Помощь студентам в учебе
Развитие силы обучающихся 11-13 лет на уроках физической культуры
|
ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1 Теоретическое обоснование развития силовых качеств обучающихся 11-13 лет на уроках физической культуры 6
1.1 Характеристика силовых качеств: понятие, виды 6
1.2 Анатомо-физиологические особенности развития обучающихся 11-13
лет 13
1.3 Программа тренировок для развития силы обучающихся 11-13 лет 17
Глава 2. Методы и организация исследования 25
2.1 Методы исследования 25
2.2 Организация исследования 28
Глава 3 Экспериментальная работа по развитию силовых качеств обучающихся 11-13 лет на уроках физической культуры 30
3.1 Разработка и реализация комплекса упражнений по развитию силовых
качеств обучающихся 11-13 лет на уроках физической культуры 30
3.2 Обсуждение результатов исследования 38
ВЫВОДЫ 47
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 49
ПРИЛОЖЕНИЕ А 54
Глава 1 Теоретическое обоснование развития силовых качеств обучающихся 11-13 лет на уроках физической культуры 6
1.1 Характеристика силовых качеств: понятие, виды 6
1.2 Анатомо-физиологические особенности развития обучающихся 11-13
лет 13
1.3 Программа тренировок для развития силы обучающихся 11-13 лет 17
Глава 2. Методы и организация исследования 25
2.1 Методы исследования 25
2.2 Организация исследования 28
Глава 3 Экспериментальная работа по развитию силовых качеств обучающихся 11-13 лет на уроках физической культуры 30
3.1 Разработка и реализация комплекса упражнений по развитию силовых
качеств обучающихся 11-13 лет на уроках физической культуры 30
3.2 Обсуждение результатов исследования 38
ВЫВОДЫ 47
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 49
ПРИЛОЖЕНИЕ А 54
Школьный возраст - время, когда активно формируются физические качества, закладывается фундамент разнообразных двигательных навыков, совершенствуются функциональные возможности организма. Регулярные занятия физическими упражнениями позволяют целенаправленно воздействовать на естественные изменения этих показателей и эффективно способствуют их росту [26].
Развитие силы является важным аспектом физического развития обучающихся в возрасте от 11 до 13 лет. В этот период жизни они находятся на стадии активного роста и развития, и правильное направление тренировок на уроках физической культуры может существенно способствовать формированию сильного и здорового организма. Силовые упражнения и тренировки имеют не только физические, но и психологические преимущества для учащихся этого возраста [4].
Сила является одним из основных физических качеств и играет важную роль в обеспечении достойных результатов в различных видах физической активности, а также в повседневных задачах и академической деятельности. Сильные мышцы позволяют учащимся выполнять физические упражнения с легкостью, улучшать свою выносливость и гибкость, а также предотвращать возможные травмы.
Актуальность выбора темы исследования обуславливается важностью развития силовых качеств обучающихся 11-13 лет для гармоничного развития организма и повышения уровня физической подготовленности.
Противоречием является необходимость развития силовых качеств обучающихся 11-13 лет на уроках физической культуры и, в то же время, отсутствие современного программно-методического обеспечения для решения этой задачи.
Таким образом, актуальность и выявленные противоречия позволили сформулировать тему работы: «Развитие силы обучающихся 11-13 лет на уроках физической культуры».
Объект исследования: образовательный процесс по физической культуре в школе.
Предмет исследования: комплекс упражнений по развитию силы обучающихся 11-13 лет.
Цель исследования: анализ и обобщение теоретического материала, разработка и экспериментальная оценка эффективности комплекса упражнений для развития силы обучающихся 11-13 лет.
Задачи исследования:
1. Проанализировать теоретические аспекты процесса развития силовых качеств обучающихся 11 -13 лет.
2. Определить уровень развития силовых качеств обучающихся 11-13 лет в эксперименте.
3. Разработать комплекс физических упражнений с учётом анатомо-физиологических особенностей для развития силовых качеств обучающихся 11-13 лет на уроках физической культуры.
4. Оценить эффективность комплекса упражнений для развития силовых качеств обучающихся 11 -13 лет в эксперименте.
Методы исследования:
- анализ научно-методической литературы;
- сравнительный педагогический эксперимент;
- контрольные испытания;
- математико-статистические методы.
Методологические основы исследования. Л.П. Матвеев, Н.Г. Озолин, З.И. Кузнецова считают, что физическую подготовленность школьников характеризуют совокупностью таких физических качеств, как сила, быстрота, выносливость, ловкость. Она в значительной степени определяется морфологическими особенностями и функциональным состоянием всего организма и отдельных его систем, и в первую очередь сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Г.И. Кукушкин, Н.А. Лупандина пишут о том, что оценка физической подготовленности школьников крайне затруднительна. Затруднительна потому что нет апробированной методики ее определения и мало опубликованных данных для сравнения уровня подготовленности учеников.
А.Р. Джамаловым в 1969 было проведено исследование физического состояния школьников и установлено, что наиболее эффективным в развитии физической подготовленности является более высокий режим двигательной деятельности, достигаемой применением комплекса разнообразных средств физической культуры и спорта.
Доклады Авери Файгенбаума и его коллег посвящены развитию силы и функциональной тренировке у детей и подростков. Их работы обычно охватывают различные возрастные группы, включая детей 11-13 лет.
Исследования Дэвида Бема касаются физической подготовки, включая силовые тренировки, и их влияния на развитие силы и функциональности у детей и подростков.
Структура выпускной квалификационной работы:
Выпускная квалификационная работа состоит из введения, 3 глав, заключения, списка использованных источников и приложений. Основной текст изложен на 55 страницах машинописного текста. Работа содержит 4 таблицы и 10 рисунков. Библиографический список включает 49 источников
Развитие силы является важным аспектом физического развития обучающихся в возрасте от 11 до 13 лет. В этот период жизни они находятся на стадии активного роста и развития, и правильное направление тренировок на уроках физической культуры может существенно способствовать формированию сильного и здорового организма. Силовые упражнения и тренировки имеют не только физические, но и психологические преимущества для учащихся этого возраста [4].
Сила является одним из основных физических качеств и играет важную роль в обеспечении достойных результатов в различных видах физической активности, а также в повседневных задачах и академической деятельности. Сильные мышцы позволяют учащимся выполнять физические упражнения с легкостью, улучшать свою выносливость и гибкость, а также предотвращать возможные травмы.
Актуальность выбора темы исследования обуславливается важностью развития силовых качеств обучающихся 11-13 лет для гармоничного развития организма и повышения уровня физической подготовленности.
Противоречием является необходимость развития силовых качеств обучающихся 11-13 лет на уроках физической культуры и, в то же время, отсутствие современного программно-методического обеспечения для решения этой задачи.
Таким образом, актуальность и выявленные противоречия позволили сформулировать тему работы: «Развитие силы обучающихся 11-13 лет на уроках физической культуры».
Объект исследования: образовательный процесс по физической культуре в школе.
Предмет исследования: комплекс упражнений по развитию силы обучающихся 11-13 лет.
Цель исследования: анализ и обобщение теоретического материала, разработка и экспериментальная оценка эффективности комплекса упражнений для развития силы обучающихся 11-13 лет.
Задачи исследования:
1. Проанализировать теоретические аспекты процесса развития силовых качеств обучающихся 11 -13 лет.
2. Определить уровень развития силовых качеств обучающихся 11-13 лет в эксперименте.
3. Разработать комплекс физических упражнений с учётом анатомо-физиологических особенностей для развития силовых качеств обучающихся 11-13 лет на уроках физической культуры.
4. Оценить эффективность комплекса упражнений для развития силовых качеств обучающихся 11 -13 лет в эксперименте.
Методы исследования:
- анализ научно-методической литературы;
- сравнительный педагогический эксперимент;
- контрольные испытания;
- математико-статистические методы.
Методологические основы исследования. Л.П. Матвеев, Н.Г. Озолин, З.И. Кузнецова считают, что физическую подготовленность школьников характеризуют совокупностью таких физических качеств, как сила, быстрота, выносливость, ловкость. Она в значительной степени определяется морфологическими особенностями и функциональным состоянием всего организма и отдельных его систем, и в первую очередь сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Г.И. Кукушкин, Н.А. Лупандина пишут о том, что оценка физической подготовленности школьников крайне затруднительна. Затруднительна потому что нет апробированной методики ее определения и мало опубликованных данных для сравнения уровня подготовленности учеников.
А.Р. Джамаловым в 1969 было проведено исследование физического состояния школьников и установлено, что наиболее эффективным в развитии физической подготовленности является более высокий режим двигательной деятельности, достигаемой применением комплекса разнообразных средств физической культуры и спорта.
Доклады Авери Файгенбаума и его коллег посвящены развитию силы и функциональной тренировке у детей и подростков. Их работы обычно охватывают различные возрастные группы, включая детей 11-13 лет.
Исследования Дэвида Бема касаются физической подготовки, включая силовые тренировки, и их влияния на развитие силы и функциональности у детей и подростков.
Структура выпускной квалификационной работы:
Выпускная квалификационная работа состоит из введения, 3 глав, заключения, списка использованных источников и приложений. Основной текст изложен на 55 страницах машинописного текста. Работа содержит 4 таблицы и 10 рисунков. Библиографический список включает 49 источников
1. При анализе литературы было выявлено, что вопросы физической подготовки школьников рассматриваются широко, в особенности использование методов и средств развития силовых качеств, функциональные особенности организма. Для их развития могут использоваться как стандартные упражнения с собственными весом или отягощением, так и игровые тренировки.
На основании теоретического анализа для развития силовых способностей обучающихся 11-13 лет на уроках физической культуры был разработан и использован комплекс упражнений с использованием методики круговой тренировки и игрового метода.
Более выраженный эффект у обучающихся 11-13 лет дает целенаправленная методика, в которой используются физические упражнения с акцентом на развитие силовых способностей.
В ходе разработки комплекса упражнений в структуру урока были внедрены:
1) круговой формат тренировки, включающий упражнения на развитие силовых способностей;
2) игровые командные упражнения.
Предложенный комплекс будет способствовать на занятиях физической культурой более эффективному развитию силовых способностей обучающихся 11-13 лет.
2. Исследование проходило в 3 этапа: тестирование обучающихся 11-13 лет на начало эксперимента, тренировочная часть у экспериментальной группы, в которой применялся разработанный комплекс упражнений для развития силовых качеств. Завершался эксперимент итоговым тестированием, в котором были проанализированы результаты после трех недель занятий физической культурой в двух группах. Анализ двух групп позволил сделать вывод о их однородности.
Для определения уровня развития силы были выбраны три упражнения. Анализ итогового тестирования показал, что более 50% всех тестируемых детей экспериментальной группы улучшили свои результаты за 3 недели занятий с включением методических рекомендаций, средние показатели по каждому упражнению увеличились на 1 раз.
3. Комплекс упражнений для развития силовых качеств представляет собой круговую тренировку с 5 -ю станциями, на каждой необходимо выполнить упражнение за определенное время. Кроме того, был применен игровой метод, в котором представлены несколько эстафет и игр, включающих развитие силовых качеств.
4. Организация и проведение эксперимента позволили выявить достоверное (Р<0,05) увеличение силовых способностей обучающихся 11-13 лет на уроках физической культурой в экспериментальной группе. Так, по результатам итогового тестирования показателя «сгибание -разгибание рук в упоре лежа», эффективность составила 3,3%, по показателю «динамометрия кисти» эффективность составила 1,14% и по заключительному показателю «поднимание туловища из положения лежа» эффективность составила 2,82%.
Было установлено, что комплекс упражнений для развития силы обучающихся 11-13 лет на уроках физической культуры является эффективным. Динамика показателей в тестах, оценивающих силу является статистически достоверной.
На основании теоретического анализа для развития силовых способностей обучающихся 11-13 лет на уроках физической культуры был разработан и использован комплекс упражнений с использованием методики круговой тренировки и игрового метода.
Более выраженный эффект у обучающихся 11-13 лет дает целенаправленная методика, в которой используются физические упражнения с акцентом на развитие силовых способностей.
В ходе разработки комплекса упражнений в структуру урока были внедрены:
1) круговой формат тренировки, включающий упражнения на развитие силовых способностей;
2) игровые командные упражнения.
Предложенный комплекс будет способствовать на занятиях физической культурой более эффективному развитию силовых способностей обучающихся 11-13 лет.
2. Исследование проходило в 3 этапа: тестирование обучающихся 11-13 лет на начало эксперимента, тренировочная часть у экспериментальной группы, в которой применялся разработанный комплекс упражнений для развития силовых качеств. Завершался эксперимент итоговым тестированием, в котором были проанализированы результаты после трех недель занятий физической культурой в двух группах. Анализ двух групп позволил сделать вывод о их однородности.
Для определения уровня развития силы были выбраны три упражнения. Анализ итогового тестирования показал, что более 50% всех тестируемых детей экспериментальной группы улучшили свои результаты за 3 недели занятий с включением методических рекомендаций, средние показатели по каждому упражнению увеличились на 1 раз.
3. Комплекс упражнений для развития силовых качеств представляет собой круговую тренировку с 5 -ю станциями, на каждой необходимо выполнить упражнение за определенное время. Кроме того, был применен игровой метод, в котором представлены несколько эстафет и игр, включающих развитие силовых качеств.
4. Организация и проведение эксперимента позволили выявить достоверное (Р<0,05) увеличение силовых способностей обучающихся 11-13 лет на уроках физической культурой в экспериментальной группе. Так, по результатам итогового тестирования показателя «сгибание -разгибание рук в упоре лежа», эффективность составила 3,3%, по показателю «динамометрия кисти» эффективность составила 1,14% и по заключительному показателю «поднимание туловища из положения лежа» эффективность составила 2,82%.
Было установлено, что комплекс упражнений для развития силы обучающихся 11-13 лет на уроках физической культуры является эффективным. Динамика показателей в тестах, оценивающих силу является статистически достоверной.