Введение 4
1 Подготовка студентов техникума к выполнению норм ВФСК ГТО 7
1.1 Современные проблемы физической подготовки студентов техникума . 7
1.2 Комплекс ГТО в системе физической подготовки студентов 11
1.3 Применение петель TRX на занятиях физической культуры 13
2 Организация и методы исследования 18
2.1 Организация исследования 18
2.2 Методы исследования 19
3 Обоснование эффективности комплекса упражнений с применением петель TRX у студентов техникума для выполнения норм ВФСК ГТО 27
3.1 Разработка экспериментального комплекса упражнений 27
3.2 Результаты оценки исследования и их обсуждение 30
Заключение 40
Список использованных источников 41
Приложение А-Б 47-49
Актуальность. В последнее время у студентов техникума наблюдается негативное отношение к дисциплине «Физическая культура» [5; 12; 18]. Многие студенты считают ее ненужной и скучной, не видят смысла в занятиях гимнастикой или физическими упражнениями, также условия многих средне-профессиональных учреждений, а именно состояние спортивных залов не соответствует санитарным нормам, что негативно сказывается на мотивации у студентов. Однако, важно понимать, что занятия физической культурой имеют множество преимуществ для здоровья. Регулярные занятия физической культурой укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость, укрепляют мышцы и связки, способствуют улучшению настроения и снижению стресса.
Большинство преподавателей физической культуры в техникуме используют для системы оценивания - Всероссийский физкультурно¬спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО). В рамках ГТО студентам предлагаются определенные нормативы и испытания, которые могут быть пройдены в зависимости от возраста, пола и уровня физической подготовленности студента [40; 46; 48; 50].
Для каждого испытания установлены определенные требования, и студент получает оценку за выполнение каждого испытания в соответствии с нормативом. В ходе этого тестирования студент проверяет и улучшает свои физические параметры, такие как сила, гибкость и т.д.
Для того чтобы заинтересовать и повысить физическую подготовку студентов к занятиям преподаватели используют в своей работе новые средства и методы, [19; 20; 21] такие как петли TRX.
Петли TRX могут быть использованы в занятиях по физкультуре как отдельный тренажер, который позволяет разнообразить упражнения и сделать тренировки более эффективными. Также, занятия с использованием петель TRX могут помочь студентам подготовиться к выполнению норм ГТО, включающих обязательные и дополнительные упражнения, соответствующие возрасту и полу студента.
Связь между петлями TRX и комплексом ГТО может быть достаточно эффективной, так как комплекс ГТО ориентирован на проверку и на объективную оценку уровня развития основных физических качеств, а петли TRX представляют обширную возможность различных упражнений, развивая физические качества.
Объект исследования - процесс подготовки студентов к выполнению норм ВФСК ГТО.
Предмет исследования - применение петель TRX для подготовки студентов техникума к выполнению норм ВФСК ГТО.
Цель работы - разработать и обосновать комплекс упражнений с применением петель TRX для подготовки студентов техникума к выполнению норм ВФСК ГТО и проверить его эффективность.
Задачи исследования:
1. Охарактеризовать понятие и содержание подготовки студентов к выполнению норм ВФСК ГТО и петель TRX.
2. Выявить текущую ситуацию с выполнением норм ВФСК ГТО студентами техникума.
3. Подобрать упражнения для комплекса с применением петель TRX для подготовки к выполнению норм ВФСК ГТО.
4. Проверить эффективность разработанного комплекса упражнений для студентов техникума на занятиях физической культуры.
Методы исследования:
1. Анализ научно-методической литературы.
2. Педагогический эксперимент.
3. Метод математической статистики....
1. Проанализировав научно-методическую литературу, мы изучили современные проблемы физической подготовки студентов техникума и пришли к выводу о том, что для решения проблем с физической подготовкой студентов в техникуме необходимо создать благоприятные условия для занятий, направленные на повышение их мотивации, использование петель TRX может быть хорошим выбором для решения данных проблем. Также проблемы физической подготовки студентов отражаются на нормативах испытаний комплекса ГТО. Для этого было решено использовать петли TRX при подготовке студентов к выполнению норм ГТО
2. Нами был разработан комплекс упражнений с применением петель TRX для подготовки студентов к выполнению норм ГТО. Комплекс состоял из двух блоков (1 и 3 неделя, 2 и 4 неделя), каждый блок содержал в себе по 2 занятия с упражнениями на целевые группы мышц - мышцы верхних конечностей, мышцы нижних конечностей и мышцы кора. Занятие проводилось 2 раза в неделю не более 30 минут. После выполнения упражнений обязательно выполнялись упражнения на развитие гибкости.
3. Результаты исследования показали, что экспериментальный комплекс упражнений эффективен. Во всех контрольных испытаниях результаты экспериментальной группы достоверно выше, чем в контрольной при 5% уровне значимости. Из результатов тестирования можно сделать вывод, что за период эксперимента произошли динамика роста физических показателей. Так, разработанный нами комплекс упражнений будет способствовать более эффективному совершенствованию физических способностей студентов техникума, необходимых для выполнения норматив испытаний ВФСК «ГТО».
