатов подтверждают плановые полугодовые контрольно-переводные нормативы обучающихся (их положительная динамика), а также протоколы соревнований.
На защиту выносятся следующие положения:
1) Проведенный анализ литературных источников показал необходимость проведения тестирования, для изучения текущего уровня развития координационных способностей.
2) Разработана тренировочная программа подготовки девочек младшего школьного возраста (8-10 лет), проходящих обучение в МАУ «СШОР «Здоровый мир», которая учитывает:
- возрастные особенности;
- подбор информативных упражнений, определяющих уровень развития координационных способностей.
Структура диссертации состоит из введения, двух глав, заключения, практических рекомендаций, библиографического списка и приложений.
Координационные способности по праву считаются базовым умением, которое необходимо всем спортсменам. Особое значение они имеют для сложнокоординационных видов спорта. На КС влияют уровень владения техникой, умение выполнять движения свободно, экономно без излишних энергетических затрат, функциональных возможностей организма, волевых качеств. Для их развития используются множество разнообразные средства и методы.
Основой высокого уровня развития координационных способностей во всех видах деятельности является физическая подготовленность, определяемая уровнем развития основных физических способностей.
Работа над повышением показателей координационных способностей вызывает в организме человека сложные биохимические и физиологические процессы, поэтому следует знать их и использовать в тренировках те упражнения, которые наиболее эффективно развивают данную физическую способность в избранном виде спорта.
Младший школьный возраст максимально благоприятен для развития у детей практически всех физических способностей, а также и координационных способностей, которые реализуются в двигательной деятельности. К самым эффективным средствам совершенствования координационных способностей относятся игры и физические упражнения.
Координация действий поддается тренировке и занимающиеся с легкостью перестаиваются под воздействием педагогического процесса. Высокие показатели координационных способностей продолжают сохраняться на протяжении сравнительно длительного периода.
Уровень физического совершенствования занимающихся и уровень готовности их координационных способностей не связаны между собой, и по этой причине необходимо заниматься упражнениями, которые направленны на совершенствование координации действий, со всеми занимающимися, никого не исключая.
Для развития общих координационных способностей больше всего подходят непрерывные методы тренировки, к примеру: соревновательный, темповый, равномерный, кроссовый и прочие; специальные способности координации эффективнее всего развиваются на тренировках, где используются упражнения, максимально близкие к структуре соревновательных действий и затрат, с применением при этом методов прерывности (переменный, повторный, интервальный и др.).
Упражнения на развитие координационных способностей следует применять в начале основной части тренировки.
В начале подготовительного периода желательно использовать преимущественно общие средства повышения уровня координации движений. Затем постепенно общие средства заменять специальными.
Интенсивность работы определяется скоростью выполнения упражнения, которая должна быть близкой к предельной. Основной характеристикой интенсивности должна быть ЧСС, находящаяся в пределах 180-190 уд/мин.
В процессе подготовки необходимо регулярное тестирование уровня развития координационных способностей, которое позволяет оценить правильность применения упражнений или вовремя внести изменения в тренировочный процесс на основе анализа результатов.
Мы разработали экспериментальную программу для развития координационных способностей детей младшего школьного. Программа предназначена работы в спортивной школе на отделении синхронного плавания. В нее вошли общеразвивающие упражнения, акробатические упражнения, упражнения на совершенствование координационных способностей и игры на развитие внимания, ловкости, равновесия, точности движений с использованием гимнастических предметов.
Анализ изменений показателей координационных способностей синхронисток контрольной и экспериментальной групп показал, что:
- время, затраченное на выполнение упражнения «Три кувырка» экспериментальной группой по сравнению с контрольной, сократилось на 24,88%;
- упражнение «Стойка на одной ноге с закрытыми глазами» спортсменки экспериментальной группы стали делать дольше в среднем на 65,50%;
- затраты времени на выполнение упражнения «Балансирование на гимнастической скамье» в экспериментальной группе по сравнению с контрольной сократились на 10,92%;
- для выполнения упражнения «Упор присев - упор лежа» спортсменкам экспериментальной группы стало требоваться на 19,19% меньше времени, чем в контрольной;
- при выполнении упражнения «Выучи комплекс» средний балл девочек экспериментальной группы увеличился на 68,04% в сравнении с контрольной
Была проведена проверка достоверности гипотезы о различиях результатов, показанных обучающимися экспериментальной и контрольной групп, при помощи методов математической статистики.
Анализ показал, что девочки экспериментальной группы продемонстрировали достоверно лучшие результаты развития КС, чем девочки контрольной группы. Изменение результатов КС у девочек младшего школьного возраста (8-10 лет), посещающих внешкольные занятия в секции синхронного плавания, в ходе проведения ОЭР статистически достоверно, что подтверждает результативность предложенной программы.
Занятия синхронным плаванием позволили девочкам экспериментальной группы достичь более высокого прироста по всем показателям, по сравнению с контрольной группой.
Основой высокого уровня развития координационных способностей во всех видах деятельности является физическая подготовленность, определяемая уровнем развития основных физических способностей.
Работа над повышением показателей координационных способностей вызывает в организме человека сложные биохимические и физиологические процессы, поэтому следует знать их и использовать в тренировках те упражнения, которые наиболее эффективно развивают данную физическую способность в избранном виде спорта.
Младший школьный возраст максимально благоприятен для развития у детей практически всех физических способностей, а также и координационных способностей, которые реализуются в двигательной деятельности. К самым эффективным средствам совершенствования координационных способностей относятся игры и физические упражнения.
Координация действий поддается тренировке и занимающиеся с легкостью перестаиваются под воздействием педагогического процесса. Высокие показатели координационных способностей продолжают сохраняться на протяжении сравнительно длительного периода.
Уровень физического совершенствования занимающихся и уровень готовности их координационных способностей не связаны между собой, и по этой причине необходимо заниматься упражнениями, которые направленны на совершенствование координации действий, со всеми занимающимися, никого не исключая.
Для развития общих координационных способностей больше всего подходят непрерывные методы тренировки, к примеру: соревновательный, темповый, равномерный, кроссовый и прочие; специальные способности координации эффективнее всего развиваются на тренировках, где используются упражнения, максимально близкие к структуре соревновательных действий и затрат, с применением при этом методов прерывности (переменный, повторный, интервальный и др.).
Упражнения на развитие координационных способностей следует применять в начале основной части тренировки.
В начале подготовительного периода желательно использовать преимущественно общие средства повышения уровня координации движений. Затем постепенно общие средства заменять специальными.
Интенсивность работы определяется скоростью выполнения упражнения, которая должна быть близкой к предельной. Основной характеристикой интенсивности должна быть ЧСС, находящаяся в пределах 180-190 уд/мин.
В процессе подготовки необходимо регулярное тестирование уровня развития координационных способностей, которое позволяет оценить правильность применения упражнений или вовремя внести изменения в тренировочный процесс на основе анализа результатов.
Мы разработали экспериментальную программу для развития координационных способностей детей младшего школьного. Программа предназначена работы в спортивной школе на отделении синхронного плавания. В нее вошли общеразвивающие упражнения, акробатические упражнения, упражнения на совершенствование координационных способностей и игры на развитие внимания, ловкости, равновесия, точности движений с использованием гимнастических предметов.
Анализ изменений показателей координационных способностей синхронисток контрольной и экспериментальной групп показал, что:
- время, затраченное на выполнение упражнения «Три кувырка» экспериментальной группой по сравнению с контрольной, сократилось на 24,88%;
- упражнение «Стойка на одной ноге с закрытыми глазами» спортсменки экспериментальной группы стали делать дольше в среднем на 65,50%;
- затраты времени на выполнение упражнения «Балансирование на гимнастической скамье» в экспериментальной группе по сравнению с контрольной сократились на 10,92%;
- для выполнения упражнения «Упор присев - упор лежа» спортсменкам экспериментальной группы стало требоваться на 19,19% меньше времени, чем в контрольной;
- при выполнении упражнения «Выучи комплекс» средний балл девочек экспериментальной группы увеличился на 68,04% в сравнении с контрольной
Была проведена проверка достоверности гипотезы о различиях результатов, показанных обучающимися экспериментальной и контрольной групп, при помощи методов математической статистики.
Анализ показал, что девочки экспериментальной группы продемонстрировали достоверно лучшие результаты развития КС, чем девочки контрольной группы. Изменение результатов КС у девочек младшего школьного возраста (8-10 лет), посещающих внешкольные занятия в секции синхронного плавания, в ходе проведения ОЭР статистически достоверно, что подтверждает результативность предложенной программы.
Занятия синхронным плаванием позволили девочкам экспериментальной группы достичь более высокого прироста по всем показателям, по сравнению с контрольной группой.