Реферат 2
Введение 4
1 Теоретические и методические основы использования круговой тренировки на развитие скоростно-силовых качеств теннисистов 11-13 лет 7
1.1 Теннис как вид спорта 7
1.2 Основные понятия и общая характеристика физической подготовки
юных теннисистов 8
1.3 Анатомо-физиологические особенности детей 11-13 лет 18
1.4 Круговая тренировка как метод развития скоростно-силовых качеств и
ее основные характеристики 23
2. Организация исследования 29
2.1 Организация исследования 29
2.2 Методы исследования 30
3. Результаты исследования 34
3.1 Результаты исследования и их анализ 34
Заключение 41
Список использованных источников 43
Приложение А-В 48-61
Актуальность. В настоящее время, тема использования метода круговой тренировки становится всё более актуальной, так как на занятиях комплексно используются различные методы и приемы, но предпочтение тренеры разных видов спорта начинают отдавать именно методу круговой тренировки. Этот метод наиболее эффективен для решения такой цели, как всестороннее развитие основных двигательных качеств у спортсменов.
Круговая тренировка представляет собой целостную организационно-методическую форму физической подготовки. Она не сводится к какому-либо одному способу выполнения упражнений, она включает в себя ряд частных методов строго регламентированного упражнения с избирательным общим воздействием на организм учащихся [2,4].
Итак, основой круговой тренировки является многократное выполнение предписанных действий, движений в условиях точного дозирования нагрузки и точного порядка ее изменения и чередования с отдыхом.
Любые физические нагрузки стоит подбирать индивидуально, учитывать физические и анатомические особенности каждого спортсмена [3,16]. У каждого спортсмена есть определенные упражнения и физические нагрузки, которые характерны именно для его спорта. Те упражнения, которые должны уметь все, даются на групповых занятиях. На индивидуальных занятиях тренер должен искать подход, чтобы развить те качества, которые у ребенка находятся в дефиците.
Предпочтение большинство учителей физической культуры, тренеры и спортсмены отдают методу круговой тренировки, так как считается, что этот метод наиболее эффективен для всестороннего развития основных двигательных качеств у спортсменов, которые занимаются каким-либо спортом. Данный метод широко применяется на групповых тренировках, где даются упражнения одни для всех и где каждый спортсмен старается выполнить упражнения максимальное количество раз в силу своих физических возможностей. У каждого спортсмена будет своя интенсивность двигательного действия: кто-то будет выполнять весь интервал с максимальным количеством повторений в упражнении, кто-то будет чередовать с отдыхом, кто-то будет делать «спустя рукава».
Одна из основных проблем заключается в оптимизации функционального состояния организма в условиях напряженной мышечной деятельности. Данная проблема продолжает оставаться ведущей проблемой спортивной физиологии. Особое значение эта проблема приобретает в аспекте оценки функциональных возможностей организма спортсменов в процессе адаптации к специфической мышечной деятельности, когда спортивная тренировка должна быть направлена на повышение функциональных резервов, их готовности к мобилизации и на увеличение работоспособности [10,18].
Любая тренировка для спортсмена должна быть на пользу его физическому и эмоциональному состоянию, а не во вред организму и спортсмену...
1. Анализ научно-методической литературы показал, что метод круговой тренировки набирает активную популярность в использовании в структуре тренировочного занятия среди разных видов спорта. Теннис как индивидуальный вид спорта не является исключением. Возраст 11-13 лет является сенситивным периодом для развития скоростно-силовых качеств у теннисистов. Развитие скоростно-силовых качеств имеет ряд особенностей, обусловленные зигзагообразными и челночными передвижениями по площадке, что требует как высокой скорости, так и силы для отражения удара. При развитии скоростно-силовых качеств эффективным является круговая тренировка как один из способов развития данных качеств. Пока данный метод только начинает использоваться в структуре тренировочных занятий у теннисистов.
2. Для проведения педагогического эксперимента была разработана программа, направленная на развитие скоростно-силовых качеств теннисистов 11-13 лет. Программа состояла из набора определенных упражнений, которые повторялись по динамичную музыку. Программа включала в себя 20 упражнений, направленных на развитие скоростных, силовых и скоростно¬силовых качеств. Программа круговой тренировки была включена в тренировочный процесс экспериментальной группы, в то время как контрольная продолжала свой тренировочный процесс согласна действующему тренировочному плану детско-юношеской школы.
3. Разработанная программа круговой тренировки на развитие скоростно¬силовых качеств способствовала значительному повышению показателей у экспериментальной группы, несмотря на короткий период применения. Было проведено первичное и итоговое тестирование. Первичное тестирование было проведено с целью выявления однородности групп, а именно одинакового уровня развития между групп. Итоговое тестирование было проведено с целью определения эффективности использования круговой тренировки в структуре тренировочного занятия. Путем использования математической статистки были выявлены достоверные различия между группами. Таким образом, можно сделать вывод о том, что использование круговой тренировки у теннисистов 11¬13 лет эффективно влияет на развитие скоростно-силовых качеств.
