Развитие силовой выносливости биатлонистов 14-16 лет в подготовительном периоде

Введение 3
Глава 1. Теоретико-методологические основы развития силовой выносливости 7
1.1. Понятие и сущность силовой выносливости 7
1.2. Возрастные особенности биатлонистов и сенситивные периоды
развития силовых способностей 10
1.3. Критерии и параметры оценки уровня развития силовой
выносливости 14
Глава 2. Организация и методы исследования 28
2.1. Методы исследования 28
2.2. Организация исследования 31
Глава 3. Внедрение комплекса упражнений, направленного на развитие силовой выносливости биатлонистов 14-16 лет в подготовительный период 33
3.1. Разработка и реализация комплекса упражнений, направленного на
развитие силовой выносливости биатлонистов 14-16 лет в подготовительный период 33
3.2. Оценка результативности комплекса упражнений, направленного на
развития силовой выносливости биатлонистов 14-16 лет в подготовительный период 35
Заключение 41
Список использованных источников 43
Приложения
Купить

Биатлон является циклическим видом спорта и определяющими качествами успешной спортивной деятельности являются сила и выносливость. Последняя детерминируется как способность нашего тела оказывать сопротивление усталости в процессе реализации любой деятельности. Следует помнить, что выносливость характеризуется интенсивностью механизмов, которые отвечают за энергообеспечение мышечной деятельности. В ней особое внимание уделяется аэробным и анаэробным нагрузкам, которые также могут сочетаться.
Силовая выносливость играет важную роль, главным образом, потому, что проводятся следующие мероприятия: систематическое улучшение инвентаря, усовершенствованная система передвижения на лыжах, а также систематическое формирование более сложных в преодолении лыжных трасс.
На данный момент комплексный тренировочный процесс, по прогнозам, может увеличиваться в своём качественном аспекте. В центре внимания - спортсмен, поскольку он обязан обладать не только навыками использования модернизированным инвентарём и волей, но и развитой силой, скоростью, а также выносливостью.
За последнее время у специалистов-практиков в области подготовки квалифицированных биатлонистов силовые тренировки играют ключевую роль в тренировочном процессе. Построение тренировочных занятий и подбор упражнений тренерами осуществляется без должного научного обоснования.
Таким образом, сложилось противоречие между повышенными требованиями к силовой подготовленности биатлонистов и недостаточными научными сведениями об особенностях силовой подготовки, начиная от новичка до биатлониста высокой квалификации, в частности в вопросах развития силовых качеств с учетом физического развития, подготовленности, возрастных особенностей, этапа подготовки, периода годичного цикла, специфики соревновательной деятельности. Данное противоречие актуализирует проблему развития силовой выносливости биатлонистов 14-16 лет.
Обозначенное противоречие и проблема обусловили выбор темы исследования: «Развитие силовой выносливости биатлонистов 14-16 лет в подготовительном периоде».
Объект исследования: тренировочный процесс биатлонистов 14-16 лет в подготовительном периоде.
Предмет исследования: процесс развития силовой выносливости биатлонистов 14-16 лет в подготовительном периоде.
Цель исследования: выявить, обосновать и реализовать педагогические условия развития силовой выносливости биатлонистов 14-16 лет в подготовительном периоде.
Гипотеза исследования: процесс развития силовой выносливости биатлонистов 14-16 лет в подготовительном периоде будет более эффективным, если:
- учтены анатомно-физиологические особенности биатлонистов;
- проанализированы и охарактеризованы средства и методы развития силовой выносливости биатлонистов и выявлены их особенности;
- изучены возможности и особенности подготовительного периода для развития силовой выносливости биатлонистов;
- с учётом выявленных средств и методов развития силовой выносливости биатлонистов разработан и апробирован комплекс упражнений их развития в подготовительном периоде.
Задачи исследования:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по проблемам развития силовой выносливости биатлонистов.
2. Изучить анатомо-физиологические и возрастные особенности силовой выносливости биатлонистов 14-16 лет в подготовительном периоде.
3. Проанализировать и охарактеризовать средства и методы развития силовой выносливости, которые могут использоваться в подготовительном периоде.
4. Разработать и апробировать в опытно-экспериментальной работе комплекс упражнений, обеспечивающий повышение уровня развития силовой выносливости биатлонистов 14-16 лет в подготовительном периоде.
5. Выявить эффективность применения комплекса упражнений по развитию силовой выносливости биатлонистов 14-16 лет в подготовительном периоде.
Методы исследования: анализ научно-методической литературы; наблюдение; тестирование; эксперимент; методами математической обработки данных.
Этапы исследования:
На первом этапе (сентябрь 2021г.) анализировалась научно-методическая литература с целью определения общей концепции исследования, основных параметров, его объект, предмет, гипотеза, методология и методы. Проводилась разработка отдельных упражнений комплекса по развитию силовой выносливости биатлонистов 14-16 лет в подготовительном периоде.
Второй этап исследования (сентябрь 2021г. - середина марта 2022г.) был посвящен реализации комплекса упражнений, направленного на развитие силовой выносливости биатлонистов 14-16 лет в подготовительный период, осуществлению констатирующего и формирующего экспериментов.
На третьем этапе (середина марта — май 2022г.) анализировались результаты опытно-экспериментальной работы, проводилась обработка, систематизация и обобщение результатов исследования; уточнялись теоретические положения и выводы, полученные на первом и втором этапах работы; завершено оформление выпускной квалификационной работы.
Опытно-экспериментальная база исследования. Эмпирическая часть исследования проводилась на базе отделения биатлона муниципального автономного учреждения «Спортивная школа олимпийского резерва «Сибиряк» го о адресу: г. Красноярск, ул.Ладо Кецховели, 62. В исследовании было задействовано 12 биатлонистов 14-16 лет.
Теоретическая значимость исследования заключается в том, что описан процесс развития силовой выносливости биатлонистов 14-16 лет, рассмотрены и проанализированы различные виды методов, средств и упражнений по развитию силовой выносливости биатлонистов 14-16 лет, составлен комплекс упражнений, направленных на развития силовой выносливости биатлонистов выделенной возрастной группы.
Практическая значимость исследования заключается в разработке, обосновании и практической апробации комплекса упражнений по развитию силовой выносливости биатлонистов 14-16 лет в подготовительном периоде.
Апробация и внедрение результатов исследования. Материалы исследования использовались при проведении опытно -экспериментальной работе на базе отделения биатлона муниципального автономного учреждения «Спортивная школа олимпийского резерва «Сибиряк» шо адресу: г. Красноярск, ул.Ладо Кецховели, 62.
Структура. Выпускная квалификационная работа состоит из введения, 3 глав, 7 параграфов, выводов, практических рекомендаций, списка использованных источников (31 источников), 3 таблиц, 4 рисунка , 48 страниц.
Купить