Введение Ошибка! Закладка не определена.3
1 Особенности силовых способностей у кикбоксеров на тренировочном этапе подготовки 5
1.1 История внедрения технических действий и их виды 5
1.2 Анатомо-физиологические особенности кикбоксеров на тренировочном
этапе подготовки 17
1.3 Особенности совершенствования силовых способностей у кикбоксеров
14-15 лет 17
1.4 Техническая подготовка кикбоксеров 22
2 Методы и организация иследования 32
2.1 Организация исследования 32
2.2 Характеристика методов исследования 33
3 Результаты исследования 35
3.1 Комплекс упражнений, применяемый для совершенствования силы
удара ногами у юношей - кикбоксеров 14-15 лет 35
3.2 Результаты применения комплекса упражнений 37
Выводы 43
Список использованных источников 44
Возникновение кикбоксинга произошло примерно в середине 1970-х годов. Появился он примерное в одной и тоже время в США и в Западной Европе. Техника двигательных действий спортсменов была взята у уже существующих на то время единоборств, а именно у бокса, тайского бокса и тхэквондо. При заимствовании техники с вышеперечисленных видов единоборств, кикбоксинг смог удачно объединить в себе традиции Запада и Востока.
Кикбоксинг приобрел большую популярность в обществе, получил широкое распространение и признание как вид спорта. В России кикбоксинг является достаточно молодым видом спорта, но его популярность уже прилично выросла. Это единоборство развивается в 69 регионах страны, к занятиям привлечены более 200 тысяч человек [6, Атилов А.А.].
Актуальность исследования. При анализе соревновательной деятельности кикбоксеров, можно выявить, что даже спортсменам, находящимся на высоком уровне технической и физической подготовки, в большинстве случаев не хватает силы удара ногами при выполнении атакующих технических действий, которые помогали бы спортсмену замедлить движение соперника по рингу и даже нокаутировать. Вышесказанное свидетельствует о том, что в физической подготовке спортсменов силе удара уделяется недостаточно внимания. Силовые способности кикбоксеров имеют очень важную роль, поэтому мы подробнее познакомим вас с этим моментом.
Объект исследования: физическая подготовка юношей - кикбоксеров 14-15 лет.
Предмет исследования: комплекс упражнений, направленный на совершенствование силы удара ногами у юношей - кикбоксеров 14-15 лет.
Цель исследования: Разработка комплекса упражнений для совершенствования силы удара ногами у юношей - кикбоксеров 14-15 лет и выявить его эффективность.
Гипотеза исследования: мы предполагаем, что после внедрения в тренировочный процесс юношей-кикбоксеров 14-15 лет разработанного комплекса упражнений, сила удара ногами повысится.
Задачи исследования:
1. Изучить особенности совершенствования силы удара ногами у юношей - кикбоксеров 14-15 лет.
2. Разработать комплекс упражнений, направленный на совершенствование силы удара ногами у юношей - кикбоксеров 14-15 лет.
3. Проверить эффективность разработанного комплекса упражнений, направленного на совершенствование силы удара ногами у юношей - кикбоксеров 14-15 лет.
Методы исследования:
1. Анализ научно-методической литературы.
2. Тестирование
3. Педагогический эксперимент.
4. Метод математической статистики.
1. Рассматривая особенности совершенствования силы удара ногами у юношей - кикбоксеров 14-15 лет выяснили, что в основном силовые способности у спортсменов, занимающихся кикбоксингом, проявляются в динамическом режиме, а именно при ударах ногами или руками. По характеру усилий можно выделить взрывную силу (акцентированный удар). Так же выяснили, что совершенствовать силовые способности в процессе специальной физической подготовки нужно преимущественно в направлении скоростно-силовых усилий.
2. На основе литературных источников был разработан и внедрен в тренировочный процесс комплекс упражненинй, направленный на совершенствование силы удара ногами у юношей - кикбоксеров 14-15 лет.
3. После проведения педагогического эксперимента были получены результаты. Математическая обработка результатов помогла сделать вывод об эффективности применения экспериментального комплекса упражнений, направленного на совершенствование силы удара ногами у юношей - кикбоксеров 14-15 лет.
