Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
ℹ️Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.
ВВЕДЕНИЕ
1 Обзор литературных источников
1.1 История возникновения северной (финской) ходьбы
Особенности северной ходьбы
2 Организация и методы исследования
2.1 Организация исследования
2.2 Методы исследования
3 Обоснование и разработка средств для повышения физической подготовки студентов оценка их эффективности
Описание и характеристика северной ходьбы в качестве повышения физической подготовки студентов в учебном процессе
Оценка эффективности применяемых средств для повышения физической подготовки студентов
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
ПРИЛОЖЕНИЕ
📖 Введение
Актуальность: в настоящее время стремительно развивается технический прогресс. В первую очередь достижения науки и техники предназначены для упрощения жизни человека, но вместе с этим наблюдаются последствия малоподвижного образа жизни.
Сохранение и укрепление здоровья студенческой молодежи на сегодняшний день является одной из наиболее тревожных проблем современного общества. Поэтому вопросы оптимизации физкультурных занятий и поиск современных форм физической культуры и направлений в спорте остаются актуальными задачами научного поиска преподавателей физической культуры в системе среднего профессионального образования высшей школы
Одним из путей повышения уровня здоровья и физической подготовленности студентов является внедрение в учебно-тренировочный процесс по физической культуре современных направлений двигательной активности, в частности северная ходьба. Простота в изучении и доступность использования, независимо от степени физической готовности, возраста и пола занимающегося, может стать эффективным средством для занятий по физической культуре студентов.
Объект исследования: учебный процесс студентов.
Предмет исследования: содержание учебного процесса студентов с применением средств северной ходьбы.
Цель работы: является теоретическое обоснование и экспериментальная проверка эффективности применения средств северной ходьбы в учебном процессе студентов.
Задачи исследования:
1. Проанализировать научно-методическую литературу и накопленный практический опыт использования северной ходьбы в учебных заведениях.
2. Обосновать методику применения средств северной ходьбы в учебном процессе студентов.
Проверить эффективность учебного процесса студентов с применением средств северной ходьбы.
Гипотеза: предполагается, что применение экспериментального комплекса упражнений повысит уровень физической подготовки студентов в учебных заведениях, если:
- в полной мере изучить теоретический и практический опыт использования северной ходьбы;
- разработать и применить комплекс упражнений, который поспособствует повышению уровня физической подготовки студентов, а также улучшению функциональных возможностей организма.
Методы исследования:
1. Анализ научно-методической литературы.
2. Педагогический эксперимент.
3. Контрольное тестирование.
4. Методы математической статистики.
Структура выпускной квалификационной работы: работа состоит из введения, трех разделов, заключения, списка использованных источников, приложения. В работе содержится 3 таблицы, 6 рисунков, список использованных источник представлен 52 работами.
✅ Заключение
1. Установлено что, в настоящее время все большую популярность набирают занятия физической культурой на свежем воздухе, тренировки на улице. В процессе повседневной ходьбы работают 45% всех мышц организма, а с применением техники северной ходьбы задействуются порядка 90 % мышц верхнего плечевого пояса, спины, грудной клетки, пресса, нижних конечностей. А опора на палки уменьшают нагрузку на коленные, тазобедренные суставы и пяточные кости. Так же преобладает более активное сжигание калорий по сравнению с простой ходьбой на 40-45 %. Например, во время бега в работу вовлечено 45% от всей мышечной массы тела, при езде на велосипеде - 50%.
2. Применение средств северной ходьбы в учебном процессе значительно повлияло на повышение уровня физической подготовки студентов. Мы разработали один план-конспект общеразвивающих упражнений на месте для подготовительной части занятия. Для основной части занятия - один комплекс упражнений, направленный на ознакомление с техникой выполнения северной ходьбы; один комплекс упражнений, направленный на развитие выносливости; один комплекс упражнений на развитие координации движений. Заключительная часть занятия - один комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости.
3. Доказано, проведение учебного процесса студентов с применением средств северной ходьбы, являются эффективными. Так в экспериментальной группе, в контрольном упражнении «6-ти минутный бег, м» прирост показателей после эксперимента составил 195 м (P < 0,05).
В упражнении «Наклон вперед, см» прирост показателей после эксперимента составил 4,08 см (P < 0,05).
В упражнении «Поднимание туловища из положения лежа на спине, раз» прирост показателей после эксперимента составил 5,5 раз (P < 0,05).
Сравнительный анализ по всем показателям в экспериментальных и контрольных группах свидетельствуют о том, что предлагаемые комплексы упражнений, направленные на повышение уровня физической подготовки студентов в учебном процессе с использованием средств северной ходьбы наиболее эффективны, что доказывает гипотезу нашего исследования.