Развитие силовой выносливости у дзюдоистов юниорского возраста
|
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВОИ ВЫНОСЛИВОСТИ У ДЗЮДОИСТОВ 10
1.1. Характеристика силовой выносливости в спортивной борьбе как
физического качества 10
1.2 Методика развития скоростно-силовой и специальной выносливости в
спортивной борьбе 19
1.3 Анатомо-физиологические особенности физического развития дзюдоистов
юниорского возраста 29
Выводы по первой главе 34
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ 35
2.1. Методы исследования 35
2.2 Организация исследования 47
Выводы по второй главе 51
ГЛАВА III. ОБОСНОВАНИЕ И РАЗРАБОТКА СРЕДСТВ И МЕТОДОВ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ДЗЮДОИСТОВ ЮНИОРСКОГО ВОЗРАСТА 53
3.1 Обоснование и разработка средств и методов повышения уровня силовой выносливости дзюдоистов юниорского возраста и оценка их эффективности 53
3.2 Оценка эффективности разработанного комплекса средств и методов повышения уровня силовой выносливости дзюдоистов юниорского возраста 74
Выводы по третьей главе 84
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 87
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 90
ПРИЛОЖЕНИЕ А 104
ПРИЛОЖЕНИЕ Б 106
ПРИЛОЖЕНИЕ В 109
ГЛАВА I. НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВОИ ВЫНОСЛИВОСТИ У ДЗЮДОИСТОВ 10
1.1. Характеристика силовой выносливости в спортивной борьбе как
физического качества 10
1.2 Методика развития скоростно-силовой и специальной выносливости в
спортивной борьбе 19
1.3 Анатомо-физиологические особенности физического развития дзюдоистов
юниорского возраста 29
Выводы по первой главе 34
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ 35
2.1. Методы исследования 35
2.2 Организация исследования 47
Выводы по второй главе 51
ГЛАВА III. ОБОСНОВАНИЕ И РАЗРАБОТКА СРЕДСТВ И МЕТОДОВ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ДЗЮДОИСТОВ ЮНИОРСКОГО ВОЗРАСТА 53
3.1 Обоснование и разработка средств и методов повышения уровня силовой выносливости дзюдоистов юниорского возраста и оценка их эффективности 53
3.2 Оценка эффективности разработанного комплекса средств и методов повышения уровня силовой выносливости дзюдоистов юниорского возраста 74
Выводы по третьей главе 84
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 87
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 90
ПРИЛОЖЕНИЕ А 104
ПРИЛОЖЕНИЕ Б 106
ПРИЛОЖЕНИЕ В 109
Актуальный уровень развития спорта детерминирует выдвижение повышенных требований к качеству подготовки дзюдоистов на различных этапах учебно-тренировочного процесса. Такое положение объясняется необходимостью активизации в спортивной борьбе высокой интенсивности технико-тактических действий, при которых происходит максимизация мышечных усилий и умение адаптироваться к динамической обстановке. В условиях интенсивной спортивной тренировки или соревновательного мероприятия, воплощаемых в настоящей спортивной практике в пяти -шести схватках, дзюдоисты должны справляться с нагрузками и посредством силовых усилий выводить ее на позитивный для себя исход.
Ключевым физическим показателем в дзюдо как спортивной борьбе признается силовая выносливость, уровень которой зависит от техники исполнения физических действий, баланса энергетических затрат, а также находится в прямой обусловленности от степени совершенствования силы, быстроты и индивидуальных волевых качеств борца.
Актуальность исследования данного физического качества определяется тем, что силовая выносливость дзюдоистов на этапе спортивного совершенствования и на последующих этапах многолетней подготовки является основой обретения борцом спортивной формы перед соревнованиями.
Наиболее сенситивным возрастным периодом для интенсивного спортивного развития и формирования разносторонней физической, технической, тактической и психологической подготовки спортсмена является возраст 18-20 лет, относящийся к юниорской группе, согласно возрастной классификации, принятой в борьбе дзюдо.
Качество проведенной подготовки в этот период во многом будет предопределять дальнейшую адаптацию и переход дзюдоистов -юниоров к взрослому спорту.
Решением проблемного вопроса повышения показателей силовой выносливости у дзюдоистов юниорского возраста 18-20 лет, на наш взгляд, может являться поиск и версификация наиболее эффективных форм, средств, методов и методик работы с борцами. Они могут базироваться на осуществлении индивидуального контроля или мониторинга за основными функциональными параметрами спортсменов Данные методы позволяют проведение оперативной коррекции объема и интенсивности тренировочной нагрузки на любом этапе учебно-тренировочной и соревновательной подготовки. Качественный контроль за индивидуальным функциональным состоянием борца-юниора в соревновательных условиях повышает результативность его соревновательной деятельности и определяет основные векторы усиления работы в учебно -тренировочном процессе.
В настоящее время в спортивной борьбе тренировки максимизируют предельные силовые возможности человека для достижения высших результатов на соревнованиях. Ввиду чего помимо проведения углубленных медицинских обследований борцов, тренерский состав должен внедрять методы повышения силовой выносливости у дзюдоистов юниорского возраста.
Таким образом, оформляются противоречия, заключающиеся в повышении требований к показателям силовой выносливости спортсмена- юниора и невозможностью их полной реализации ввиду нехватки методологического инструментария: во-первых, в настоящее время на базе учреждений не производится качественный контроль за индивидуальным функциональным состоянием борца-юниора, во-вторых, не осуществляется оперативная обратная связь - индивидуальная коррекция объема и интенсивности тренировочной нагрузки на любом этапе учебнотренировочной и соревновательной подготовки; в-третьих, не хватает достаточной обеспеченности средствами и методами, которые способствовали бы повышению данного качества у дзюдоистов данного возрастного периода.
В связи с чем развитие силовой выносливости у дзюдоистов юниорского возраста становится одной из значительных проблем современного методического поля тренерской подготовки, а изучение данного направления, аргументирование и разработка комплекса средств и методов повышения силовой выносливости приобретает маркер повышенной актуальности и социальной значимости в спортивной методике.
Исходя из представленных положений, нами была избрана следующая тема диссертационного исследования «Развитие силовой выносливости у дзюдоистов юниорского возраста».
В соответствии с обозначенной темой целью исследования является обоснование и разработка средств и методов повышения уровня развития силовой выносливости дзюдоистов юниорского возраста.
Объектом данного исследования выступает учебно-воспитательный процесс дзюдоистов юниорского возраста.
Предметом исследования являются средства и методы повышения уровня развития силовой выносливости дзюдоистов юниорского возраста.
Гипотеза исследования состоит в следующем предположении. Предполагается, что процесс развития силовой выносливости у дзюдоистов юниорского возраста будет успешным, если будут выполнены следующие условия:
• проведен анализ специализированной научной литературы и практики по обозначенному проблемному полю;
• обоснован и разработан комплекс средств и методов повышения силовой выносливости у дзюдоистов юниорского возраста;
• предметно оценена эффективность разработанного комплекса средств и методов повышения уровня силовой выносливости у дзюдоистов юниорского возраста.
Достижение поставленной цели требует решения следующих задач:
1) провести анализ специализированной научной литературы и практики по обозначенному проблемному полю;
2) обосновать и разработать средства и методы повышения силовой выносливости у дзюдоистов юниорского возраста;
3) оценить эффективность разработанных средств и методов повышения уровня силовой выносливости у дзюдоистов юниорского возраста.
Теоретико-методологическую основу исследования составили:
• основные положения теории и методики спортивной тренировки, обозначенные в работах С.Ф. Матвеева, В.Н. Платонова;
• концептуальные положения теории и методики юношеского спорта, подтвержденные в научных изысканиях Л.В. Волкова, В.Г. Никитушкина, В.П. Филина и др.;
• аналитические работы А.О. Акопяна, В.А. Панкова, С.А. Астахова, Г.С. Туманян об особенностях скоростно-силовой подготовки дзюдоистов;
• представление тактико-технических характеристик и особенностей поединка спортивных единоборств в исследованиях В.Г. Олейник, П.А. Рожкова, Н.И. Каргина, А.Ф. Шарипова и О.Б. Малкова и др.;
• научные основы планирования тренировочных нагрузок на различных этапах спортивной подготовки борцов, описанные Г.С. Туманян, В.В. Гожиным, С.К. Харациди;
• рекомендательные меры В.Н. Селуянова, С.Е. Табакова, С. И. Телюк по интенсификации эффективности выполнения технических действий на основе повышения специальной скоростно-силовой подготовленности борцов.
Для решения поставленных задач на основе описанной теоретикометодологической базы были использованы следующие теоретические и эмпирические методы исследования: анализ литературных источников и обобщение практического опыта; сравнительный анализ, метод обобщения, педагогическое наблюдение; педагогический контроль; диагностика и контроль функционального состояния, педагогический эксперимент и методы математической статистики.
Опытно-экспериментальной базой диссертационного исследования выступает СК «Олимп».
Достоверность настоящего диссертационного исследования подтверждается следующей доказательственной базой. В рамках проведенной экспериментальной работы по развитию силовой выносливости у дзюдоистов возраста 18-20 лет посредством разработки и внедрения авторских средств и методов, подчиненных данной цели, был установлен положительный эффект от применения названной экспериментальной методики. Позитивный результат проявился в достоверном приросте показателей общей и специальной физической подготовленности, функциональных возможностей организма, соревновательной результативности и изменениях квалификационного уровня.
Научная новизна результатов исследования заключается в следующем:
• в рамках анализа теоретической базы исследовательского материала были выявлены индивидуально-групповые связи между различными стилями ведения соревновательной схватки дзюдоистов юниорского возраста и особенностями энергообеспечения мышечной деятельности организма спортсменов;
• разработана методика индивидуально-группового развития силовой выносливости дзюдоистов -юниоров, представленная подбором средств и методов проведения индивидуально-групповых тренировочных программ.
Теоретическая значимость исследования заключается в возможности его расширения посредством включения в курс развития теории и методики борьбы дзюдо.
Практическая значимость заключается в том, что материалы диссертационного исследования имеют потенциал прикладного использования тренерами-преподавателями в качестве рекомендательных предписаний в рамках организации учебно-тренировочного процесса борцов- юниоров не только при подготовке дзюдоистов, но и в других видах спортивных единоборств сходной спецификации.
На защиту выносятся следующие положения:
1) Индивидуально-групповое развитие силовой выносливости
дзюдоистов-юниоров предусматривает реализацию тренером следующих педагогических мероприятий: А) оценивание стилевых особенностей ведения соревновательного поединка, энергетических профилей и функционального состояния спортсменов: «силовиков», «темповиков» и «игровиков»;
Б) формирование индивидуальных задач подготовки каждого дзюдоиста с учетом результатов диагностики; В) разработку и реализацию индивидуальногрупповых тренировочных программ в учебно-тренировочном процессе дзюдоистов, представляющих разные стилевые формы; Г) индивидуальный мониторинг функционального состояния спортсменов; Д) коррекцию интенсивности, объема и направленности тренировочных нагрузок.
2) Индивидуально-групповые тренировочные программы позволяют повысить уровень развития анаэробно-аэробного и аэробного энергетических компонентов силовой выносливости «силовиков»; алактатно-анаэробного и аэробного энергетических компонентов выносливости «темповиков»; алактатно-анаэробного и анаэробно-аэробного энергетических компонентов силовой выносливости «игровиков».
3) Индивидуально-групповое развитие силовой выносливости на основе разработки, внедрения и реализации средств и методов повышения силовой выносливости, а также постоянного мониторинга функционального состояния и коррекции тренировочных нагрузок дзюдоистов -юниоров способствует позитивной перспективе повышения у них уровня силовой выносливости.
Апробация и внедрение результатов исследования. Материалы исследования использовались при проведении опытно-экспериментальной работы на базе СК «Олимп» г. Красноярск. Основные идеи и результаты отражены в публикациях VII Всероссийской научно-
практической конференции «Адаптация детей и молодежи к современным социально-экономическим условиям на основе здоровьесберегающих технологий» (г. Абакан, 23 октября 2020 г.),
Всероссийской с международным участием научно-практической конференции «Педагогика в физической культуре спорте и хореографии» (г. Санкт-Петербург, 31 октября 2020 г.).
Структура работы определена логикой исследования, его целями и задачами и состоит из введения, трёх глав, включающих 7 параграфов, заключения, библиографии, 1 рисунка, 14 таблиц и 3 приложений. Всего в работе 110 страниц.
Ключевым физическим показателем в дзюдо как спортивной борьбе признается силовая выносливость, уровень которой зависит от техники исполнения физических действий, баланса энергетических затрат, а также находится в прямой обусловленности от степени совершенствования силы, быстроты и индивидуальных волевых качеств борца.
Актуальность исследования данного физического качества определяется тем, что силовая выносливость дзюдоистов на этапе спортивного совершенствования и на последующих этапах многолетней подготовки является основой обретения борцом спортивной формы перед соревнованиями.
Наиболее сенситивным возрастным периодом для интенсивного спортивного развития и формирования разносторонней физической, технической, тактической и психологической подготовки спортсмена является возраст 18-20 лет, относящийся к юниорской группе, согласно возрастной классификации, принятой в борьбе дзюдо.
Качество проведенной подготовки в этот период во многом будет предопределять дальнейшую адаптацию и переход дзюдоистов -юниоров к взрослому спорту.
Решением проблемного вопроса повышения показателей силовой выносливости у дзюдоистов юниорского возраста 18-20 лет, на наш взгляд, может являться поиск и версификация наиболее эффективных форм, средств, методов и методик работы с борцами. Они могут базироваться на осуществлении индивидуального контроля или мониторинга за основными функциональными параметрами спортсменов Данные методы позволяют проведение оперативной коррекции объема и интенсивности тренировочной нагрузки на любом этапе учебно-тренировочной и соревновательной подготовки. Качественный контроль за индивидуальным функциональным состоянием борца-юниора в соревновательных условиях повышает результативность его соревновательной деятельности и определяет основные векторы усиления работы в учебно -тренировочном процессе.
В настоящее время в спортивной борьбе тренировки максимизируют предельные силовые возможности человека для достижения высших результатов на соревнованиях. Ввиду чего помимо проведения углубленных медицинских обследований борцов, тренерский состав должен внедрять методы повышения силовой выносливости у дзюдоистов юниорского возраста.
Таким образом, оформляются противоречия, заключающиеся в повышении требований к показателям силовой выносливости спортсмена- юниора и невозможностью их полной реализации ввиду нехватки методологического инструментария: во-первых, в настоящее время на базе учреждений не производится качественный контроль за индивидуальным функциональным состоянием борца-юниора, во-вторых, не осуществляется оперативная обратная связь - индивидуальная коррекция объема и интенсивности тренировочной нагрузки на любом этапе учебнотренировочной и соревновательной подготовки; в-третьих, не хватает достаточной обеспеченности средствами и методами, которые способствовали бы повышению данного качества у дзюдоистов данного возрастного периода.
В связи с чем развитие силовой выносливости у дзюдоистов юниорского возраста становится одной из значительных проблем современного методического поля тренерской подготовки, а изучение данного направления, аргументирование и разработка комплекса средств и методов повышения силовой выносливости приобретает маркер повышенной актуальности и социальной значимости в спортивной методике.
Исходя из представленных положений, нами была избрана следующая тема диссертационного исследования «Развитие силовой выносливости у дзюдоистов юниорского возраста».
В соответствии с обозначенной темой целью исследования является обоснование и разработка средств и методов повышения уровня развития силовой выносливости дзюдоистов юниорского возраста.
Объектом данного исследования выступает учебно-воспитательный процесс дзюдоистов юниорского возраста.
Предметом исследования являются средства и методы повышения уровня развития силовой выносливости дзюдоистов юниорского возраста.
Гипотеза исследования состоит в следующем предположении. Предполагается, что процесс развития силовой выносливости у дзюдоистов юниорского возраста будет успешным, если будут выполнены следующие условия:
• проведен анализ специализированной научной литературы и практики по обозначенному проблемному полю;
• обоснован и разработан комплекс средств и методов повышения силовой выносливости у дзюдоистов юниорского возраста;
• предметно оценена эффективность разработанного комплекса средств и методов повышения уровня силовой выносливости у дзюдоистов юниорского возраста.
Достижение поставленной цели требует решения следующих задач:
1) провести анализ специализированной научной литературы и практики по обозначенному проблемному полю;
2) обосновать и разработать средства и методы повышения силовой выносливости у дзюдоистов юниорского возраста;
3) оценить эффективность разработанных средств и методов повышения уровня силовой выносливости у дзюдоистов юниорского возраста.
Теоретико-методологическую основу исследования составили:
• основные положения теории и методики спортивной тренировки, обозначенные в работах С.Ф. Матвеева, В.Н. Платонова;
• концептуальные положения теории и методики юношеского спорта, подтвержденные в научных изысканиях Л.В. Волкова, В.Г. Никитушкина, В.П. Филина и др.;
• аналитические работы А.О. Акопяна, В.А. Панкова, С.А. Астахова, Г.С. Туманян об особенностях скоростно-силовой подготовки дзюдоистов;
• представление тактико-технических характеристик и особенностей поединка спортивных единоборств в исследованиях В.Г. Олейник, П.А. Рожкова, Н.И. Каргина, А.Ф. Шарипова и О.Б. Малкова и др.;
• научные основы планирования тренировочных нагрузок на различных этапах спортивной подготовки борцов, описанные Г.С. Туманян, В.В. Гожиным, С.К. Харациди;
• рекомендательные меры В.Н. Селуянова, С.Е. Табакова, С. И. Телюк по интенсификации эффективности выполнения технических действий на основе повышения специальной скоростно-силовой подготовленности борцов.
Для решения поставленных задач на основе описанной теоретикометодологической базы были использованы следующие теоретические и эмпирические методы исследования: анализ литературных источников и обобщение практического опыта; сравнительный анализ, метод обобщения, педагогическое наблюдение; педагогический контроль; диагностика и контроль функционального состояния, педагогический эксперимент и методы математической статистики.
Опытно-экспериментальной базой диссертационного исследования выступает СК «Олимп».
Достоверность настоящего диссертационного исследования подтверждается следующей доказательственной базой. В рамках проведенной экспериментальной работы по развитию силовой выносливости у дзюдоистов возраста 18-20 лет посредством разработки и внедрения авторских средств и методов, подчиненных данной цели, был установлен положительный эффект от применения названной экспериментальной методики. Позитивный результат проявился в достоверном приросте показателей общей и специальной физической подготовленности, функциональных возможностей организма, соревновательной результативности и изменениях квалификационного уровня.
Научная новизна результатов исследования заключается в следующем:
• в рамках анализа теоретической базы исследовательского материала были выявлены индивидуально-групповые связи между различными стилями ведения соревновательной схватки дзюдоистов юниорского возраста и особенностями энергообеспечения мышечной деятельности организма спортсменов;
• разработана методика индивидуально-группового развития силовой выносливости дзюдоистов -юниоров, представленная подбором средств и методов проведения индивидуально-групповых тренировочных программ.
Теоретическая значимость исследования заключается в возможности его расширения посредством включения в курс развития теории и методики борьбы дзюдо.
Практическая значимость заключается в том, что материалы диссертационного исследования имеют потенциал прикладного использования тренерами-преподавателями в качестве рекомендательных предписаний в рамках организации учебно-тренировочного процесса борцов- юниоров не только при подготовке дзюдоистов, но и в других видах спортивных единоборств сходной спецификации.
На защиту выносятся следующие положения:
1) Индивидуально-групповое развитие силовой выносливости
дзюдоистов-юниоров предусматривает реализацию тренером следующих педагогических мероприятий: А) оценивание стилевых особенностей ведения соревновательного поединка, энергетических профилей и функционального состояния спортсменов: «силовиков», «темповиков» и «игровиков»;
Б) формирование индивидуальных задач подготовки каждого дзюдоиста с учетом результатов диагностики; В) разработку и реализацию индивидуальногрупповых тренировочных программ в учебно-тренировочном процессе дзюдоистов, представляющих разные стилевые формы; Г) индивидуальный мониторинг функционального состояния спортсменов; Д) коррекцию интенсивности, объема и направленности тренировочных нагрузок.
2) Индивидуально-групповые тренировочные программы позволяют повысить уровень развития анаэробно-аэробного и аэробного энергетических компонентов силовой выносливости «силовиков»; алактатно-анаэробного и аэробного энергетических компонентов выносливости «темповиков»; алактатно-анаэробного и анаэробно-аэробного энергетических компонентов силовой выносливости «игровиков».
3) Индивидуально-групповое развитие силовой выносливости на основе разработки, внедрения и реализации средств и методов повышения силовой выносливости, а также постоянного мониторинга функционального состояния и коррекции тренировочных нагрузок дзюдоистов -юниоров способствует позитивной перспективе повышения у них уровня силовой выносливости.
Апробация и внедрение результатов исследования. Материалы исследования использовались при проведении опытно-экспериментальной работы на базе СК «Олимп» г. Красноярск. Основные идеи и результаты отражены в публикациях VII Всероссийской научно-
практической конференции «Адаптация детей и молодежи к современным социально-экономическим условиям на основе здоровьесберегающих технологий» (г. Абакан, 23 октября 2020 г.),
Всероссийской с международным участием научно-практической конференции «Педагогика в физической культуре спорте и хореографии» (г. Санкт-Петербург, 31 октября 2020 г.).
Структура работы определена логикой исследования, его целями и задачами и состоит из введения, трёх глав, включающих 7 параграфов, заключения, библиографии, 1 рисунка, 14 таблиц и 3 приложений. Всего в работе 110 страниц.
В результате теоретического анализа источников научной и научнометодической литературы и обобщения передовой тренировочной практики мы можем сделать ряд следующих закономерных выводов:
1) Анализ применяемых в дзюдо средств и методов развития силовой
выносливости, свидетельствует о наибольшей частотности использования в качестве ведущих средств специальные упражнения
с партнером, манекеном, которые по своей структуре однородны с приемами борьбы, а также тренировочные и соревновательные схватки.
2) С целью оценивания уровня развития силовой выносливости в актуальной тренировочной борьбе существуют методы оценки физического состояния и развития физических характеристик силовой выносливости спортсменов. Относительно нашего исследования в качестве такой методики была выбрана многофакторная экспресс-диагностика функциональной подготовленности спортсменов (по С.А. Душанину). Посредством нее были выявлены позиции различия по ряду специфических показателей, демонстрирующих энергообеспечение организма борцов разных стилевых формы: креатинфосфат скелетных мышц («силовики» - 17,5 мкг/г.св.м., «темповики» - 15 мкг/г.св.м., «игровики» - 13,8 мкг/г.св.м.), максимальная концентрация лактата («силовики» - 24,2 мМ/л, «темповики» - 21,5 мМ/л, «игровики» - 19 мМ/л), анаэробный фонд («силовики» - 168 у.е., «темповики»
• 150 у.е., «игровики» - 148 у.е.), МПК («силовики» - 70 мл./мин./кт., «темповики» - 80 мл./мин./кг., «игровики» - 85 мл./мин./кг.), аэробная емкость («силовики» - 149 у.е., «темповики» - 168 у.е., «игровики» - 170 у.е.), ПАНО («силовики» - 80 % от МПК, «темповики» - 85 % от МПК, «игровики» - 90 % от МПК), общая метаболическая емкость («силовики» - 220 у.е., «темповики»
• 241 у.е., «игровики» - 220 у.е.).
3) Данные результаты свидетельствуют о доминировании разных типов энергообеспечения у борцов выделенных форм энергообеспечения: преимущественно анаэробный вариант наблюдается у группы «силовики», преимущественно аэробный - «игровики» и промежуточный (универсальный) - «темповики».
4) Разработанная в результате исследования авторская методика индивидуально-группового развития силовой выносливости дзюдоистов юниорской возрастной группы предусматривает проведение следующих методических мероприятий в рамках тренировочного процесса: 1) оценивание стилевых особенностей тактики проведения соревновательного поединка, энергетических профилей и функционального состояния трех вышеуказанных групп; 2) доминанта индивидуальной составляющей при оценивании и последующей разработки индивидуальных задач тренировки каждого дзюдоиста с опорой в том числе на результаты диагностики и проработку проблем ведения боя; 3) реализация индивидуально-групповых тренировочных программ в рамках учебно-тренировочного процесса дзюдоистов отличных стилевых форм; 4) индивидуализация подготовки посредством осуществления мониторинга функционального состояния юниоров-дзюдоистов; 5) коррекция показателей интенсификации, объема и функциональной направленности тренировочных нагрузок.
5) Ведущим вектором экспериментальной методики являются индивидуально-групповые тренировочные программы, учитывающие особенности индивидуального стиля ведения соревновательного поединка дзюдоистов и особенности энергообеспечения организма, что в совокупном воплощении явилось основополагающим базисом градации упражнений, развивающих отстающих компонентов силовой выносливости.
6) В ходе педагогического эксперимента было выявлено, что представителям силового стиля целесообразно использовать в своей подготовке упражнения, направленные на развитие анаэробно-аэробного и аэробного энергетического компонентов силовой выносливости. В свою очередь учебно-тренировочный процесс борцов темпового стиля должен быть ориентирован на использование специальных упражнений, развивающих алактатно-анаэробный и аэробный механизм энергообеспечения. Представителям игрового стиля для повышения уровня силовой выносливости необходимо выполнять тренировочную нагрузку в алактатно-анаэробном и анаэробно-аэробном режимах.
7) Результаты педагогического эксперимента показывают,
что дзюдоисты ЭГ, занимающееся по методике индивидуально -группового развития силовой выносливости, повысили уровень специальной физической подготовленности, о чем свидетельствуют достоверные приросты результатов к исходному уровню подготовленности (р<0,05) в таких тестах, как: «броски чучела за 30 с» («силовики» - 30,8%, «темповики» - 36,7%, «игровики» - 37,6%), «броски чучела за 3 мин.» («силовики» - 17,4%, «темповики» - 16,2%, «игровики» - 17,7%), «непрерывное выполнение учи- коми 30 раз»
(«силовики» - 13,1%, «игровики» - 13,4%), «SJFT» («силовики» - 22,2%о, «темповики» - 19,8%, «игровики» - 17,5%), тогда как в КГ был зафиксирован только один статистически достоверный прирост результата (р<0,05) к исходному уровню в упражнении «броски чучела за 30 с» («силовики» - 11,8%).
8) Полученные сдвиги в функциональных показателях и в тестах, оценивающих специальную физическую подготовленность, предопределили более высокую эффективность соревновательной деятельности дзюдоистов ЭГ - 50,5 рейтинговых очков, тогда как в КГ - 12,5, а также более активный рост квалификационного уровня спортсменов ЭГ: двое дзюдоистов выполнили норматив МС, семь борцов выполнили норматив КМС в отличие от спортсменов КГ, в которой только трое спортсменов выполнили норматив КМС.
1) Анализ применяемых в дзюдо средств и методов развития силовой
выносливости, свидетельствует о наибольшей частотности использования в качестве ведущих средств специальные упражнения
с партнером, манекеном, которые по своей структуре однородны с приемами борьбы, а также тренировочные и соревновательные схватки.
2) С целью оценивания уровня развития силовой выносливости в актуальной тренировочной борьбе существуют методы оценки физического состояния и развития физических характеристик силовой выносливости спортсменов. Относительно нашего исследования в качестве такой методики была выбрана многофакторная экспресс-диагностика функциональной подготовленности спортсменов (по С.А. Душанину). Посредством нее были выявлены позиции различия по ряду специфических показателей, демонстрирующих энергообеспечение организма борцов разных стилевых формы: креатинфосфат скелетных мышц («силовики» - 17,5 мкг/г.св.м., «темповики» - 15 мкг/г.св.м., «игровики» - 13,8 мкг/г.св.м.), максимальная концентрация лактата («силовики» - 24,2 мМ/л, «темповики» - 21,5 мМ/л, «игровики» - 19 мМ/л), анаэробный фонд («силовики» - 168 у.е., «темповики»
• 150 у.е., «игровики» - 148 у.е.), МПК («силовики» - 70 мл./мин./кт., «темповики» - 80 мл./мин./кг., «игровики» - 85 мл./мин./кг.), аэробная емкость («силовики» - 149 у.е., «темповики» - 168 у.е., «игровики» - 170 у.е.), ПАНО («силовики» - 80 % от МПК, «темповики» - 85 % от МПК, «игровики» - 90 % от МПК), общая метаболическая емкость («силовики» - 220 у.е., «темповики»
• 241 у.е., «игровики» - 220 у.е.).
3) Данные результаты свидетельствуют о доминировании разных типов энергообеспечения у борцов выделенных форм энергообеспечения: преимущественно анаэробный вариант наблюдается у группы «силовики», преимущественно аэробный - «игровики» и промежуточный (универсальный) - «темповики».
4) Разработанная в результате исследования авторская методика индивидуально-группового развития силовой выносливости дзюдоистов юниорской возрастной группы предусматривает проведение следующих методических мероприятий в рамках тренировочного процесса: 1) оценивание стилевых особенностей тактики проведения соревновательного поединка, энергетических профилей и функционального состояния трех вышеуказанных групп; 2) доминанта индивидуальной составляющей при оценивании и последующей разработки индивидуальных задач тренировки каждого дзюдоиста с опорой в том числе на результаты диагностики и проработку проблем ведения боя; 3) реализация индивидуально-групповых тренировочных программ в рамках учебно-тренировочного процесса дзюдоистов отличных стилевых форм; 4) индивидуализация подготовки посредством осуществления мониторинга функционального состояния юниоров-дзюдоистов; 5) коррекция показателей интенсификации, объема и функциональной направленности тренировочных нагрузок.
5) Ведущим вектором экспериментальной методики являются индивидуально-групповые тренировочные программы, учитывающие особенности индивидуального стиля ведения соревновательного поединка дзюдоистов и особенности энергообеспечения организма, что в совокупном воплощении явилось основополагающим базисом градации упражнений, развивающих отстающих компонентов силовой выносливости.
6) В ходе педагогического эксперимента было выявлено, что представителям силового стиля целесообразно использовать в своей подготовке упражнения, направленные на развитие анаэробно-аэробного и аэробного энергетического компонентов силовой выносливости. В свою очередь учебно-тренировочный процесс борцов темпового стиля должен быть ориентирован на использование специальных упражнений, развивающих алактатно-анаэробный и аэробный механизм энергообеспечения. Представителям игрового стиля для повышения уровня силовой выносливости необходимо выполнять тренировочную нагрузку в алактатно-анаэробном и анаэробно-аэробном режимах.
7) Результаты педагогического эксперимента показывают,
что дзюдоисты ЭГ, занимающееся по методике индивидуально -группового развития силовой выносливости, повысили уровень специальной физической подготовленности, о чем свидетельствуют достоверные приросты результатов к исходному уровню подготовленности (р<0,05) в таких тестах, как: «броски чучела за 30 с» («силовики» - 30,8%, «темповики» - 36,7%, «игровики» - 37,6%), «броски чучела за 3 мин.» («силовики» - 17,4%, «темповики» - 16,2%, «игровики» - 17,7%), «непрерывное выполнение учи- коми 30 раз»
(«силовики» - 13,1%, «игровики» - 13,4%), «SJFT» («силовики» - 22,2%о, «темповики» - 19,8%, «игровики» - 17,5%), тогда как в КГ был зафиксирован только один статистически достоверный прирост результата (р<0,05) к исходному уровню в упражнении «броски чучела за 30 с» («силовики» - 11,8%).
8) Полученные сдвиги в функциональных показателях и в тестах, оценивающих специальную физическую подготовленность, предопределили более высокую эффективность соревновательной деятельности дзюдоистов ЭГ - 50,5 рейтинговых очков, тогда как в КГ - 12,5, а также более активный рост квалификационного уровня спортсменов ЭГ: двое дзюдоистов выполнили норматив МС, семь борцов выполнили норматив КМС в отличие от спортсменов КГ, в которой только трое спортсменов выполнили норматив КМС.
Подобные работы
- Методика развития выносливости у детей 9-11 лет занимающимися лыжными гонками в подготовительном периоде
Магистерская диссертация, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4900 р. Год сдачи: 2017