Введение 3
Глава 1. Теоретическое обоснование проблемы исследования 6
1.1 Анатомо-физиологические особенности у обучающихся 14-15 лет 6
1.2 Средства и методы развития скоростно-силовой способностей у детей 14-15
лет 10
1.3 Возможности внеурочной деятельности в формировании скоростно-силовых
способностей у обучающихся 14-15 лет 22
Глава 2. Организация и методы исследования 32
2.1. Характеристика методов исследования 32
2.2. Организация и этапы исследования 36
Глава 3. Развитие скоростно-силовых способностей у обучающихся 14-15 лет посредством комплекса легкоатлетических упражнений 38
3.1 Диагностика уровня скоростно-силовых способностей у обучающихся 14-15
лет 38
3.2 Реализация программы внеурочной деятельности «Серебряная корзина» с
комплексом легкоатлетических упражнений у обучающихся 14-15 лет 45
3.3 Динамика развития скоростно-силовых способностей у обучающихся 14-15
лет 49
Выводы 55
Библиографический список 56
Потребность в движениях генетически заложена в человеке, поэтому перед школой и семьёй встаёт очень важная задача поддерживать и активизировать эту потребность за счёт правильной организации физического воспитания.
Школьный возраст является самым благоприятным периодом для развития всех двигательных качеств. Однако в определенные возрастные периоды темпы естественного прогресса в изменении двигательных способностей не одинаковы: ответная реакция детского организма на физическую нагрузку различна на разных этапах роста и развития. Она дает больший и длительно сохраняющийся эффект в определенные периоды, которые называются чувствительными или сенситивными. В эти периоды повышается восприимчивость организма к избирательно направленным воздействиям среды
Развитие двигательных качеств зависит от функционального состояния ряда систем организма. В детском, подростковом и юношеском возрасте имеются благоприятные потенциальные возможности для воспитания физических качеств при условии рационального организационного педагогического процесса. Путём целенаправленного педагогического воздействия, используя специально подобранные упражнения, можно улучшить развитие скоростно-силовых способностей, обучающихся 14-15 лет на внеурочных занятиях, что окажет положительное влияние на двигательную функцию человека.
Объект: образовательный процесс во внеурочное время.
Предмет: комплекс легкоатлетических упражнений как средство развития скоростно-силовых способностей у обучающихся 14-15лет во внеурочной деятельности.
Тема: Развитие скоростно - силовых способностей у обучающихся 14-15 лет , посредством легкоатлетических упражнений.
Цель: доказать эффективность комплекса легкоатлетических упражнений в развитии скоростно-силовых способностей, у обучающихся 14-15 лет.
Задачи:
1. Рассмотреть особенности развития скоростно-силовых способностей у обучающихся 14-15 лет .
2. Разработать комплекс физических упражнений для обучающихся 14-15лет
3. Доказать путем проверки комплекс легкоатлетических упражнений для развития скоростно-силовых способностях у обучающихся 14-15 лет.
Гипотеза: если применять комплекс легкоатлетических упражнений во внеурочной деятельности, то это улучшит развитие скоростно-силовых способностей, у обучающихся 14-15 лет:
• учета анатомо-физиологические особенности у обучающихся 14-15 лет;
• соблюдение требований использования средств развития скоростносиловых способностей;
• целесообразного сочетания методов скоростно-силовых способностей.
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:
1. Анализ научно-методической литературы.
2. Педагогические наблюдения.
3. Тестирование двигательных качеств.
4. Педагогический эксперимент.
5. Методы математической статистики.
Практическая значимость: представленные материалы диагностики и комплекс легкоатлетических упражнений, направленных на развитие скоростносиловых способностей у обучающихся 14-15 лет, могут быть использованы в практике учителя физической культуры.
1. Установлено, что на занятиях по баскетболу очень большое значение имеет скорость и высота прыжка, так как они является одними из основных качеств физического воспитания. С помощью подобранных специальных легкоатлетических упражнений для развития скоростно-силовых способностей, повышая каждый раз, объём и интенсивность, мы можем совершенствовать уровень физической подготовленности обучающихся, который очень важен для игры в баскетбол.
2. В процессе дипломной работы был разработан комплекс упражнений скоростно-силового характера, а также контрольные тесты по которым оценивали достоверность показателей стартовой и повторной диагностик на начало и конец эксперимента.
3. В ходе реализации комплекса легкоатлетических упражнений было выявлено, что показатели скоростно-силовых способностей в экспериментальной группе улучшилось, а именно в беге на 30 метров на 19,98%,прыжок в длину с места на 11,05 /челночный бег 3*10 на 12,03. Гипотеза, выдвинута нами в исследовании, подтвердилась.
