ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 РОЛЬ И ЗНАЧЕНИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ
В ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ЕДИНОБОРЦА 6
1.1. Физические качества в единоборствах 6
1.2. Сенситивные периоды в развитии физических
качеств 12
1.3. Развитие выносливости единоборца 19
1.4. Использование игр-единоборств для развития
специальной выносливости 22
1.5. Взаимосвязь выносливости с технико-тактическими
действиями 29
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЙ 34
2.1. Организация исследований 34
2.2. Методы исследований 35
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ РАЗВИТИЯ
ВЫНОСЛИВОСТИ ДЗЮДОИСТОВ В ПРОЦЕССЕ АНКЕТИРОВАНИЯ, НАБЛЮДЕНИЯ И ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА 37
3.1. Выявление у спортсменов и тренеров знаний о формах
и методах совершенствования выносливости и их применения в тренировочном процессе 37
3.2. Выявление методов развития выносливости юных
дзюдоистов 55
3.3. Педагогический эксперимент по развитию специальной
выносливости с использованием педагогических средств... 62
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 69
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 70
ПРИЛОЖЕНИЕ 77
В настоящее время в построении тренировки вопросы подготовки юных борцов являются самыми актуальными. Ведь дальнейший рост спортивно-технических результатов зависит от того, насколько правильно будут решены вопросы тренировочного занятияв юношеском возрасте и как правильно будет поставлен процесс становления технического мастерства.
Дзюдо - вид спортивной борьбы, культивируемый в большинстве стран мира. Занятия дзюдо предъявляют к занимающимся особые требования и оказывают комплексное воздействие на их организм. Особое влияние, занятия дзюдо, оказывают на воспитание личности дзюдоистов детско- юношеского возраста. Занимаясь дзюдо, можно научиться быть организованным, преодолевать свои слабости и недостатки, изменять себя и познавать свои возможности [55].
Выносливость - одно из физических качеств, которое необходимо в большей или меньшей степени в любом из видов спорта (дисциплин)оптимальным образом совершатьконкретные тактические действия (борьба, бокс, спортивные игры и т.п.).
Такжевыносливостьобеспечивает быстрое восстановление сил организма в промежутке между тренировочными занятиями (метания, прыжки, спринтерский бег, тяжелая атлетика и др.) ипозволяет переносить высокие тренировочные нагрузки [6].
Тема магистерской диссертации является актуальной, так как выносливость является одним из важнейших качеств дзюдоиста и её развитие за счет игр с элементами единоборств, дает возможность бороться в высоком темпе в течение длительного времени.
Движение высокого спортивного мастерства при занятиях борьбой в дзюдо связана с уровнем развития двигательных способностей (силы, быстроты, выносливости) и эффективностью их взаимодействия. Высокий же уровень работоспособности, спортивного мастерства дзюдоиста достигается
на базе развития специальной выносливости. При недостаточном развитии выносливости очень сложно добиться высокого уровня общей и специальной подготовленностиюных борцов. Специальная физическая подготовка
единоборца направлена на развитие двигательных качеств, реализуемых в выполнении специфических действийдля борьбы. Она используется как элементцелостного тренировочного процесса на всех этапах, в том числе соревновательной деятельности [52].
Цель исследования:повышение уровня развития выносливости детей среднего школьного возраста на тренировочных занятиях по дзюдо посредством применения педагогических средств...
Проанализировав 71 литературный источник отечественной и зарубежной литературы, изложенной в первой главе работы, можно утверждать, что ведется большая работа в изучении развития выносливости в разных видах спорта, в том числе - дзюдо. Выносливость была рассмотрена, как физическое качество, так же были рассмотрены виды выносливости, связь выносливости с технико-тактическими действиями, сенситивные периоды для развития выносливости.
Результаты анкетирования тренеров показали, что практически все тренеры (7 из 10 человек) владеют знаниями о формах и методах совершенствования выносливости и применяют их в тренировочном процессе.
Так же, мы выяснили, что не один из тренеров, тренеров- преподавателей не использует игры-единоборства для развития физических качеств, полагая, что для этого есть другие средства.
Из метода педагогического наблюдения, было видно, что работа на развитие выносливости в данном зале велась, по нему мы можем сказать, что игровым методом выносливость развивают всего на 2 тренировочных занятиях из 50, что позволило нам разработать и апробировать наш план эксперимента для развития выносливости.
Таким образом по итогам проведения педагогического эксперимента показатели экспериментальной группы показали эффективность разработанного нами плана эксперимента для развития специальной выносливости с помощью педагогических средств.
Исходя из вышеперечисленных выводов, в результате написания магистерской диссертации, была достигнута цель и решены все поставленные задачи.
