Тип работы:
 Предмет:
 Язык работы:


СЕВЕРНАЯ ХОДЬБА В УЧЕБНОМ ПРОЦЕССЕ СТУДЕНТОВ

Работа №164607

Тип работы

Бакалаврская работа

Предмет

физическая культура

Объем работы61
Год сдачи2023
Стоимость4235 руб.
ПУБЛИКУЕТСЯ ВПЕРВЫЕ
Просмотрено
10
Не подходит работа?

Узнай цену на написание


ВВЕДЕНИЕ
1 Обзор литературных источников
1.1 История возникновения северной (финской) ходьбы
Особенности северной ходьбы
2 Организация и методы исследования
2.1 Организация исследования
2.2 Методы исследования
3 Обоснование и разработка средств для повышения физической подготовки студентов оценка их эффективности
Описание и характеристика северной ходьбы в качестве повышения физической подготовки студентов в учебном процессе
Оценка эффективности применяемых средств для повышения физической подготовки студентов
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
ПРИЛОЖЕНИЕ

Актуальность: в настоящее время стремительно развивается технический прогресс. В первую очередь достижения науки и техники предназначены для упрощения жизни человека, но вместе с этим наблюдаются последствия малоподвижного образа жизни.
Сохранение и укрепление здоровья студенческой молодежи на сегодняшний день является одной из наиболее тревожных проблем современного общества. Поэтому вопросы оптимизации физкультурных занятий и поиск современных форм физической культуры и направлений в спорте остаются актуальными задачами научного поиска преподавателей физической культуры в системе среднего профессионального образования высшей школы
Одним из путей повышения уровня здоровья и физической подготовленности студентов является внедрение в учебно-тренировочный процесс по физической культуре современных направлений двигательной активности, в частности северная ходьба. Простота в изучении и доступность использования, независимо от степени физической готовности, возраста и пола занимающегося, может стать эффективным средством для занятий по физической культуре студентов.
Объект исследования: учебный процесс студентов.
Предмет исследования: содержание учебного процесса студентов с применением средств северной ходьбы.
Цель работы: является теоретическое обоснование и экспериментальная проверка эффективности применения средств северной ходьбы в учебном процессе студентов.
Задачи исследования:
1. Проанализировать научно-методическую литературу и накопленный практический опыт использования северной ходьбы в учебных заведениях.
2. Обосновать методику применения средств северной ходьбы в учебном процессе студентов.
Проверить эффективность учебного процесса студентов с применением средств северной ходьбы.
Гипотеза: предполагается, что применение экспериментального комплекса упражнений повысит уровень физической подготовки студентов в учебных заведениях, если:
- в полной мере изучить теоретический и практический опыт использования северной ходьбы;
- разработать и применить комплекс упражнений, который поспособствует повышению уровня физической подготовки студентов, а также улучшению функциональных возможностей организма.
Методы исследования:
1. Анализ научно-методической литературы.
2. Педагогический эксперимент.
3. Контрольное тестирование.
4. Методы математической статистики.
Структура выпускной квалификационной работы: работа состоит из введения, трех разделов, заключения, списка использованных источников, приложения. В работе содержится 3 таблицы, 6 рисунков, список использованных источник представлен 52 работами.


Возникли сложности?

Нужна помощь преподавателя?

Помощь в написании работ!
ДИПЛОМНЫЕ МАГИСТЕРСКИЕ ДИССЕРТАЦИИ
КУРСОВЫЕ СТАТЬИ ВКР

1. Установлено что, в настоящее время все большую популярность набирают занятия физической культурой на свежем воздухе, тренировки на улице. В процессе повседневной ходьбы работают 45% всех мышц организма, а с применением техники северной ходьбы задействуются порядка 90 % мышц верхнего плечевого пояса, спины, грудной клетки, пресса, нижних конечностей. А опора на палки уменьшают нагрузку на коленные, тазобедренные суставы и пяточные кости. Так же преобладает более активное сжигание калорий по сравнению с простой ходьбой на 40-45 %. Например, во время бега в работу вовлечено 45% от всей мышечной массы тела, при езде на велосипеде - 50%.
2. Применение средств северной ходьбы в учебном процессе значительно повлияло на повышение уровня физической подготовки студентов. Мы разработали один план-конспект общеразвивающих упражнений на месте для подготовительной части занятия. Для основной части занятия - один комплекс упражнений, направленный на ознакомление с техникой выполнения северной ходьбы; один комплекс упражнений, направленный на развитие выносливости; один комплекс упражнений на развитие координации движений. Заключительная часть занятия - один комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости.
3. Доказано, проведение учебного процесса студентов с применением средств северной ходьбы, являются эффективными. Так в экспериментальной группе, в контрольном упражнении «6-ти минутный бег, м» прирост показателей после эксперимента составил 195 м (P < 0,05).
В упражнении «Наклон вперед, см» прирост показателей после эксперимента составил 4,08 см (P < 0,05).
В упражнении «Поднимание туловища из положения лежа на спине, раз» прирост показателей после эксперимента составил 5,5 раз (P < 0,05).
Сравнительный анализ по всем показателям в экспериментальных и контрольных группах свидетельствуют о том, что предлагаемые комплексы упражнений, направленные на повышение уровня физической подготовки студентов в учебном процессе с использованием средств северной ходьбы наиболее эффективны, что доказывает гипотезу нашего исследования.



1. Алешина, Е.И. Северная ходьба как средство физического воспитания студентов СМГ: научно-методические основы /Е.И. Алешина, А.Л Подосенков, С.Е. Шивринская. - Фундаментальные исследования. - 2014. - № 9 (8). - С. 1732-1736.
2. Аникиенко, Ж.Г. Физическая подготовка студенток с преимущественным использованием средств фитнеса на основе учета индивидуального профиля развития физических качеств : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Аникиенко Жанна Глебовна ; [Место защиты: Кубан. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма]. - Краснодар, 2013. - 185 с.
3. Апанасенко, Г.Л. Медицинская валеология / Г.Л. Апанасенко, Л.А. Попова. -Ростов-на-Дону ; Киев : Феникс, Здоровье, 2000. - 248 с.
4. Арсеньев, Е.Н. Особенности методики физического воспитания учащихся техникумов и вузов, проживающих в условиях Крайнего Севера : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Арсеньев Евгений Николаевич ; Всесоюз. науч.-исслед. ин-т физ. культуры. - Москва, 1990. - 22 с.
5. Бартош, О. В. Сила и основы методики ее воспитания. Методические рекомендации / О. В. Бартош. - 2009. - Владивосток: Мор. гос. ун-т. - 47 с.
6. Богданов, В.М. Гибкость и ее развитие: Методические рекомендации / Самар. гос. аэрокосм. ун-т; В. М. Богданов, Л. П. Богданова. Самара, 2004. 32с.
7. Бомин, В.А. Здоровьесберегающие технологии в сохранении и формировании здоровья студентов [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / В.А. Бомин, К.В. Сухинина. - Электрон.текстовые данные. - Иркутск : Иркутский филиал Рос.гос. ун-та физ. культуры, спорта, молодёжи и туризма, Иркутская гос. сельскохозяйственная академия, 2011. - 156 с.
8. Бордуков М.И. Лабораторный практикум по физиологии физического воспитания и спорта: учебно-методическое пособие; Краснояр. гос. пед. ун-т им. В.П. Астафьева. Красноярск, 2019. - 200 с
Бородин, В.В. северная ходьба: учебно-методическое пособие /В.В.
Бородин и др. - Новосибирск: Изд-во: НГТУ. -2018. - 204 с.
10. Брыкин, А.Т. Гимнастика. Упражнения с гимнастической палкой : методические разработки для студентов институтов физической культуры / А.Т. Брыкин ; ГЦОЛИФК. - Москва, 1982. - 62 с. : ил.
11. Виноградов, Г.П. Теоретические и методические основы физической рекреации (на примере занятий с отягощениями) :автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Г.П. Виноградов ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - Санкт-Петербург, 1998. - 51 с.
12. Волков, А.В. Северная ходьба : учебное пособие по направлению 49.04.01 "Физическая культура" / А.В. Волков, О.Б. Крысюк ; М-во спорта Российской Федерации ; Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. - Санкт-Петербург : [б. и.], 2014. - 105 с.
13. Воложанин, С.Е. Повышение уровня физической подготовленности студентов вуза средствами атлетизма : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Воложанин Сергей Егорович ; [Место защиты: Бурятский гос. ун-т]. - Улан-Удэ, 2007. - 23 с. : ил. - Библиогр.: с. 22-23.
14. Гардагина, Л. Г. Методы развития выносливости: Методические указания. - М.: МГУПС (МИИТ), 2014.- 11 с.
15. Герасимов, Н.П. Лыжная подготовка на занятиях по физической культуре в вузе : методическое пособие / Н.П. Герасимов, Ю.Ф. Золотов ; Казанский гос. техн. ун-т им. А.Н. Туполева. - Казань : [Изд-во Казан.гос. техн. ун-та], 2011.
16. Григорович, Е. С. Физическая культура [Текст] : учеб. пособие для вузов / Е. С. Григорович, В. А. Переверзев, К. Ю. Романов [и др.]; под общ. ред. Е. С. Григоровича, В. А. Переверзева. - Минск : Выш. шк., 2009. - 245 с. : ил.; 2¬е изд.; дораб. и доп.
17. Губа В.П. основы спортивной подготовки. Методы оценки и прогнозирования. Морфобиомеханический подход. / В.П. Губа. - М.: Сов.спорт,
18. Губа, В.П. Методы математической обработки результатов спортивно-педагогических исследований : учебно-методическое пособие / В.П. Губа, В.В. Пресняков. - Москва : Человек, 2015. - 288 с.
19. Дорофеева, И. А. Методика развития быстроты у студентов: Методические указания / И.А. Дорофеева, - М.: МИИТ, 2014. - 20 с.
20. Дубровский, В. И. Спортивная медицина : учебник для студентов вузов / В. И. Дубровский. - М., 1998. - 480 с
21. Дубровский, В.И. Реабилитация в спорте / В.И. Дубровский. - Москва : Физкультура и спорт, 1991. - 204 с. : ил.
22. Евдокимов, В.И. Методология и методика проведения научной работы по физической культуре и спорту / В.И. Евдокимов, О.А. Чурганов. - Москва : Советский спорт, 2010. - 247 с.
23. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена : (Основы теории и методики воспитания) / В.М. Зациорский. - 2-е изд. - Москва : Физкультура и спорт, 1970. - 199 с.
24. Коркин, Е.В. Влияние занятий скандинавской ходьбой на работоспособность и качество жизни студентов физкультурного вуза / Е.В. Коркин, О.Б. Крысюк ;Чурапчинский гос. ин-т физ. культуры и спорта, Республика Саха (Якутия) ; Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург ; С.-Петерб. гос. ун-т // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. - 2017. - № 1. - С. 51-53. - Библиогр.: с. 52¬53.
25. Коркин, Е.В. Влияние занятий скандинавской ходьбой на физическую подготовленность студентов-спортсменов /Е.В. Коркин, О.Б. Крысюк. - Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2016. - № 9 (139). - С. 81-84.
26. Коркин, Е.В. Применение скандинавской ходьбы в процессе обучения студентов в физкультурном вузе / Е.В. Коркин // Актуальные проблемы физической культуры и спорта : Материалы VI международной научно-практич. конф. 17 ноября 2016 / Под ред. Г. Л. Драндрова, А.И. Пьянзина. -Чебоксары,
2016. - С. 928-932.
27. Кочнев, В.П. Применение физических упражнений, игр, национальных видов спорта в системе физического воспитания и образования в Республике Саха (Якутия) / В.П. Кочнев // Физическая культура и спорт в условиях Азиатско-Тихоокеанского региона. - Якутск, 2004. - С. 118-121.
28. Крысюк, О.Б. Северная ходьба как оздоровительная технология (первый российский опыт) / О.Б. Крысюк, А.В. Волков ; Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург // Адаптивная физическая культура. - 2013. - № 3 (55). - С. 47-49. - Библиогр.: с. 49.
29. Кузнецов, В.С. Теория и методика физической культуры : учебник для студентов учреждений высшего профессионального образования / В.С. Кузнецов. - Москва : Академия, 2012. - 409 с.
30. Лысова, И.А. Оценка общей физической подготовленности студентов [Электронный ресурс] : монография / И.А. Лысова, А.В. Блинова, Ю.В. Нечушкин. - Электрон.текстовые данные. - Москва : Московский гуманитарный ун-т, 2012. - 201 с.
31. Лях, В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития / В.И. Лях. - Москва : Терра-Спорт, 2000. - 192 с.
32. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры : (Общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико¬методологические аспекты спорта и проф.-прикл. форм физической культуры) : учебник для институтов физической культуры / Л.П. Матвеев. - Москва : Физкультура и спорт, 1991. - 542 с.
33. Никольская, О.Б. Северная ходьба (Nordik walking) : методические рекомендации / О.Б. Никольская. - Челябинск : Изд-во Челяб. гос. пед. ун-та, 2016. - 44 с.
34. Овсянникова, М.А. Методика использования видов оздоровительной гимнастики в процессе физического воспитания студенток : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Овсянникова Марина Андреевна ; Московская гос. акад. физической культуры. - Малаховка, 2015. - 24 с. : цв. ил. - Библиогр.: с. 23¬24.
35. Панкратова, О.Н. Методика развития ловкости у студентов на занятиях по общей физической подготовке. - М.: МГУПС (МИИТ), 2015. - 19 с.
36. Преподавание скандинавской ходьбы как оздоровительно-восстановительной методики в курсе лечебной физической культуры / О.Б. Крысюк [и др.] ; Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта // Материалы итоговой научно-практической конф. профессорско- преподавательского состава Нац. гос. ун-та физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург за 2010 год. - Санкт-Петербург, 2011. - С. 126-127.
37. Синяков, А. Ф. Самоконтроль физкультурника / А. Ф. Синяков. - Москва, 1987. - 96 с
38. Скотак, Б.А. Упражнения с палками : руководство для ведения гимнастических упражнений в учебных заведениях / Богумил Алоизиевич Скотак. - 2-е изд. - Санкт-Петербург : Изд. В. Березовский, 1913 ( : Тип. Г. Шумахера и В. Брукера). - 124 с. : 62 рис. - На тит. л. авт.: сост. Б. Скотак, преподаватель гимнастики в Тифлисской 2-й мужской Его Императорского Высочества Великого Князя Михаила Николаевича гимназии.
39. Современное состояние и перспективы развития северной (нордической) ходьбы в России / А.В. Волков [и др.] // Материалы итоговой научно-практической конф. профессорско-преподавательского состава Нац. гос. ун-та физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург за 2011 год. - Санкт-Петербург, 2012. - С. 116-117.
40. Станский, Н.Т. Основы методики занятий скандинавской ходьбой: методические рекомендации /Н.Т. Станский, А.А. Алексеенко, В.А. Колошкина. - Витебск: ВГУ имени П.М. Машерова, - 2015. - 32 с.
41. Старовойтова, Т. Е. Физическая культура : учебно-методический комплекс / Т. Е. Старовойтова, Т. В. Мискевич, М. Н. Радькова. - Могилев : УО «МГУ им. А. А. Кулешова», 2011. - 108 с.
42. Терещенко, И.А. Сенсомоторная координация, теоретическая и физическая (двигательная) подготовленность студентов первого курса высшего учебного заведения физического воспитания и спорта / И.А. Терещенко [и др.] // Физическое воспитание студентов. - 2013. - № 6 - С. 88-95.
43. Тесты физической подготовленности (Методология и практика) [Электронный ресурс] : методические указания для проведения учебных занятий и самостоятельной тренировки студентов. - Электрон.текстовые данные. - Нижний Новгород : Нижегородский гос. архитектурно-строительный ун-т, ЭБС АСВ, 2011. - 19 с.
44. Тодт, Р.И. Руководство для ведения упражнений с палками в сокольских гимнастических обществах и в учебных заведениях / Роберт Иванович Тодт. -Санкт-Петербург : Изд. авт., 1913 ( : Царскосел. централ.лито- тип. С.М. Боровкова). - 99 с. : 86 рис. - (Б-ка телесных упражнений; №3 ). - На тит. л.: сост. Роберт Ив. Тодт, преподаватель гимнастики сред.учеб. заведений и товарищ начальника Союза русского сокольства.
45. Уткина, И. северная ходьба: приятное знакомство / Ирина Уткина // Физкультура и спорт. - 2012. - № 2. - С. 14-15.
46. Фискалов В.Д. Спорт и система подготовки спортсменов / Фискалов В.Д. - М.: Сов. Спорт, 2010
47. Фурманов, А. Г. Оздоровительная физическая культура / А. Г. Фурманов, М. Б. Юспа. - Минск, 2003. - 528 с.
48. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учебное пособие для студентов высших учебных заведений физической культуры / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - 2-е изд., испр. и доп. - Москва : Академия, 2003. - 479 с
49. Шамаев, Н.К. Нравственное развитие школьников в процессе традиционного физического воспитания / Н.К. Шамаев ; Под ред. проф. Д.А. Данилова. -Москва : Академия, 2000. - 208 с.
50. Шеменев, А.В. Физическая подготовка детей старшего дошкольного возраста с учетом влияния сезонных периодов Крайнего Севера : автореф. дис.
... канд. пед. наук : 13.00.04 / Шеменев Александр Вениаминович ; Сибирский гос. ун -т физ. культуры и спорта. - Омск, 2004. - 24 с.
51. Шемятихин, В.А. северная ходьба: учеб. пособие /В.А. Шемятихин, И.М. Добрынин. - Изд-во Уральского ун-та. - 2018. - 204 с.
52. Янченко, С.В. северная ходьба как один из видов физической нагрузки студентов /С.В. Янченко, В.В. Вольский. - Молодой ученный. - 2019. - № 18(256). - С 61-65.

Работу высылаем на протяжении 30 минут после оплаты.



Подобные работы


©2025 Cервис помощи студентам в выполнении работ
.