РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ПАУЭРЛИФТЕРОВ 14-15 ЛЕТ

Введение 5
1. Теоретические аспекты в развитии силовых качеств учащихся 14 -15
лет занимающихся пауэрлифтингом 9
1.1 Понятие о характеристике силовой подготовки в пауэрлифтинге.. 9
1.2 Анатомо-физиологические особенности организма юных
пауэрлифтеров 14-15 лет 15
1.3 Классификация физических упражнений в пауэрлифтинге 17
1.4 Т ехника соревновательных упражнений в пауэрлифтинге 19
2. Методические основы развития силовых способностей учащихся 14 -
15 лет, занимающихся пауэрлифтингом 23
2.1 Планирование занятий для развития силовых качеств учащихся
14 -15 занимающихся пауэрлифтингом 23
2.2 Возможности применения методики тренировочных занятий в
экспериментальной группе 25
2.3 Особенности применения методики тренировочных занятий в
экспериментальной группе 30
2.4 Анализ показателей развития силовых качеств экспериментальной
и контрольной группы 36
Заключение 45
Практические рекомендации 47
Список использованных источников 48
Приложение А-Б 52

Купить

Актуальность. В последние года наблюдается рост за здоровый образ жизни. Стала развиваться не только техническая структура, но на пике популярности занятия спортом. Молодые юноши и девушки стали посвящать много времени занятием спортом. Одно из популярнейших направлений спорта - это такой вид, как «Пауэрлифтинг» (Powerlifting). Пауэрлифтинг (англ. powerlifting; power - сила + lift - поднимать) - силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения. Любители спортивных занятий и высококвалифицированные спортсмены называют «Powerlifting» ещё как «Силовое троеборье». При прохождении состязаний по «Powerlifting» рекомендуют три задачи:
- первое задание на плечах со штангой приседание;
- во-второе задание входит на горизонтальной скамье лёжа жим штанги;
- и последне, это тяга штанги.
После проведённого мероприятия осуществляется и присваивается участвующему спортивный разряд соответствующий выполненному задания в соревновательной деятельности.
На данный период Пауэрлифтингом «Powerlifting» увлекаются как любители так и профессионалы этого вида спорта различного возраста, как мужского пола так и женского. Независимо от состояния здоровья. Особенно подростки в своём возрасте. В окружении, где они общаются, силовые способности имеют не последнее значение. Да и в некоторых профессиях требуется силовая подготовка.
Для того, чтобы работать в силовых структурах надо иметь большую силовую подготовку. Она требуется во всех родах этих органах.
В любом виде спортивной деятельности присутствует силовая подготовка. Для того, чтобы поддерживать высокий статус своей квалификации в спорте обязательно должна присутствовать силовая подготовка. Она составляет одну из важнейших составную часть тренировочного процесса. Взять не только тяжелую атлетику или гимнастику, спортивные игры, любой вид борьбы. Везде в той или иной мере присутствует силовая подготовка [1, 6].
Очень высокие претензии для развития силовых качеств показывают и требуются на тренировках по «Powerlifting». При использование различных методик много вариативных упражнений на силу, с применением подручных средств и тренажеров.
Результативность различных методик для улучшения силовых способностей в данном виде спорта была описана во многих разработках учёных, таких как А. Н. Воробьёва, Л. С. Дворкина, А. С. Медведева, П. И. Рыбальского и др. [3. 4, 9, 6].
«Powerlifting» считается на данный момент одним из лучших приводящим к нужным результатом не только повышения развития силы, но и для укрепления и сохранения здоровья. Но пока все разработки в этой области находятся ещё не на высшем уровне. Просматривая литературные источники, мы видим, что силовую подготовку для «Powerlifting», перемещают из других видов спорта: тяжелой атлетики, бодибилдеров и других силовых видов спорта...
Купить