Реферат 2
ВВЕДЕНИЕ 3
1 ОСНОВНЫЕ ВОПРОСЫ ПОДГОТОВКИ ДЕВУШЕК В БЕГЕ НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ
1.1 Морфофункциональные особенности женского организма в
возрасте 28-32 лет 5
1.2 Традиционные методики подготовки девушек стайеров 12
1.3 Организация тренировочного процесса в стайерском беге 18
2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЙ
2.1 Организация исследований 24
2.2 Методы исследований 25
3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
3.1 Особенности мотивации девушек 28-32 лет в стайерском беге.. 28
3.2 Особенности построения учебно-тренировочного процесса в
беге на длинные дистанции у девушек 28-32 лет 34
3.3 Педагогические условия формирования спортивной
мотивации у девушек 28-32 лет 39
ВЫВОДЫ 52
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 54
ПРИЛОЖЕНИЕ 59
Актуальность: в современных трудных условиях жизни для
оздоровления населения Российской Федерации особое значение приобретает пропаганда простых и доступных физических упражнений, к числу которых относится бег. Именно он, как показывает практика, является одним из естественных видов физической активности человека на различных этапах его жизнедеятельности. Девушки, особенно на этапе становления профессиональной карьеры и обустройства семейных вопросов, является наиболее уязвимой частью общества, т.к. сталкивается с рядом трудностей, связанных с увеличением бытовой нагрузки, слабой двигательной активностью, относительной несвободой родительской жизни, проблемами в социальном и межличностном общении. Между тем, женщины - это трудовой резерв нашей страны, это будущие родители, и их здоровье и благополучие является залогом здоровья и благополучия всей нации [21].
Объект исследования: процесс занятий бегом на длинные дистанции у женщин 28-32 лет.
Предмет исследования: приемы формирования мотивации девушек 28-32 лет к занятиям бегом на длинные дистанции.
Цель: разработать педагогические приемы повышения уровня
мотивации у женщин 28-32 лет к занятиям бегом на длинные дистанции.
Задачи:
1. Из анализа литературных источников установить возрастные особенности организма девушек 28-32 лет и проанализировать способы организации учебно-тренировочного процесса в беге на длинные дистанции.
2. Установить мотивы занятий бегом женщин 28-32 лет.
3. Выявить особенности построения учебно-тренировочного процесса в бега на длинные дистанции у девушек 28-32 лет
4. Повысить у девушек 28-32 лет уровень мотивации к занятиям бегом.
Гипотеза: мы предполагаем, что разработанные нами педагогические условия формирования спортивной мотивации и педагогические приемы их реализации позволят повысить у девушек 28-32 лет уровень мотивации к занятиям бегом на длинные дистанции.
Практическая значимость:
Методы исследований:
1. Анализ литературных источников.
2. Анкетирование.
3. Педагогическое наблюдение.
4. Педагогический эксперимент.
1. Проведя анализ литературных источников нами были установлены возрастные особенности организма девушек 28-32 лет. В данном возрасте происходят неблагоприятные изменения показателей физического развития. Снижаются функциональные возможности организма, понижается уровень двигательной активности и скорость обменных процессов в организме. Значительно понижается уровень мышечной массы и снижается скорость нервной проводимости. Снижается уровень развития основных физических качеств. Процент жировой массы повышается. В данном возрасте наступает медленное снижение ряда показателей физического развития и уровня физического потенциала человека. Масса тела, частота дыхания, систолическое давление изменяются в сторону увеличения, а показатели физической подготовленности снижаются.
2. В ходе проведения анализа литературных источников нами проанализированы способы организации учебно-тренировочного процесса в беге на длинные дистанции, при подготовке бегуна на длинные дистанции желательно, чтобы каждый недельный цикл включал в себя четыре вида беговой тренировки: тренировку дистанционную, тренировку на уровне порога, тренировку интервальную и тренировку скоростную. Каждая из этих разновидностей тренировок сопровождается соответствующим, только ей присущим эффектом на организм бегуна. Путем координации и комбинирования данных видов тренировочных нагрузок в рамках общей программы подготовки тренер может отработать хорошо отлаженный, управляемый механизм регуляции результативности спортсмена.
3. Установлены мотивы занятий бегом женщин 28-32 лет. Интерес к занятию бегом, больше всего влияет на выбор этого спорта 58% опрошенных, 70% занимаются для себя. Любовь к спорту и желание достичь высоких результатов - чаще всего является побудительной силой, заставляющей тренироваться дальше (54%).
4. Девушки, занимающиеся бегом на длинные дистанции в возрасте 28-32 лет составляет всего 16 %. Самые популярные виды тренировок горная и длительная тренировки, целью которых является увеличение общей выносливости, специальной выносливости, развитие силовых качеств и отработка техники. Чаще всего тренировки длятся по 2 часа, начало либо вечером в 19.30, либо утром в 9.00.
5. В результате проведения педагогического эксперимента нам удалось изменить степень выраженности мотиваций у спортсменов. У спортсменок экспериментальной группы значительно возрос уровень мотиваций по следующим показателям: мотив достижения успеха в спорте (ДУ) - стремление к достижению успеха, улучшению личных спортивных результатов; мотив социального самоутверждения (СС) - стремление проявить себя, выражается в том, что занятия спортом и достигаемые при этом успехи рассматриваются и переживаются с точки зрения личного престижа, уважения знакомыми, зрителями.
6. Также в ходе проведения педагогического эксперимента нам удалось повысить у участниц педагогического эксперимента уровень соревновательной мотивации, направленный на достижение успеха. В результате проведения педагогического эксперимента нам удалось в экспериментальной группе снизить уровень соревновательной мотивации, направленный на избегание неудачи. В контрольной группе данный показатель остался без изменений.
