Введение 3
Глава I. Общетеоретические аспекты развития координационных
способностей
6
1.1. Определение понятия координационных способностей 6
1.2. Двигательно-координационные способности 17
1.2.1. Анатомо-физиологические основы развития
координационных способностей
17
1.2.2. Значение координационных способностей в физическом
воспитании школьников
29
1.3. Воспитание координационных способностей в баскетболе 35
1.3.1. Общепринятые методики развития координационных
способностей
35
1.3.2. Методика развития координационных способностей
баскетболисток средствами упражнений на полусферах
Bosu
48
Выводы по первой главе 53
Глава II. Экспериментальная проверка методики развития
координационных способностей баскетболисток группы
начальной специализации
55
2.1. Организация и методика проведения экспериментальной
работы
55
2.2. Анализ результатов экспериментальной проверки
развития координационных способностей баскетболисток
60
Выводы по второй главе 72
Заключение 74
Список литературы 76
Приложение 83
Проявление отдельных двигательных качеств очень многообразно,
следовательно, и совершенствование каждого физического качества требует
специфичной методики. Так, в процессе совершенствования скоростных
способностей баскетболистов возникает проблема быстрого реагирования на
неожиданные действия соперников, проявления высоких скоростных
возможностей при выполнении отдельных технических приемов игры,
быстроты ориентации, принятия решений и ответных реакций, выполнения
различных передвижений, атакующих и защитных действий, сложных
групповых взаимодействий с партнерами в условиях острого дефицита
времени. В процессе развития физических качеств, следует также учитывать,
что спортсмен должен проявлять силу, быстроту, гибкость и выносливость в
сочетании с координацией и точностью движений в условиях различного состояния организма. В первой и второй главе.
Важной особенностью игры баскетбол является то, что смена приемов
и действий происходит в зависимости от игровой ситуации. Одновременно с
быстрой ориентацией и решением тактических задач, с умением сочетать
максимальную скорость передвижения с точностью выполнения приемов, а
также с быстротой и точностью смены выполнения одних приемов другими в
соответствии с игровой обстановкой, игрок проявляет высокие
координационные способности или ловкость движений.
Определение ловкости как физического качества представляет для
специалистов значительные трудности. Это связано с тем, что не совсем ясен
вопрос, чем может быть измерена ловкость или координационная
способность. Основными измерителями ловкости считаются
координационная сложность действия, точность и время выполнения.
Ловкость определяется как способность овладения новыми движениями с
одной стороны, и как способность быстро перестраивать двигательную
деятельность в соответствии с условиями изменяющейся обстановки.Основополагающим направлением в развитии ловкости считается
овладение новыми, более сложными, разнообразными навыками и умениями.
При этом очень важно повышение координационных трудностей, с которыми
должны справляться спортсмены исходя из точности движений, взаимной
согласованности и внезапной смены игровой обстановки.
Ловкость совершенствуют в упражнениях с быстрой сменой ситуаций,
в которых необходимо проявление точности, быстроты и координации
движений. Для развития общей ловкости полезны упражнения из гимнастики
(без предметов, с предметами, на снарядах), акробатики (прыжки на батуте,
кувырки), подвижные и спортивные игры в непривычных условиях: в воде,
на коньках, хоккей в зале с уменьшенными клюшками и пр.
Специальную ловкость совершенствуют в игровых упражнениях с
непривычными заданиями (игра в баскетбол без ведения мяча, игра в футбол
в одно касание, игра в футбол с ведением баскетбольного мяча и др.).
Существует несколько способов усложнения условий выполнения
упражнений: непривычные исходные положения, зеркальное исполнение, смена скорости, игрового пространства, способа выполнения, усложнение
нестандартными движениями, перемены в действиях соперников, включение
более сложных упражнений в зависимости от уровня подготовленности
спортсменов. Поскольку упражнения со сложной координацией вызывают
значительное физическое напряжение, их следует включать в небольшом
объеме в подготовительной части или в начале основной части занятия.
Таким образом, проблема нашего исследования заключается в
совершенствовании методики развития координационных способностей
баскетболисток. В первой и второй главе.
Объектом исследования – учебно-тренировочный процесс СДЮШОР.
Предмет исследования – комплекс упражнений для развития
координационных способностей юных баскетболисток при использовании
упражнений на полусферах....
Анализ научно-методической литературы позволил дать определение изменя координационным способностям и выделить основные полжения виды: целостные полжения двигательные полжения действия, динамическое службы равновесие, статическое службы равновесие, а
также уровня рассмотреть существующие изменя средства организц и методы развития жизн координационных способностей.
Основным средством воспитания жизн координационных способностей
являются сторны физические изменя упражнения жизн повышенной сложности органв и содержащие изменя элементы новизны. Сложность физических упражнений можно развитя увеличить за
счет изменения жизн пространственных, временных и динамических параметров, а
также уровня за счет внешних условий, изменяя различных порядок расположения жизн снарядов, их
вес, высоту; изменяя различных площадь опоры или объектв увеличения жизн ее результаов подвижность в
упражнениях на фондв равновесие изменя и т.п.; комбинируя двигательные полжения навыки; сочетая в ходьбу с прыжками, бег и ловлю предметов; выполняя различных упражнения жизн по продукци
сигналу или объектв за ограниченный промежуток времени
Изучение изменя координационных способностей юных баскетболисток
показало, что качеств по продукци исследуемым показателям, таким как целостные полжения двигательные полжения действия, у детей преобладает средний уровень развития жизн (80%). Низкий уровень обнаружен (42%) в показателях динамического явлетс равновесия жизн и статического явлетс равновесия жизн (91%).
В результате проведенного явлетс педагогического явлетс эксперимента оснвых у учащихся сторны
экспериментальной группы по продукци сравнению со спортсменами сотяни контрольной
группы, выявлены значительные полжения улучшения жизн в показателях координации:
способности органв к статическому равновесию (тест «Линейка») – на фондв 51,1%;
